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Alcoholismo identifique el problema empiece a tratarlo
MUÉVETE: Muchas de las dolencias que se presentan a edades avanzadas son producto de la inactividad. Cuando no se ejercitan, los músculos pierden progresivamente su fuerza. Por lo tanto, ¡mueve todo el cuerpo!.
Nuestro cuerpo es una maquina para vivir. Dejadle vivir sin muletas y se defenderá por si mismo, lograra mucho mas que si lo paralizáis sepultándolo de remedios.
León Tolstoi.
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>>El alcoholismo es una tendencia que se ha vuelto cada vez mas fuerte entre los jóvenes y menores de edad, sin embargo, no deja de tener una marcada presencia entre los jóvenes adultos. Nunca es tarde o muy temprano para decidir cuidar la salud.
¿Usted es de los que busca excusas para celebrar y tomarse sus 'traguitos' de mas? ¿Acostumbra a beber un trago tras otro sin parar? ¿Ha mentido o intenta ocultar sus hábitos alcohólicos a las personas mas cercanas? ¿Y tal vez cree que el alcohol es lo único que lo hace sentir bien?
Es muy posible que usted sea otro de los tantos que presenta problemas con el alcohol, y entre mas severo sea este, existen mayores posibilidades que con el tiempo sufra enfermedades hepáticas como cirrosis, daños cerebrales, ulceras y hasta trastornos cardiovasculares.
Y es que si bien el consumo de alcohol trae consigo sentimientos de excitación o euforia, los expertos aseguran que es importante cuidarse de comenzar a ingerirlo de manera excesiva.
Es mas, aseguran que las mujeres deben ser mas precavidas en este tema en comparación con los hombres pues tienen un riesgo del 5% de desarrollar alcoholismo, mientras que en los hombres esta posibilidad es de un 3%.
Síntesis
Síntomas del alcoholismo
- Ansia: siente una intensa necesidad de beber.
- Dependencia física: Presenta nauseas, sudoración o nerviosismo cuando no ingiere alcohol. Por lo general los síntomas se presentan después de una borrachera.
- Control debilitado: La persona no tiene la incapacidad para limitar la cantidad de alcohol que consume.
- Tolerancia: se presenta la necesidad de ingerir mayor cantidad de alcohol para sentir la satisfacción o efectos que experimentaba al principio.
Reacciones peligrosas
Tenga en cuenta que la mezcla de alcohol con ciertos medicamentos puede ocasionar efectos secundarios como mareos, letargo o sueño, además de otras posibles reacciones dependiendo del medicamento. Así que es mejor evitar esas mezclas.
Test
El examen RICA
Estas cuatros preguntas pueden ayudar a evaluar si existe o no un problema con el alcohol.
1 ¿Alguna vez ha sentido que debe restringir su habito de beber?
2 ¿Lo ha irritado la gente al criticarle su habito de beber?
3 ¿Se ha sentido mal o culpable por su habito de beber?
4 ¿Alguna vez se ha tomado un trago en horas de la mañana para estabilizar sus nervios, sentirse mejor o librarse de una resaca (Animador)?
Si usted respondió de manera afirmativa alguna de las anteriores preguntas, usted tiene un problema de alcoholismo. Si afirmo en mas de una pregunta, usted debe buscar ayuda de un especialista.
Alcohol reacciona diferente en las mujeres
Algunos estudios realizados han demostrado que las mujeres tienen mayor riesgo de caer en el alcoholismo que los hombres. ¿La razón? Los niveles de alcohol en la sangre responden de manera diferente en ambos casos.
Es decir, cuando una mujer ingiere licor el nivel de alcoholemia tiende a ser mas alto que un hombre, así ambos ingieran la misma cantidad.
La respuesta para este comportamiento se encuentra en que el cuerpo femenino tiene menor cantidad de agua que el masculino y contribuye al aumento en la concentración de alcohol. Es así como las mujeres resultan siendo mas propensas a sufrir daños en órganos como el hígado debido al alcohol.
Para disminuir el habito paso a paso...
1 Determine que lo motiva a dejar de tomar alcohol o a disminuir su consumo.
2 Póngase metas cuando vaya a tomar. La recomendación es que los hombres no ingieran mas de dos tragos por día y las mujeres no sobrepasen un trago diario.
3 Si es de las personas que cuentan con bebidas alcohólicas en el hogar, reduzca la cantidad, o mejor elimínelas por completo.
4 Si va a ingerir algún licor, hágalo despacio. Puede esperar intervalos de una hora entre cada trago.
5 Cuando sienta ansias o desee tomar, reemplace la bebida alcohólica por agua, jugo o gaseosas.
6 Puede escoger un 'Pico y placa'`para tomar. Escoja uno o dos días a la semana en los cuales no va a beber nada. Vaya aumentando esos días.
7 Aprenda como decir "No". No se debe sentir obligado porque otras personas lo inviten a ingerir alcohol. Es mas, puede tomar la determinación de alejarse de las personas que le hacen difícil mantenerse sobrio.
8 Busque otras actividades para realizar en el tiempo que acostumbraba a tomar alcohol.
9 Consiga apoyo de su familia o amigos que lo apoyen en su meta.
10 No se de por vencido. Si no pudo cumplir su meta la primera vez que lo intento, trate de nuevo y siga buscando apoyo.
Lista
Señales
De acuerdo con los expertos, no todas las personas que toman licor con regularidad presentan problemas de alcoholismo, y no todos los que tienen serios problemas con el alcohol acostumbran a tomar todos los días. Sin embargo, si usted o una persona cercana tiene alguna de las siguientes características, es recomendable que busque ayuda:
1 Bebe sin parar. Una vez inicia es casi imposible impedir que siga tomando licor.
2 Toma mas de tres tragos por día.
3 Niega su habito con las bebidas alcohólicas.
4 Sale a ingerir alcohol solo.
5 Toma para calmar los nervios o para sentirse bien.
6 Durante un año se embriaga mas de 3 o 4 veces.
7 Cuando no esta tomando se siente irritado.
8 Le resta importancia a la comida y prefiere el alcohol.
9 Se ha hecho daño o ha lastimado a alguna persona cuando bebe.
¿Sabia usted que... la Organización Mundial de la Salud, OMS, define el alcoholismo como la ingestión diaria de alcohol que sea superior a 50 gramos en la mujer y mayor de 70 gramos en el hombre?
Trate de disminuir la cantidad de bebidas que consume. Lo recomendable es que no exceda las siete bebidas por semana en el caso de las mujeres, y los 14 tragos por semana para los hombres.
Recuerde, mezclar alcohol con medicamentos representa un riesgo para su salud debido a las reacciones adversas que puede sufrir.
Fuente: Vanguardia Liberal
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