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¡Agua!
MUÉVETE: Muchas de las dolencias que se presentan a edades avanzadas son producto de la inactividad. Cuando no se ejercitan, los músculos pierden progresivamente su fuerza. Por lo tanto, ¡mueve todo el cuerpo!.
Nuestro cuerpo es una maquina para vivir. Dejadle vivir sin muletas y se defenderá por si mismo, lograra mucho mas que si lo paralizáis sepultándolo de remedios.
León Tolstoi.
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Todos lo sabemos: sin agua, no hay vida, entonces, ¿por qué solemos olvidar la importancia para nuestro cuerpo de este líquido vital? es purificante, es hidratante, previene muchísimas enfermedades, pone la piel divina...
Somos entre un 55 y un
77 por ciento agua. Un dato diciente que refleja la necesidad de tomar
por lo menos dos litros de agua al día para mantener sus niveles
normales, teniendo en cuenta que minuto a minuto perdemos parte de este
líquido vital (por el sudor, la orina, las lágrimas, etc.).
Además de hidratar -esta función es, por sí sola, suficiente para
comprender su importancia en nuestro organismo-, el consumo de agua
previene enfermedades como retención de líquidos, hipertensión,
estreñimiento y formación de cálculos, por nombrar algunas.
BENEFICIOS
• Muy, muy rara vez, el
agua origina efectos secundarios.
• Ayuda al cuerpo a mantener un equilibrio interno.
• Controla la temperatura de nuestro organismo.
• Logra reducir la producción de radicales libres, culpables del
envejecimiento y muerte de las células.
• Permite una correcta eliminación de toxinas y desechos del cuerpo.
• Hace qué el metabolismo queme calorías con mayor rapidez.
• Logra que los nutrientes de los alimentos sean correctamente
procesados, absorbidos y utilizados.
RECUERDE
• Por lo menos debe
tomar un litro y medio de agua al día si quiere cumplir con el
requerimiento mínimo.
• Cuando usted no toma suficiente agua, puede experimentar dolores
musculares y de cabeza, calambres y sensación de cansancio. Esta última
porque el agua colabora con el torrente sanguíneo para transportar los
nutrientes a todas las partes del cuerpo y si no cuenta con esa ayuda,
un gran porcentaje de elementos nutritivos se pierde.
• Si consume mucha fibra, tome mucha más agua. El líquido empujará la
fibra a través de los intestinos, mejorando notablemente el proceso de
la digestión.
EN CUANTO A BELLEZA...
Los beneficios de hidratarse con agua también se ven por fuera. El agua disminuye el proceso de envejecimiento al oxigenar todas las células del organismo. Su consumo se traduce en una piel humectada, tersa, firme y menos propensa a las arrugas y líneas de expresión; unos ojos brillantes; y un pelo y unas uñas fuertes.
Fuente: Revista Nueva.
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