|
Rejuvenezca su cuerpo, cultive su mente y alimente su alma |
Mujer biónica, es una realidad
| Medicina General | Laboratorio Clínico |
| Medicina Alternativa | Exámenes Especializados |
| Odontología | Pequeña Cirugía |
| Enfermería | Farmacia - Droguería |
|
|
This free script provided by
JavaScript
Kit
Su
Alimentación puede tener Complementos
pero No Reemplazos
OPTA POR LO INTEGRAL: Los productos elaborados con harina refinada (pan, pasta, galletas...) no sacian el hambre, están desvitalizados y son pobres en fibra y en minerales, en cambio, los elaborados con harina integral alimentan de verdad y promueven la salud.
La salud del hombre es un reflejo de la salud de la tierra..
Heráclito
¡Agrega esta Web a tus favoritos!
<:::::::::::::::::::::::::::>
¡Haz de esta Web tu Página de Inicio!
Medicina General
Terapia Neural
Enfermería
Laboratorio Clínico
Exámenes Especializados
Pequeña Cirugía
Farmacia - Droguería
Almorzar mientras se trabaja en el computador, omitir alguna comida o reemplazarla por un café y un cigarrillo, y por que no, hasta comprar las comidas listas y hacer dietas poco balanceadas; podrían generarle, sin que usted lo sepa, daños en su estado físico.
Cansancio, falta de concentración, fatiga, irritabilidad y tensión muscular, son algunas de las manifestaciones propias de quien tienen un estilo de vida donde una alimentación balanceada no es importante.
Y es que aunque muchas personas no lo crean, las vitaminas y minerales presentes en algunos alimentos, son nutrientes esenciales e indispensables para lograr un optimo funcionamiento del organismo, y eso conlleva a que si no consumen los niveles adecuados de nutrientes, el cuerpo sufrirá un desgaste de forma paulatina.
Es por eso que si usted siente con frecuencia que a mitad del día, ya no tiene energía para continuar con las actividades por desarrollar, o el trabajo lo tiene tan absorbido que no le queda tiempo para dedicarle mínimo media hora a su almuerzo, es necesario reevaluar sus hábitos y decidirse a tener como opción, la inclusión de multivitaminicos.
¿Que son los multivitamínicos?
son la suma de diferentes tipos de vitaminas, consumidos con el objetivo de complementar la alimentación, para cubrir las necesidades que le aporten al buen funcionamiento del organismo, asi como a tener la energía necesaria para cumplir con las actividades propias del día a día.
Para un buen provecho, los multivitaminicos deben tener la concentración oportuna de vitaminas y minerales.
Pregunta y Respuesta
Vanguardia Liberal consulto al doctor Carlos Fernández, director medico de Laboratorios Bayer, con el animo de conocer un poco mas acerca de los multivitaminicos.
¿Quienes deben consumir multivitaminicos? C.F: Todas las personas cuyo ritmo de vida agitada no les permita tener la alimentación adecuada o de una forma u otra forma están perdiendo vitaminas con sus quehaceres diarios.
Además existen ciertos grupos de personas que, de acuerdo con su estilo de vida, a pesar de tener una buena alimentación deben incluir el consumo de multivitaminicos.
¿Quienes no deben consumir multivitaminicos? C.F: Personas que padezcan de enfermedades renales como cálculos o con problemas en el hígado.
¿Cual es la dosis apropiada? C.F: Una tableta diaria, es lo recomendable por la Organización Mundial de la Salud OMS.
Multivitaminicos no son un reemplazo, son un complemento
Muchas personas creen que el hecho de ingerir vitaminas lo eximen de desayunar o almorzar. Sin embargo esto puede resultar peligroso para la salud de quien asume esas creencias.
Diferente a lo que muchos piensan, los multivitamínicos, mas que servir de reemplazos, sirven como complemento.
Por eso se debe tener muy claro que la inclusión de esas sustancias en la ingesta diaria, no excluye a quien las consume, de tener una alimentación natural, completa, sana y balanceada.
La voz de un experto
No todas, para todos
Según el medico especialista Carlos Fernández, la mujer y el hombre tienen diferentes necesidades nutricionales. Por lo tanto, las vitaminas y minerales que cada cual requiere también son disímiles.
De esta forma, el hombre no necesita igual cantidad de calcio que la mujer, y esta no requiere la misma cantidad de vitaminas del complejo B que las personas del genero masculino, pues este lo necesita para optimizar su desempeño mental y físico.
En el caso especifico de los hombre, las vitaminas del complejo B, la vitamina C, el calcio, el magnesio y el zinc, son las vitaminas y los minerales que le favorecen, pues disminuyen en el hombre la fatiga, la irritabilidad y la tensión muscular.
Tenga en cuenta que...
Los expertos recomiendan adquirir los multivitaminicos en farmacias reconocidas o supermercados de cadena.
Además, se debe tener en cuenta la fecha de vencimiento y que los precios no sean muy bajos, pues esto no garantiza la calidad del producto.
¿Por que perdemos vitaminas?
Las vitaminas son sustancias que le aportan al organismo su funcionamiento adecuado. Se encuentran en alimentos como las frutas, verduras, los cereales y algunas carnes.
Algunos procesos tales como almacenamiento, manipulación y cocción de los alimentos, les hacen perder vitaminas y hacer que estas no lleguen al organismo del ser humano.
Lista
Sin Vitaminas..
Es común que cuando alguien esta cansado y tiene sueño constante, se diga que le hacen falta vitaminas. Pero ¿Cuales son otras consecuencias de la falta de estas sustancias en el cuerpo humano?
A continuación, algunas señales que le servirán para saber si usted le hacen falta vitaminas:
-
Mal estado de la piel.
-
Insomnio o somnolencia.
-
Calambres.
-
Caída del cabello.
-
Depresión.
-
Ojos enrojecidos.
-
Pedida de peso.
-
Pereza.
-
Falta de apetito.
-
Aparición de Caries.
Lista
Mito o Realidad
-
Los multivitamínicos hacen engordar: Mito.
-
Los multivitamínicos generan adicción: Mito.
-
Mezclar multivitamínicos con jugos u otro tipo de bebidas, es perjudicial para la salud: Mito.
-
Los multivitaminicos no son un sustituto de los alimentos, son un complemento: Realidad.
-
Los multivitamínicos generan somnolencia: Mito.
-
Los multivitamínicos alteran la conciencia de quien los consume: Mito.
Lista
Su consumo, mas que necesario
A continuación, algunos de los grupos de personas que deben consumir multivitamínicos, por su bienestar.
-
Quienes consumen alcohol: Las personas que ingieren licor con regularidad pierden vitaminas del complejo B y minerales.
-
Fumadores: Quien fuma debe consumir vitamina C, debido a que las reservas de esta vitamina se acaban en mayor medida.
-
Personas que padecen de estrés: Cuando se tienen estrés, el cuerpo pierde las vitaminas del complejo B, minerales como el calcio y el magnesio.
-
Mujeres y hombres que se someten a dietas: la exclusión radical de algunos alimentos hace que el cuerpo pierda vitaminas del complejo B, C, E, y minerales.
-
Quienes consumen muchos medicamentos: Algunas medicinas no permiten una buena absorción de vitaminas o por el contrario eliminan muy rápido las que se encuentran en reserva.
-
Las mujeres embarazadas y en lactancia.
-
Niños en crecimiento.
-
Deportistas.
-
Personas mayores de 50 años y mujeres que estén atravesando la menopausia.
La falta de complejo B, calcio y magnesio, generan irritabilidad, calambres, depresión y tensión muscular.
Las vitaminas son un complemento de la alimentación.
Es necesario que las personas entiendan que mas que un reemplazo, las vitaminas son un complemento.
Fuente : vanguardia Liberal
|
MAS TEMAS DE INTERÉS |
Secretos de los Jugos que Curan
Cuídese de Combinar mal las Frutas
Que el pescado no falte en su Dieta
¡Que frutas y Verduras no falten en su mesa!
Su alimentación puede tener complementos pero no reemplazos
¿Estreñimiento? No dude en mejorar su transito intestinal
Enfermedades Gastrointestinales: El estrés se refleja en el estomago
Mitos y Verdades del colesterol
Todos los derechos reservados www.companiamedica.com.
Calle 19 Nº 10 23 Barrio Kennedy-Bucaramanga-Colombia.
Teléfonos: 57+ 76406229 - 57 +316 6316338
Información & Soporte Técnico / Para Consultas medicas / Afiliación Omnilife
Escribanos: webmaster@companiamedica.com / medicos@companiamedica.com / gerencia@companiamedica.com