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Adelgace de forma
natural
LUBRICA TU MENTE: Al igual que el cuerpo, para mantener la mente en forma tenemos que ejercitarla. Al menos una vez al día deberíamos realizar alguna tarea intelectual: leer un libro, escribir unas líneas, ver una buena película, resolver un crucigrama o jugar una partida de cartas.
El espíritu humano avanza continuamente pero siempre en espiral..
Johann Wolfgang Von Goethe
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Si ya ha probado todos los remedios posibles para bajar esos kilos de mas y nada le funciona, es momento de recurrir a métodos naturales que le ayudan a controlar su peso y reforzar los hábitos alimenticios.
El té representa una de las opciones mas efectivas para bajar de peso hoy día, además aporta grandes beneficios a la salud, desde la prevención de un cáncer hasta mejorar el rendimiento físico y mental.
Conozca a continuación las propiedades y ventajas que el te puede hacer por usted, elija el que se ajuste de acuerdo a sus necesidades:
Yerba mate
Originaria de Sudamérica, es un potente estimulante del sistema nervioso, contiene cafeína y posee acción laxante. Ayuda a mantenerse alerta y lucido.
Es un diurético natural, pues al igual que el café, favorece la eliminación de la orina.
Combate el sobrepeso y la obesidad gracias a sus propiedades que ayudan a quemar calorías y grasas.
Además de diurético, es antioxidante, laxante natural y un poderosos tónico estimulante.
Posee vitamina C, complejo B, Calcio, potasio y magnesio.
Evite su ingesta en caso de ansiedad, hipertensión arterial, taquicardia, insomnio, gastritis y ulcera duodenal.
Se recomienda consumir de dos a tres veces al día como infusión o te caliente.
Para reducir las grasas, tome yerba mate en capsulas de 2 miligramos diarios repartidos en dos o tres tomas al día.
Cola de caballo
Su uso se remonta a la medicina antigua de Roma y Grecia, representa una de las plantas con mayor poder diurético.
Sus propiedades diuréticas limpian las vías urinarias, lo que genera una acción antioxidante.
Ayuda a depurar la sangre, lo que favorece a la perdida de peso.
Contiene equisetonina, potasio, calcio, magnesio, acido ascórbico y caféico.
Se utiliza para el tratamiento de obesidad, acido úrico, cálculos renales o piedras en los riñones, artritis, gota, retensión de líquidos y problemas de próstata.
Evitar su consumo durante el embarazo o en caso de cambios en el flujo menstrual. En infusión se puede beber hasta dos veces al día.
Fucus
Alga marina de color marrón oscuro que crece en las costas del Norte del Océano Atlántico, desde Groenlandia hasta las Islas Azores.
Se caracteriza por ser una rica fuente de yodo y potasio. Combate la celulitis, obesidad y cansancio.
Su consumo, como complemento dietético, se basa en su abundancia de yodo, que estimula el metabolismo al actuar sobre la glándula tiroidea.
Destaca por su riqueza vitamínica y por la capacidad de absorber hasta seis veces su peso en agua, por lo que sacia el apetito.
Evite consumirla durante el embarazo o en periodo de lactancia, tampoco si padece ansiedad, insomnio, taquicardia, hipertensión arterial y cardiopatías.
Consumase bajo prescripción medica en caso de tener disfunciones tiroideas.
En polvo, ingiera de una a dos cucharadas diarias espolvoreadas sobre la comida o la sopa y en infusión, beba una o dos tazas al día.
Glucomanan
De origen asiático, es una de las fibras vegetales mas utilizadas en las dietas para adelgazar. Absorbe mas de 100 veces su peso en agua y produce una sensación de saciedad.
Regula la función intestinal, evita el estreñimiento, contiene vitamina B6, disminuye los niveles de colesterol.
Aumenta en los huesos el contenido de calcio y fósforo.
Evite ingerirla si padece problemas digestivos o respiratorios.
En capsulas, tome una o dos de 500 o 750 miligramos con dos vasos de agua o jugo media hora antes de cada comida.
Garcinina
Proveniente de la India, de esta planta se obtiene el acido hidroxicítrico, un agente contra la obesidad que bloquea a los ácidos grasos y acelera la quema de grasas. Controla el apetito y produce saciedad.
Ayuda a disminuir el sobrepeso sin alterar el sueño o el sistema nervioso central e impide la adhesión de nueva grasa al organismo.
Conviene consumirla con una dieta recomendada por un medico.
Beba de 25 a 30 gotas d extracto fluido de garcinina tres veces al día, en caso de capsulas, ingiera 2 miligramos antes de cada comida.
Te Verde
Es originario de China, se le atribuyen poderes antioxidantes contra el cáncer y ayuda a disminuir peso.
Procede de la misma planta que el te negro extraído del árbol Camelia Sinensis y se obtiene secando las hojas por calentamiento o con vapor.
Disminuye el colesterol, posee minerales, vitamina A, B y C, además funciona como astringente al ayudar a la correcta absorción de nutrientes.
Combate la fatiga física y mental porque tiene un efecto relajante.
Beber excesivas cantidades de te verde puede resultar nocivo para el hígado, además genera constipación y, por su nivel de cafeína, provoca agitación o palpitaciones.
Entre sus propiedades destaca el fluor, por lo que beneficia a la placa dental y previene la formación de caries.
Ayuda al cuerpo a absorber menos grasa y acelera el metabolismo.
Ejerce un importante efecto diurético en la medida que su ingestión ayuda a la eliminación de líquidos.
Contribuye a la hidratación de la piel dado que permite la oxigenación de las células y de lo capilares.
Contribuye a la hidratación de la piel dado que permite la oxigenación de las células y de los capilares.
Una dosis saludable es equivalente hasta tres tazas por día.
Adelgace sin esfuerzo
En el proceso de bajar de peso s común darse por vencido, por eso siga las siguientes recomendaciones que le ayudaran a obtener el cuerpo que desea:
Sea realista
* Adelgazar lleva su tiempo, evite pensar que va a perder hasta 10 kilos en una semana, si lo hace, el fracaso esta asegurado y tendrá el efecto "rebote" al poco tiempo.
Evite pasar horas sin comer
* Su organismo requiere un mínimo de mil calorías al día y al menos cuatro comidas.
Use platos pequeños
* Incluso si ingerirá platillos principales, esto le ayudara a comer menos y tendrá la sensación de saciedad.
Mastique bien
* Evite comer cuando lleve prisa, mastique de forma tranquila cada bocado para digerir bien la comida.
Evite sentarse después de comer
* Realice una caminata de media hora o alguna actividad que lo ayude a quemar calorías.
Deje las tentaciones a un lado
* Dulces, papas fritas o cualquier comida chatarra, solo harán que suba de peso, prefiera chupar un limón o comer una manzana.
Haga deporte
* Comience despacio, de preferencia, tres días a la semana con un lapso de 30 minutos, puede ser caminar o andar en bicicleta.
Infórmese bien
*Lea revistas de nutrición o dietas, acuda con un experto para evitar cometer errores en su propia dieta.
Tome abundante agua
* Sobre todo, cuando le den ataques de hambre, el agua es esencial para sentir saciedad al mismo tiempo que evitara retener grasas y líquidos.
Retire la grasa de los alimentos
* Elimine la piel de las aves, la grasa de la carne o el jamón y evite, en lo posible, cualquier alimento empanizado.
Depúrese cada cierto tiempo
* Haga una dieta desintoxicante cada dos meses o después de haber ingerido alimentos con exceso de grasas, pruebe comer un día a la semana solo fruta, verdura y agua.
Siga una rutina
* Comer a sus horas es clave para bajar y controlar su peso, trate de ingerir alimentos siempre en casa en el mismo horario.
El te es efectivo como método para bajar de peso de forma saludable y progresiva.
Adelgazar ahora es mas sencillo gracias a los recursos ofrecidos por la naturaleza, los cuales van desde hierbas, plantas medicinales, hasta tés y capsulas que funcionan como complementos alimenticios.
La naturaleza ofrece grandes beneficios a través del té y aporta grandes beneficios, desde la prevención del cáncer hasta el problema recurrente de todos: bajar de peso. Elija el regalo ideal de acuerdo a los gustos o preferencias de sus seres queridos, recuerde que este obsequio es solo una muestra de afecto y como tal debe representar la importancia hacia quien lo recibe.
Fuente : vanguardia Liberal. - Janaury'08 Escrito (Distributed by New York Times Special Features)
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