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Rejuvenezca su cuerpo, cultive su mente y alimente su alma

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Piernas Fantásticas

REGALA FLORES AL ALMA: Para el Dr. Edward Bach la enfermedad tiene su origen en el conflicto entre la mente y el alma: primero enferman nuestras emociones y después nuestro cuerpo. Su genial aportación fue un sistema curativo a base de extractos de flores que actúan sobre los estados anímicos del ser humano.

Somos parte de la tierra y ella es parte de nosotros. Las fragantes flores son nuestras hermanas; el venado, el caballo, el águila majestuosa son nuestros hermanos.

Jefe Indio Seatle

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Ellas se lucen en estos días de descano y por eso es casi obligatorio tenerlas firmes y libres de estrías, celulitis y venitas.

Ejercicios los músculos de las piernas y las articulaciones de rodillas y tobillos necesitan estar fuertes para sostener nuestro cuerpo y realizar sin problemas algunas actividades como caminar, correr, arrodillarse, etc. Además, la firmeza es una de las características de unas piernas bonitas.

Camine vigorosamente por lo menos 30 minutos diarios ya sea al aire o en el gimnasio.

Montar en bicicleta y nadar son practicas aconsejadas no solo para fortalecer las piernas sino para combatir la aparición de venas varices.

Subir o bajar escaleras tonifica los músculos de las piernas.

Cada vez que le sea posible, camine descalza. 'ˇMucho mejor si lo hace sobre césped o arena!

Ande de puntillas y haga rotación de los tobillos cada vez que pueda.

La salud de sus piernas

La sensación de pesadez en las piernas, infamación, hormigueo y calambres son síntomas mas comunes en las mujeres y significan que hay una deficiente circulación sanguínea. Esta es originada por diversas causas: embarazo, exceso de peso, mantenerse en una misma posición durante lapsos prolongados, predisposición genética y sedentarismo.

En el mercado existen cremas que pueden aliviar estos síntomas, si se acompańan de una dieta rica en verduras, frutas y mucho liquido, y actividad física. Pero siempre es mejor consultar con un especialista.

Cuidados

Después del bańo diario, aplique una crema humectante y reafirmante con masajes suaves y siempre ascendentes, desde la punta de los dedos de los pies hasta los muslos. De esta manera también movilizara grasas y toxinas.

Exfolie sus piernas una vez a la semana para deshacerse de las células muertas.

Elija un método de depilación que no maltrate la piel. Las maquinas depiladoras diseńadas especialmente para las piernas femeninas son una excelente opción, así como las cremas para depilarse.

Cada noche y aun mas cuando ha tenido un día de ajetreo físico, acuéstese con las piernas en alto, apoyadas contra la pared o en cojines mullidos. Esto mejorar la circulación.

Si sufre alguna herida pequeńa o un raspón en sus piernas, evite que le quede cicatriz utilizando un producto especifico -actualmente en el mercado hay varios de buena calidad- o compre capsulas de vitamina E y aplique sobre el área afectada todos los días. recuerde no exponer las piernas al sol para evitar las manchas.

Varices

Un procedimiento colombiano se ha convertido en alternativa para la miles de personas que sufren de venas varices, enfermedad que representa un altísimo motivo de consulta tanto en medicina general como en medicina especializada.

"La mitad de la población adulta puede tener enfermedad venosa latente; es decir, sus signos y síntomas están ahí y pronto se desarrollaran. De esa mitad, el 25 por ciento tendrá dańo de las grandes venas, lo que requerirá un tratamiento oportuno para que no aparezcan las complicaciones derivadas de las varices", explica el doctor Jorge Ulloa Domínguez, cirujano vascular.

Este especialista creo una técnica denominada Enof (Endoluminal Oclution Foam, por sus siglas en ingles, u Oclusión Endoluminal con Espuma), que consiste en la introducción de una micro espuma a través de un pequeńo catéter, cuya función es sellar las venas. Desde hace ocho ańos el procedimiento se ha rea0lizado en muchos hospitales del mundo con éxito, al hacer desaparecer las venas pequeńas, medianas y en muchos casos, las varices grandes.

"El objetivo -explica el doctor Ulloa Domínguez- es tener un nuevo modelo de tratamiento que no requiere hospitalización, ningún tipo de anestésico, no hay incisiones, suturas, ni puntos y tampoco la posibilidad de infección, la cual se daba mucho con la cirugía convencional".