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Temperamento y Actitud
PREVENIR ES AHORRAR: Si pensáramos un poco en lo importante que es prevenir...cuantos disgustos nos evitaríamos. Y cuantos gastos ahorraríamos a la seguridad social que, en el fondo, no lo olvidemos, somos nosotros mismos.
Lo que no es útil para la colmena no es útil para la abeja.
Marco Aurelio
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CONTROLE EL ENOJO
Sobre todo como padre de familia, el enojo puede tener consecuencias muy graves si no se sabe controlar. Corre el riesgo de afectar relaciones con su pareja, pero, sobre todo, abre la posibilidad de darle enseñanzas equivocadas y negativas a sus hijos.
Si quiere mantener un ambiente cordial en su familia y educar a sus niños de modo que no aprecien la violencia como respuesta a los problemas de la vida, debe tomar ciertas medidas y nunca perder la cabeza.
La imitación infantil
Siempre se discute de donde sacan los niños un comportamiento agresivo. A pesar de que muchos factores intervienen, el principal esta en usted mismo.
Los niños, desde muy pequeños, moldean su personalidad según lo que encuentran en su entorno. el comportamiento violento se suele desarrollar desde edades muy tempranas por lo que depende de usted guiar a su hijo por un mejor camino. La mejor forma de hacerlo es comportándose como quisiera que ellos se comportaran. Los padres son los principales modelos a seguir de los niños por el lazo biológico, por el tiempo de convivencia y por la idealización que levanta a los padres a la categoría de ídolos.
Así, su niño ve su comportamiento constantemente y lo trata de imitar. Para mostrarle lo mejor, no basta con hablarles sobre el enojo y el control del mismo. sino que debe hacerlo con hechos.
Predique con el ejemplo
Si se envuelve en un pleito o discusión que le genera sentimiento de enojo, evite explotar y mostrar conductas agresivas. Véalo como una gran oportunidad para probarle a su hijo que hay mejores salidas que la violencia.
Racionalícelo al máximo y abogue por un tono y un vocabulario sutiles, que busquen el consenso. Esto es fundamental, sobre todo, en una pelea con su pareja. Lo peor que puede ver un niño es ver discutir violentamente a sus padres. Si se llega a haber un conflicto, jamás de señas de que se falta al respeto o que se pierde el cariño entre ambos. Llévelo a una discusión mas cordial.
En caso de que sean inevitables un enojo y una discusión muy fuertes, lo mejor es alejarse del lugar donde estén sus hijos, asegurándose de que desde ahí no se escuchen las voces y los gritos que puedan provenir de ahí.
si el enojo es con su hijo, el control es aun importante porque, aparte de despertar la violencia en el, se puede generar resentimientos en contra de sus padres si es que no se trata adecuadamente.
Por mas que hayan hecho un mal muy grande, nunca explote al grado de llegar a los gritos exagerados, a las groserías y los golpes.
Si se llega a tal extremo en estas situaciones, el niño vera que cualquier problema se puede arreglar a la mala, es decir, con extrema violencia y eso lo reflejara tanto con usted como con las demás personas.
En caso de haberle gritado o lastimado, no tiene mas que enmendar su error en la medida de lo posible. Cuando este mas tranquilo, no tema a acudir con su hijo para pedirle disculpas y explicarle por que pasaron las cosas, dejando bien claro que no esta bien reaccionar así.
Técnicas de autocontrol en el momento
Es inevitable sentir enojo de vez en cuando, pero sin es prevenible una reacción negativa que se origine de el. Para lograrlo, existen sencillos métodos como los siguientes:
Resolución del problema. Esta técnica es mas complicada pero muy 3efectiva si se aplica bien. Se necesita un análisis critico de la situación para identificar el problema especifico que lo hizo enojar. si lo resuelve o se da cuenta que no es tan grave, estará arrancando el mal del enojo de raíz.
Charla a solas. Hablar consigo mismo hace que con las palabras se desfogue el enojo. Lo mejor es que esas palabras se quedan para usted y no dañan a nadie mas. En casos extremos también puede gritar para liberar la presión del enojo, claro siempre y cuando, este en el lugar correcto.
Ante la tempestad la calma. En caso de una situación de enojo a nivel grupal, lo mas sabio que puede hacer es mantenerse calmado y escuchar lo que dicen los demás. como usted es el único escuchando con la mente fría, puede evitar discusiones inútiles, identificar los conflictos y tratar de solucionarlos.
Conteo. Contar números u objetos a la vista le permite alejarse del sentimiento del enojo y relajarse en un patrón fijo y monótono. Esta es una de las técnicas mas populares y mas efectivas a corto plazo.
Soluciones saludables
Hay formas pa.
Expresión. Una.
Fuente: Vanguardia Liberal.
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