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Mídasele a su peso
¿Su salud esta en una buena proporción?
LUBRICA TU MENTE: Al igual que el cuerpo, para mantener la mente en forma tenemos que ejercitarla. Al menos una vez al día deberíamos realizar alguna tarea intelectual: leer un libro, escribir unas líneas, ver una buena película, resolver un crucigrama o jugar una partida de cartas.
El espíritu humano avanza continuamente pero siempre en espiral..
Johann Wolfgang Von Goethe
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Todavía está fresca la
polémica desatada en septiembre del año pasado, cuando por primera vez
se prohibió la exhibición en público de modelos anoréxicas.
En el certamen realizado en la Cibeles, en Madrid, España, se excluyó a
las modelos cuyo índice de Masa Corporal (IMC) fue inferior a 18,5.
El argumento de los organizadores se sustentó en que dichas
profesionales eran un mal ejemplo para la juventud, porque no pueden ser
patrones de imitación aquellas conductas que induzcan a la enfermedad,
como la anorexia y la bulimia.
Como se sabe, estas enfermedades están asociadas a la moda, la búsqueda
del éxito y la imitación de estereotipos de belleza.
Encuentre su índice de Masa Corporal
El índice de Masa corporal (IMC) es una fórmula desarrollada por los
especialistas médicos, que determina si una persona tiene el peso
adecuado o si está por debajo o encima de lo normal.
Usted puede averiguar su IMC dividiendo su peso en kilogramos por su
estatura multiplicada al cuadrado, según la siguiente fórmula:
IMC = Peso/Estatura2
Estos expertos han determinado que un IMC menor de 18,5 está por debajo
de lo normal.
Más de 25 indica sobrepeso, más de 30 obesidad moderada, más de 35
obesidad severa y más de 40 muy severa.
Haga cuentas
Por ejemplo, si usted
pesa 42 kilos y su estatura es de 1 ,60 metros, entonces su IMC será:
IMC = 42/ (1,60)2 = 42/2,56 IMC = 16,4
Con este resultado, que es inferior a 18,5, usted está pesando
ligeramente menos de los niveles aceptables y podrían negarte la
participación en un desfile. Por ello, deberá hacer algún esfuerzo por
ganar peso y llegar al rango que los médicos estiman como normal.
Pero si su peso es de 88 kilogramos y su estatura de 1,70 metros, su IMC
será:
IMC= 88 / (1,70)2
IMC = 88 / 2,89
IMC = 30,44
Con este resultado usted tiene obesidad moderada, por lo cual debe
cuidarse mucho más y no acercarse al límite de 35, donde empieza la
obesidad severa.
La gran virtud de esta fórmula es que nos da un número que relaciona
peso y estatura, es fácil de averiguar y brinda una pauta de acción.
Fuente: Revista Salud y Bienestar - Vanguardia Liberal.
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