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7 Hábitos que arruinan
su belleza
REGALA FLORES AL ALMA: Para el Dr. Edward Bach la enfermedad tiene su origen en el conflicto entre la mente y el alma: primero enferman nuestras emociones y después nuestro cuerpo. Su genial aportación fue un sistema curativo a base de extractos de flores que actúan sobre los estados anímicos del ser humano.
Somos parte de la tierra y ella es parte de nosotros. Las fragantes flores son nuestras hermanas; el venado, el caballo, el águila majestuosa son nuestros hermanos.
Jefe Indio Seatle
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El diario vivir deja
poco tiempo para el descanso, la relajación y el consentimiento corporal
y espiritual.
Las obligaciones y compromisos diarios traen una significativa cuota de
estrés que puede conllevar al sedentarismo, a consumir comidas rápidas
con excesos de grasas y harinas, al trasnocho, al consumo de alcohol y
cigarrillo.
Estos factores poco a poco le restan armonía física y, con el paso de
los años, le pasarán 'cuenta de cobro' a su salud y bienestar.
Malos sabores en la boca por resequedad, manchas, arrugas, infecciones,
cicatrices e incluso enfermedades podrían evitarse si se erradican los
hábitos destructivos que atentan contra la adecuada hidratación,
alimentación y bienestar del cuerpo.
Salud & Bienestar, con la asesoría de Elvia Teresa García, médica
general, presenta los que bien se pueden denominar los siete hábitos que
arruinan su belleza, Evalúelos y saque las conclusiones.
1. Cigarrillo y alcohol
El tabaco y el licor se
relacionan con la pérdida de oxígeno en el cuerpo y disminuyen el
colágeno (proteína que ayuda a mantener la firmeza de la piel).
Lo mejor es decir no al cigarrillo; si lo consume eventualmente los
especialistas aconsejan tomar ocho vasos de agua diarios, ingerir jugos
de frutas cítricas y procurar pasear por lugares con abundante oxígeno.
2. Sol en exceso
Asolearse en exceso
genera problemas como quemaduras, fotoenvejecimiento, manchas y
aparición de cáncer en la piel (melanoma).
Independiente del clima que predomine en su ciudad, es recomendable
utilizar crema hidratante, bloqueador solar y para las mujeres base de
maquillaje con filtro solar.
3. Rostro sin enemigos
No lleve las uñas a la
cara para extraer comedones. Este tipo de procedimientos, prohibido por
dermatólogos y cosmetólogos, puede generar que la infección se esparza
en la cara, aumentando el tiempo de recuperación. Además, es probable
que aparezcan cicatrices que no serán fáciles de eliminar.
4. Siempre el estrés
El estrés es un estado
de tensión emocional en el que las glándulas que generan grasa
(sebáceas) trabajan en exceso, lo cual ocasiona un aspecto poco estético
al cutis, estimula la aparición de granos y la caída del cabello.
Además, atenúa la aparición de arrugas al forzar las líneas de
expresión.
Para mitigar estas secuelas lo ideal es un masaje con las manos
(apretando y aflojando sienes y frente) al menos una vez al día,
practicar la meditación, yoga, aromaterapia u otras formas de
relajación.
5. El trasnocho
Permanecer hasta altas
horas de la noche genera ojeras, cansancio físico y mental. Recuerde que
el descanso es importante, por esta razón reponga su sueño y duerma
mínimo siete horas al día.
6. Noche sin maquillaje
Las mujeres no deben
irse a dormir en la noche sin desmaquillarse; no permita que el
cansancio o el horario la lleven a la cama con el maquilla del día.
La limpieza es imprescindible para lucir una piel lozana, luminosa y
oxigenada.
7. Sedentarismo
El ejercicio físico y mental genera un estado emocional de alto nivel. Lo mejor es caminar, correr, bailar, así como asistir a lugares y zonas donde el ambiente sea agradable para usted y su salud.
Fuente: Revista Salud & Bienestar - vanguardia Liberal.
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