|
Rejuvenezca su cuerpo, cultive su mente y alimente su alma |
Mujer biónica, es una realidad
| Medicina General | Laboratorio Clínico |
| Medicina Alternativa | Exámenes Especializados |
| Odontología | Pequeña Cirugía |
| Enfermería | Farmacia - Droguería |
|
|
This free script provided by
JavaScript
Kit
Las Espinacas:
Delicadas como la hoja,
Fuertes como el hierro
REPARTE ALEGRÍA: ¿Te has parado a pensar cuanta gente necesita de tu sonrisa? Uno no se siente plenamente útil hasta que demuestra su capacidad de hacer mas agradable la vida a los demás. Piénsalo, la alegría es un regalo que revierte siempre en quien la da.
El hombre mas feliz es el que hace el mayor numero de hombres felices.
Denis Diderot
¡Agrega esta Web a tus favoritos!
<:::::::::::::::::::::::::::>
¡Haz de esta Web tu Página de Inicio!
Medicina General
Terapia Neural
Enfermería
Laboratorio Clínico
Exámenes Especializados
Pequeña Cirugía
Farmacia - Droguería
Quién no ha visto a Popeye engullir un tarro de espinacas para obtener toda la fuerza y proteger a su amada Oliva? Esa es la imagen que nos ha transmitido la famosa serie de tiras cómicas y dibujos animados Popeye el Marino, desde comienzos de los años 30.
Su gran mérito es haber llevado a varias generaciones de jóvenes el
mensaje positivo sobre las espinacas para enseñarles a consumir
verduras, así su aporte de hierro, calcio, minerales y vitaminas no sea
tan alto como se exagera en la historieta.
Ricas en hierro y vitamina A
Las espinacas son ricas en hierro, vitaminas A y C, calcio, magnesio,
potasio, riboflavina, acido fólico y vitaminas B-6 y baja en calorías.
Por su alto contenido en betacarotenos, que en el hígado se transforman
en vitamina A, es un antioxidante que inhibe la aparición de ciertos
tipos de cáncer. También las espinacas contienen ácido alfalipoico, un
antioxidante muy apreciado últimamente.
Por ser ricas en hierro es recetada tradicionalmente para tratar la
anemia, aunque algunos nutricionistas creen que su contenido en ácido
oxálico impide la absorción completa de ese mineral.
Más beneficios
Las espinacas son ideales para dietas adelgazantes por su bajo contenido
de calorías y alta cantidad de agua, Gracias a su contenido de fibra,
son muy buenas para evitar el estreñimiento.
Contienen ácidos oleico, linoleico y alfalinoleico, no saturados, por lo
cual son recomendadas para el buen funcionamiento del sistema
circulatorio al eliminar el colesterol de las arterias y disminuir la
presión arterial.
Formas de consumo
Son numerosas las recetas que se pueden preparar con las famosas
espina-cas. Algunas son populares en Colombia, sobre todo porque son más
fáciles de dar a los niños, tanto por su sabor como por su presentación.
Algunas de las más conocidas son: Crema de espinacas, tallarines de espi-nacas,
pizza con espinacas, pollo con espinacas, torta de espinacas, ensalada
de espinacas, creps de espinacas y otras recetas tan deliciosas que
harían morir de envidia hasta al mismo Popeye.
Fuente: Revista Salud y Bienestar - Vanguardia liberal.
|
MAS TEMAS DE INTERÉS |
Ajo, Lechuga y Zanahoria Pimentón
Ají, Afrodisíaco Las Espinacas
La Flor de Jamaica Un poderoso aliado...Té
Todos los derechos reservados www.companiamedica.com.
Calle 19 Nº 10 23 Barrio Kennedy-Bucaramanga-Colombia.
Teléfonos: 57+ 76406229 - 57 +316 6316338
Información & Soporte Técnico / Para Consultas medicas / Afiliación Omnilife
Escribanos: webmaster@companiamedica.com / medicos@companiamedica.com / gerencia@companiamedica.com