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Adicciones:
Evítelas en 5 pasos
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Los que comparten el mismo barco deberían ayudarse los unos a los otros.
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El cigarrillo, el alcohol, las drogas y los videojuegos se pueden
convertir en adicciones desde la adolescencia. Aleje a sus hijos a
tiempo.
Sin duda, hablar de adicciones es un tema que nos preocupa y nos toca
fibras muy sensibles, más aún si tenemos hijos que están entrando en la
complicada etapa de la adolescencia.
El cigarrillo, el alcohol, las drogas e incluso algunos dispositivos
tecnológicos como los videojuegos, el computador y hasta el celular,
pueden convertirse en hábitos obsesivos desde la infancia. ¿Qué podemos
hacer para prevenir estas adicciones? Estos son cinco pasos
fundamentales para proteger a nuestros hijos.
1. MUCHA COMUNICACIÓN
La comunicación es un aspecto que no se puede
dejar en segundo plano. Y aunque cada día disponemos de menos tiempo
(debido a nuestro trabajo y múltiples ocupaciones), es muy importante
mantener una relación saludable entre padres e hijos.
Nunca evite hablar del tema con sus hijos. Ellos necesitarán sus
consejos, pero, sobre todo, es usted quien debe prevenirlos y contarles
sobre los riesgos que pueden correr. Explíqueles que cualquier adicción
es perjudicial para su salud; seguramente al principio les resultará
divertido corno toda novedad, pero tarde o temprano cualquiera de ellas
los llevará por un camino del que les resultará muy difícil salir.
Aunque usted es el encargado de mostrar la otra cara de esta moneda,
también es clave escuchar a sus hijos. No los interrumpa cuando hablen y
aunque le duela o le enfurezca lo que le cuentan o cómo piensan, evite
las acusaciones, los juicios, las burlas y las faltas de respeto. Los
gritos, insultos, maltratos y abuso del "no" pueden no sólo dañar la
relación, sino convertirse en factores de riesgo para comenzar a
consumir drogas o alcohol.
2. ¡EL EJEMPLO ES VITAL!
No bastará con que usted le dé todos los días
una cátedra sobre este tipo de situaciones, si no es consecuente con lo
que predica. Si realmente quiere evitar las adicciones en la vida de sus
hijos, es necesario que usted las mantenga fuera de la suya.
Por ejemplo: evite fumar delante de sus hijos, nunca se pase de tragos,
y si de computadores y equipos tecnológicos se trata, fíjese horarios
personales de uso para evitar que le vean "pegado (a)" a estos aparatos.
Recuerde el adagio popular: "No hay mejor ejemplo que el que entra por
casa".
3 FORMACIÓN DEL YO.
Aunque existen muchas herramientas que ayudan a
evitar las adicciones, una de las más importantes y sólidas es la
formación y conocimiento de sí mismo. Es decir: su hijo debe aprender a
conocerse, saber cuáles son sus debilidades, fortalezas y habilidades.
Y aunque no es fácil estimular el conocimiento de uno mismo, el
principio fundamental para lograrlo es el amor que usted le brinda. Si
él se siente amado, respetado y comprendido, a medida que pasen los años
notará cómo se desarrolla en él o ella un autoconcepto muy positivo. Y
lo mejor: su hijo no sufrirá altibajos emocionales que afectarán su
autoestima.
No olvide preguntarle a diario: ¿qué piensas?, ¿qué deseas hacer?, ¿cómo
actuarías en esta situación?... Así aprenderá a conocerse a sí mismo,
pero a su vez, usted le estará enviando un mensaje inconsciente que le
dirá: "¡Yo creo en ti y sé que harás lo correcto!".
4. CUIDADO DE LA SALUD
Aunque no crea, el cuidado de la salud es uno de
los puntos clave a la hora de mantener a sus hijos al margen de las
adicciones.
Las drogas, el cigarrillo y el alcohol son sustancias que a muchos los
hacen sentir aceptados en ciertos grupos sociales. Aléjelos de estas
situaciones, fomentando actividades físicas e incluyéndolos en grupos
donde el deporte y la salud sean los principios fundamentales.
La idea es enseñarles a respetar y conservar su cuerpo sano y
recordarles que de su cuidado dependerá la salud de toda su vida. Esta
estrategia seguramente les ayudará a decir "no" en el momento indicado.
5. ESTABLECIMIENTO DE REGLAS CLARAS
Recuerde que por más amena que sea
la relación entre usted y su hijo, las normas deben hacer parte de sus
vidas. Hable con él y concilie algunas de ellas, busquen salidas a los
problemas de la familia de una manera conjunta; establezca horarios,
reglas de comportamiento y límites. Asegúrese de que su hijo sabe las
consecuencias de romperlas. Y lo más importante: si lo hace, cumpla
siempre la sanción.
PARA NO OLVIDAR
Aunque en las instituciones educativas existen programas para la
prevención de adicciones, no debe olvidar que el lugar más importante
para lograrlo es el núcleo familiar.
Recuerde que usted no podrá estar todo el tiempo detrás de su hijo, así
que enséñele la importancia de decir "no" en el momento oportuno.
Saber definir qué emociones le genera ciertas situaciones, le ayudará a
su hijo a tener autocontrol sobre éstas. Incítelo a discernir sobre sus
sentimientos.
Fuente: Revista Nueva.
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