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Cuerpo Mente y Energía
ENTUSIÁSMATE: Quien es capaz de entusiasmarse con los pequeños regalos de cada día, se mantiene alejado de los médicos. Hay que escoger ser felices aunque solo sea por motivos de salud: se ha demostrado que las personas felices ofrecen mucha mas resistencia a las enfermedades.
Hoy puede ser un gran día, plantéatelo así: aprovecharlo, o que pase de largo, depende solo de ti..
Joan Manuel Serrat
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Desintoxicar el organismo es mucho más que evitar la comida chatarra no fumar y andar con una botella de agua en la mano. Es aprender a liberar las toxinas del cuerpo. Pero también las de la mente, el médico bioenergético Santiago Rojas enseña en su reciente libro Desintoxícate, técnicas para lograrlo.
Es posible que el cargo de conciencia posterior a un fin de semana de
excesos etílicos y gastronómicos lleve a una persona a decidirse: "Llegó
la hora de desintoxicarme". O que ante ese pantalón que de repente deja
de cerrar, una mujer piense: "Necesito purificar mi cuerpo", para no
decir algo más realista como: "¡Estoy gorda!".
El paso a seguir es comer sólo atún y pina y 'matarse' una semana en el
gimnasio. "Pero cuando se opta, por ejemplo, por consumir sólo frutas o
sólo sopas, en realidad la pérdida de peso es de líquidos, no de masa
grasa, y al reiniciar la alimentación habitual, se retomará fácilmente
el peso original", explica Claudia Márquez, nutricionista.
Además de descompensar el organismo, con este equívoco uso de la palabra
"desintoxicar", la persona se pierde de iniciar un proceso que realmente
su cuerpo, energía y espíritu sí le agradecerían.
Para desintoxicarse de verdad se necesita mucho más que dejar por unos
días las comidas rápidas, las bebidas alcohólicas, el cigarrillo, los
fármacos y las drogas.
"Pocos perciben que el pensamiento y las emociones pueden ser tanto o
más tóxicas que todo lo anterior", explica Santiago Rojas, médico
bioenergético, en su libro Desintoxícate. Es muy importante liberar de
toxinas nuestra energía y eliminar las que a diario se incorporan a
través de la comida, los medicamentos, el medio ambiente, lo que se
toca, lo que se piensa o mediante las relaciones que se establecen.
Actualmente, la mayoría de gente vive expuesta a los tóxicos del aire,
los alimentos y las radiaciones, además de lo que cada persona produce
en su interior. El problema es que como sus efectos no son inmediatos,
se ha ido perdiendo el miedo a aquellos tan comunes como el thinner (o
diluyente), la gasolina, los insecticidas, el alcohol, el monóxido de
carbono, el ruido y los químicos de las industrias.
LOS TÓXICOS FÍSICOS
Las radiaciones. O la energía que se propaga en forma de onda, la cual
va desde la luz ultravioleta y las ondas de radio y televisión, hasta
los rayos X.
La contaminación sonora. Es tan común, que prácticamente se ignora,
incluye el ruido del tráfico, de las industrias, el televisor, el
celular, el iPod...
En los alimentos. Con una dieta normal, el cuerpo humano puede absorber
hasta 20 plaguicidas diferentes al día. Así mismo los alimentos
provenientes de animales quizá proveen restos de antibióticos y de
hormonas que recibieron durante su crianza. Además, la mayoría de la
industria alimentaria emplea aditivos, algunos de los cuales son tóxicos
y otros no tan inocuos como dicen ser.
Los xenohormonas. Sustancias sintéticas consideradas tóxicas que
aumentan el estrógeno, la principal hormona femenina. La fuente de éstas
suelen ser la carne de animales alimentados con hormonas; frutas y
vegetales rociados con pesticidas; así como solventes, herbicidas, gases
de escape de los carros, emulsificadores en jabones y cosméticos, y casi
todos los plásticos y desperdicios industriales.
Metales pesados. Los más comunes son el aluminio, presente en utensilios
de cocina, medicamentos contra la acidez estomacal y aditivos de
alimentos; el arsénico de plaguicidas y herbicidas; el mercurio de las
amalgamas dentales, desinfectantes, medicamentos antiparasitarios,
cosméticos, plaguicidas, aire contaminado y de pescados como atún, pez
espada y salmón; el plomo de ciertas pinturas; el cadmio del aire
contaminado, cigarrillo, harinas refinadas, arroz blanco, crustáceos y
moluscos marinos. Las pilas de relojes de pulsera y de algunos audífonos
también tienen alto contenido de metales pesados y las baterías de
celulares y de teléfonos inalámbricos producen vapores tóxicos y
cancerígenos.
Otros. Sodio, por la sal que contienen los alimentos de paquete, de
sobre y enlatados; el flúor, por el té, los dentríficos y la
fluorización del agua; el cobre, por los cigarrillos, las tuberías y los
plaguicidas; el fósforo, por bebidas carbonatadas y aditivos; el azúcar
refinada cargada de dióxido de azufre, presente en productos de
repostería.
¿EL CUERPO, CÓMO RESPONDE?
Algunas de las maneras en las que el organismo busca la desintoxicación:
El sistema de Pischinge. Compuesto por agua y nutrientes, envía oxígeno
y nutrientes a las células y lleva los desechos celulares al sistema
linfático. El agua, los antioxidantes, el masaje linfático, los ayunos,
el ejercicio y la risa, ayudan a que este sistema funcione bien.
El riñón. Es el órgano encargado de filtrar la sangre y de eliminar
residuos a través de la orina. Adicionalmente, regula el nivel de
electrolitos frente a los líquidos. El agua, los ayunos, los ácidos
grasos Omega 3 y el arándano, entre otros, ayudan a este órgano
esencial.
El sudor. Mediante este sistema, puede eliminarse hasta el 30% de las
toxinas. Por eso es esencial tener la piel limpia. Sauna, ayuno,
hidroterapia, masajes y ejercicio son esenciales para su buen
funcionamiento.
El hígado. Entre otras tareas, posee las células de Kupffer, capaces de
ingerir gran cantidad de parásitos, bacterias, virus y macromoléculas.
Ayunar, tomar esencias de flores, someterse a limpieza del colon y
consumir alimentos ricos en antioxidantes, favorece sus funciones.
ALIMENTOS PURIFICADORES
Frutas. No dejan ningún tipo de residuo tóxico en el organismo sino que, por el contrario, lo limpian y regeneran. La piña, por ejemplo, es un excelente diurético que favorece la eliminación de toxinas, además de ser un laxante natural y estabilizador de la flora intestinal. La ciruela funciona muy bien en caso de estreñimiento, y la pera y la uva son buenas desintoxicadoras, al igual que el melón. Los cítricos, con sus propiedades acidas, ayudan a romper las cadenas tóxicas acumuladas.
Alimentos verdes. Como la col, las espinacas, la acelga, la rúgula y el
brócoli, preferiblemente orgánicos, tienen clorofila que ayuda a
deshacerse de toxinas; además, ayudan en la desintoxicación directa del
hígado.
El ajo. Estimula la desintoxicación del hígado.
Té verde. Por estar lleno de antioxidantes, lava las toxinas.
Semillas y frutos secos. Ejercen una acción directa en la
desintoxicación general del organismo.
Las grasas. Pero no las de los fritos sino las insaturadas o aquellas
presentes en el pescado de mar y en los aceites Omega 3,6 y 9.
Nutrientes esenciales. Aquellos que no pueden ser sintetizados
internamente y por esto el organismo debe adquiridos a partir del medio
ambiente. Son los ácidos grasos, los aminoácidos esenciales, Las
vitaminas, ciertos oligoelementos como el hierro y el calcio, entre
otros. Aquí también caben el agua y el oxígeno. De manera directa o
indirecta, favorecen la eliminación de los radicales libres, esas
moléculas que convierten las grasas en cebo, dañan proteínas y
carbohidratos, alteran el ADN, rompen membranas celulares, inactivan
enzimas, alteran la respuesta inmune y son carcinógenas.
El sistema linfático. Una de sus actividades principales es la
eliminación de residuos tóxicos. También destruye bacterias y virus,
eliminándolos del torrente sanguíneo. Los masajes, el ayuno, el
ejercicio, la hidroterapia y la cromoterapia son algunos de sus grandes
aliados.
El tubo digestivo. El consumo de agua, fibra y probióticos, la
respiración adecuada, la colonterapia, el ayuno, la homeopatía y las
esencias florales, entre otros, le ayudan a cumplir bien sus funciones.
Los pulmones. El ayuno, el yoga, los ejercicios respiratorios y los
antioxidantes son buenos ayudantes para su trabajo.
TOXINAS MENTALES
Existen diez emociones que todas las personas pueden experimentar en
cualquier momento de su vida: enojo, tristeza, miedo, disgusto,
desprecio, sor-presa, disfrute, turbación, culpabilidad y vergüenza.
"Si son vividas durante el momento específico y con relación al hecho
concreto, no generan alteración; pero si persisten por largos períodos,
alteran los estados de ánimo, generando distintos grados de toxicidad
interior. Así, si una persona tiene miedo por varios días o semanas,
llegará a un estado de ánimo temeroso e inseguro. Y los estados de ánimo
sesgan o limitan el pensamiento, haciendo a la persona más vulnerable a
los acontecimientos y alterando su forma de pensar", enfatiza el doctor
Rojas.
También existen los estados mentales destructivos que intoxican de
manera más profunda que las emociones. Son: baja autoestima, exceso de
confianza, resentimiento, celos, envidia, falta de compasión y la
incapacidad de mantener relaciones interpersonales próximas.
Adicionalmente, están las seis aflicciones mentales primarias: apego,
deseo, ira, orgullo, ignorancia y duda.
Según el budismo, de los tres venenos de la mente -el apego, la ira y la
ignorancia-, se derivan las 20 aflicciones mentales secundarias, entre
las que están la cólera, el resentimiento, el rencor, la envidia, la
avaricia, el narcisismo, la falta de atención introspectiva, el engaño y
la falta de escrúpulos.
Los traumas, por su parte, o el trastorno de ansiedad que ocurre después
de experimentar un hecho que involucra una amenaza de lesión o muerte,
son una manera de estimular las propias toxinas, la mayoría de veces,
más destructivas que las que vienen de afuera.
CÓMO HACER LIMPIEZA EMOCIONAL
Mediante la expresión: de la rabia, el miedo, la ansiedad o el
sentimiento que se tenga; también, a través del llanto -que incluye un
cambio en la respiración diafragmática y la eliminación de la sobrecarga
emocional a través de las lágrimas.
Por medio de gritos o gemidos también se libera. Y a través de la
escritura o cualquier forma de expresión artística, puede lograrse el
mismo resultado.
Mediante la transformación: o al utilizar la energía de la emoción
tóxica en alguna actividad que no genere lesión a otra persona ni al
entorno. Por ejemplo, hacer ejercicio.
Mediante la integración: cuando la emoción puede ser integrada; es
decir, cuando se logra que la agresividad se vuelva asertividad, se
transforme el miedo en coraje o el dolor emocional en servicio.
"LA DUCHA DIARIA, EL CONTACTO CON ÁRBOLES, CAMINAR DESCALZO Y TOMAR
AGUA, AYUDAN EN LA TAREA DE 'LIMPIARSE' DE LAS RADIACIONES QUE A DIARIO
SE RECIBEN". SANTIAGO ROÍAS, MÉDICO BIOENERGÉTICO.
UNA MENTE COMO NUEVA
La solución del problema. Cuando ante una dificultad la mente divaga sin
encontrar respuesta, pueden presentarse fatiga, tensión y sobrecarga,
que sólo se liberarán hasta que se encuentre la solución. A la mente le
gusta conquistar y vencer; entonces, cualquier problema puede ser tomado
como un reto hasta resolverlo.
La reflexión. Buscar relacionar conceptos para alcanzar nuevas
conclusiones, lo que ayuda a desintoxicar la mente.
El servicio. La mente puede sanar el dolor y retirar en gran medida la
toxicidad mediante una actitud desinteresada de servicio. A quienes la
tienen, ya no les importan sus dificultades y no aspiran a encontrar
soluciones para sí mismos porque su atención está puesta en resolver las
dificultades de otros.
EL PODER DEL AYUNO
La supresión de la ingesta de cualquier tipo de comida durante
determinado periodo de tiempo es una herramienta natural para lograr la
limpieza corporal, la descontaminación mental y encontrar salud y
bienestar. Consiste en permitirles un descanso a todos los sistemas de
asimilación (especialmente al tubo digestivo), para hacer que los
sistemas de eliminación liberen todos los tóxicos.
De acuerdo con el doctor Rojas, el ayuno es el método que pide el cuerpo
para desintoxicarse, para sacar los desechos del interior de las
células, aprovechando que no hay ingreso de tóxicos. Es un limpiador del
tubo digestivo y retira residuos acumulados por mucho tiempo en el
colon. También limpia la sangre, el riñón y el hígado, que por lo
general están llenos de tóxicos.
El ayuno permite, además, bajar de peso rápidamente, en parte por los
líquidos retenidos. Renueva la piel y el pelo, dando un aspecto de
rejuvenecimiento. Es un tónico cerebral, mejora la vitalidad, favorece
la circulación y ayuda a la persona a encontrarse consigo misma,
favoreciendo la depuración de toxinas mentales y emocionales.
Lo más importante antes de comenzar el ayuno es tener la asesoría de un
terapeuta con experiencia. La entrada y la salida de un ayuno debe
hacerse de manera gradual durante dos o tres días, mediante una dieta
rica en frutas y verduras poca o ninguna proteína animal, sin frituras,
café, alcohol ni cigarrillo.
SHHH...
Así como el organismo se purifica con el ayuno, lo mismo le pasa a la
mente, a la emoción y a la energía con el silencio. Lo aconsejable es
buscar momentos de silencio exterior varias veces al día y no hacer nada
para llenarlos. El silencio permite la libertad, porque siempre lleva a
la luz y a la claridad.
VIVA EL AMOR
Este sentimiento es una herramienta esencial de desintoxicación, es la
fuerza que renueva y transforma desde una fatiga o un dolor emocional
hasta una enfermedad. Hay tres formas fundamentales de vivirlo:
Amarse a sí mismo. Lo que no significa narcisismo sino saber que uno
mismo es lo más importante que cada ser tiene. Esta acción dará un
sistema inmune fuerte. Implica referirse a uno mismo en términos
amables, darse alimentos adecuados y descanso necesario y ser
comprensivo ante las propias fallas.
Amar a los demás. Inicia con la tolerancia, se fortalece con el respeto
y la aceptación por la diferencia y se consolida con el perdón; es
decir, aprender a recordar sin dolor.
Amar lo que se hace. Permite disfrutar la actividad que se desarrolla y
aumenta la confianza en que vale la pena vivir.
LOS TODOPODEROSOS ANTIOXIDANTES
Un antioxidante es cualquier sustancia que, en concentración muy baja,
previene o demora la oxidación causada por un radical libre.
Se pueden clasificar en endógenos, producidos por el organismo y,
exógenos, provenientes de la dieta y los suplementos. Los primeros son
básicamente las enzimas antioxidantes, proteínas que no se consumen al
reaccionar con un radical libre, y los segundos que sí se consumen y
deben ser reemplazados. Ideas para incluir antioxidantes en la dieta:
• Tomar una taza diaria de té, preferiblemente verde.
• Comer cinco porciones de fruta al día, que no estén mi muy verdes ni
muy maduras.
• Comer ensaladas con germinados, en el almuerzo o la comida.
• Sazonar las comidas con perejil, cúrcuma, eneldo, jengibre y curry.
• Consumir como postre, además de la fruta, un pedacito de chocolate
negro (sin leche ni azúcar).
AGUA DE VIDA
El agua es el líquido más importante para la desintoxicación del cuerpo.
Además de refrescar, humectar y evitar la deshidratación, es útil para
disolver los alimentos que se consumen, de tal manera que sea posible
absorber sus nutrientes; une las estructuras fijas dentro de la membrana
celular, regula la temperatura corporal, lleva oxígeno y alimentos
diluidos a todos los órganos responsables de su eliminación y transporta
CO2 a los pulmones para intercambiarlo por oxígeno.
Estas son las claves para optimizar sus funciones:
El consumo de agua de buena calidad en cantidad adecuada. Conviene beber
dos o tres litros de agua a lo largo del día.
Hervir el agua no la purifica. Sólo mata gérmenes sin retirar tóxicos;
incluso, puede terminar concentrando metales pesados y otros tóxicos por
la pérdida de volumen por evaporación. El agua pura es cada vez más
difícil de encontrar en la naturaleza, por eso es ideal buscar algún
sistema para purificarla. A la hora de envasarla, lo mejor es el vidrio.
Es bueno empezar el día con uno o dos vasos de agua. Este es el consumo
de mayor efecto depurativo y limpiador. Se puede tomar, además, un vaso
media hora antes del almuerzo y la cena y dos horas después del desayuno
y el almuerzo. Tomar agua antes de comer controla el apetito. No
conviene esperar a tener sed; es mejor tomarla por costumbre. Sin
embargo, no es recomendable consumir abruptamente estas cantidades si no
se está acostumbrado.
El agua para beber debe ser poco mineralizada. El agua destilada y el
agua mineral siempre son preferibles a la del grifo.
Hidroterapia. Revitaliza, favorece la acción del sistema inmune, ayuda a
limpiar la piel y a eliminar toxinas porque une las propiedades del agua
con las del masaje.
Fuente: Revista Nueva.
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