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Salud y Autoestima
van de la mano
PONLE CEBOLLA: La cebolla es un producto altamente beneficioso para la salud que debe estar a menudo en la mesa. además de sus reconocidas virtudes depurativas, los últimos estudios médicos han demostrado que frena el avance de las células cancerigenas.
Las enfermedades entran por la boca, los remedios también.
Proverbio Chino.
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Si alguien le pidiera que se evaluara de 1 a 10 cuánto se quiere ¿qué respuesta daría?
Debería empezar por
analizar cuánto ejercicio hace por salud, qué hábitos alimenticios
tiene, cuánto tiempo le dedica al descanso.
Si usted se quiere a sí misma lo más probable es que le encante
ejercitarse, entrar en contacto con la naturaleza, cuidar su piel, tomar
mucha agua.
Cada uno de esos hábitos que muchas personas establecen por vanidad o
por belleza, funcionan de maravilla en el organismo.
Lo cierto es que una persona con buena autoestima, que quiere verse y
sentirse bien, logra fortalecer un organismo inmune contra las
enfermedades.
Las personas con alta autoestima viven sonriendo, alimentando su
intelecto, su físico, mantienen buenas relaciones sociales y todo eso
les permite verse más joviales y en el caso de presentarse un problema
físico o psicológico, asumirlo con más positivismo.
“Pregúntese cuánto se quiere, cuánto cuida su cuerpo, cada cuánto hace
ejercicio, cada cuánto acude a unas vitaminas. Eso es quererse a sí
mismo y así se refleja en su salud física y mental.”
¿Es cierto que alta autoestima y buena salud física y mental van de
la mano?
Claro que si'. La autoestima está relacionada con autimia, que es el
estado de ánimo normal y que nos permite mantenernos positivos ante la
vida.
Buena autoestima y buena salud están ligadas, tanto así que el sistema
inmunológico se hace más fuerte para enfrentar infecciones y
enfermedades.
¿Qué decir de la persona que se quiere demasiado y que se cuida mucho
para que no pase a los extremos?
Autoestima significa el
reconocimiento que le doy a mi ser por mí mismo. El
ejercicio, las dietas saludables, el consumo moderado de alcohol, las
buenas relaciones con otras personas desencadenan en una buena
autoestima. Lo importante es no caer en parámetros que establece la
sociedad de consumo. No se deben buscar esos patrones pues la autoestima
debe estar ligada a la forma como yo me valoro. Nuestra autoestima debe
estar basada en nuestra propia realidad.
¿Qué decirle a las personas que sufren de baja autoestima y que
siguen padeciendo todo tipo de enfermedades?
La baja autoestima hace que el paciente se aísle, que piense que vale
menos que los demás, que no le guste su cuerpo, que no se quiera
arreglar, que no quiera seguir con su vida social. Todo esto también
hace que bajen los niveles de sistema inmunológico y haya más riesgo de
enfermar.
LA VOZ DEL EXPERTO
Carlos Ruaix -
Psicólogo especialista en PNL, inteligencia emocional y medicina
cuántica de Bienestar salud emocional y psicopedagogía.
¿Por qué Influye de manera directa la autoestima en la salud física y
mental?
Como parte de las investigaciones se ha podido determinar que cuando una
persona se centra en pensamientos negativos está segregando ciertas
hormonas como el cortisol que son corrosivas para nuestro organismo. Los
pensamientos negativos reducen el trabajo del sistema inmune. Lo
contrario ocurre si me concentro en las metas, en mis aspectos
positivos; esto genera serotonina, hormona de felicidad, que hace que
cambie mi fisiología interna y que mi sistema inmune aumente.
Anteriormente se pensaba que lo emocional iba por un lado diferente a lo
fisiológico, pero se comprobó que la parte emocional gobierna la parte
inmune.
Un estudio que se hizo con dos enfermos operados de lo mismo, con los
mismos niveles económicos, con el mismo sistema familiar, arrojó que
quien tenía frente a su habitación un muro se demoró más tiempo en
recuperarse, sufrió más dolores, que aquel que tuvo al frente un jardín.
ADIÓS A LA BAJA AUTOESTIMA
Es posible que usted
esté padeciendo algún tipo de enfermedad y no se sienta con la mejor
energía del mundo ni con la autoestima por las nubes. Pero para empezar
a decirle adiós a las dolencias, debe empezar por dejar a ' un lado ese
negativismo, esa discusión constante contra su enfermedad y demostrar
que usted ama la vida.
Esa fue la principal recomendación hecha por el psicólogo y especialista
en medicina cuántica, Carlos Ruaix. "Lo que hacen normalmente las
personas es centrarse en lo que no les gusta o en lo que están
padeciendo. Se quedan en el dolor, en la angustia, en la depresión,
menos en lo que ellos quieren, que es ser felices. Aunque la persona
esté con dolor, esté apenada, si empieza a centrarse en lo que quiere, a
sentirse bien, el inconciente que es el 88% y que no juzga, así se
sentirá". Para el psicólogo experto, la clave está en inculcarse todos
los días que se está sano, que se está feliz, que nos gusta vivir y así
usted podrá subir su autoestima. "Así nuestras emociones van a estar más
libres, no se va a llevar una carga pesada y desaparecerán esas hormonas
que son corrosivas para el organismo. Las endorfinas harán bajar el
dolor y al quitar la óptica de antes, enfocarme en otras actividades,
llegaremos a obtener un cambio completo", enfatizó Ruaix.
La invitación fue a realizar el ejercicio de ser positivo durante cinco
días seguidos. A los 21 días habrá un cambio positivo en su red
neuronal.
Fuente: Vanguardia Liberal.
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