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MUÉVETE: Muchas de las dolencias que se presentan a edades avanzadas son producto de la inactividad. Cuando no se ejercitan, los músculos pierden progresivamente su fuerza. Por lo tanto, ¡mueve todo el cuerpo!.

Nuestro cuerpo es una maquina para vivir. Dejadle vivir sin muletas y se defenderá por si mismo, lograra mucho mas que si lo paralizáis sepultándolo de remedios.

León Tolstoi.

 

 

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Bebidas Energizantes

Para jugar fútbol o tener fuerzas para pasar derecho bailando o estudiando, son solo algunas de las razones por las cuales miles de niños y jóvenes están tomando cada vez mas bebidas energizantes en distintas regiones del país.

Al parecer, los menores de edad ya no toman esta clase productos solo por el cansancio de un partido de baloncesto, sino por que sencillamente sintieron sed y les gusta su sabor.

En otros casos, muchos universitarios las toman para tratar de rendir mas en sus estudios o incluso salir de rumba.

Si, estamos notando que los jóvenes y adultos están abusando de las bebidas energizantes, ya que se consiguen en todas partes y esto podría causar efectos secundarios en las personas. su consumo no es dañino para la salud, pero el problema comienza cuando se consumen con frecuencia y sin hacer deporte de manera intensa.

Estas bebidas dan energía al organismo y si no somos deportistas de alto rendimiento, estamos saturando  el cuerpo con un exceso de sustancias que no necesitamos.

Solo deportistas

Los especialistas señalaron que tomar una bebida energizante de vez en cuando no implica ningún riesgo, contrario a la actual tendencia juvenil de ingerir casi una diaria.

Si se es deportista consagrado esta bien porque recupera electrolitos, si no es el caso, solo se requiere hidratarse y para eso no hay nada mejor que el agua o los jugos naturales.

Por ejemplo, un deportista de alto rendimiento es aquel que sigue un programa de entrenamiento ya sea por gusto o por pertenecer a un equipo competitivo.

Mientras que una persona que practica un deporte de vez en cuando casi sin dudar, debe abstenerse de ingerir estas bebidas con frecuencia.

Los peligros, según el caso

 

Las personas que que presenten las siguientes patologías deben abstenerse de consumir con frecuencia bebidas energizantes:

Problemas cardiovasculares: El paciente puede aumentar su presión arterial y el nivel de diabetes. Las bebidas muy endulzadas en general, tampoco se recomiendan, porque aumentan el riesgo de sufrir un infarto. Como el organismo absorbe rápidamente el sodio  y pasa directamente a la sangre, esa proporción aumentaría la presión arterial provocando arritmia cardiaca. El mismo riesgo se presenta en el caso del consumo exagerado de azúcar, ya que la glucosa absorbida pasa al torrente sanguíneo e incrementa el nivel de glicemia.

Pacientes renales: Muchos de estos pacientes también sufren de diabetes, lo cual hace que el consumo de bebidas energizantes afecte mas su riñón.

Niños: las madres deberían evitar que sus hijos ingieran estas bebidas, ya que la hidratación se recupera en ellos igual que en los adultos que hacen ejercicio ocasionalmente. es mejor que les suministren agua pura o jugos naturales.

Embarazadas: Las maternas deben abstenerse de consumir estas bebidas ya que están predispoue4stas a sufrir de hipertensión y diabetes gestacional, por las altos niveles de sodio y azúcar.

Elija la bebida mas adecuada

Tenga en cuanta no solo sus gustos, sino las necesidades que usted presente a la hora de consumir una bebida.

Bebida para deportistas: Están preparadas a base de agua, contienen electrolitos, azúcar y saborizantes. son especialmente recomendadas para deportistas de competición o que hagan esfuerzos en tiempo y esfuerzo al practicar deporte.

Energizantes: también se ofrecen con base en agua y se les agregan electrolitos. sin embargo se les adiciona cafeína y taurina, las cuales son sustancias estimulantes. son consumidas usualmente para mantenerse despiertos, vitales, activos sexualmente, para bailar toda la noche, etc.

Estimulantes: El te, café o el chocolate, son los mejores ejemplos. su principal característica es que contienen cafeína, la cual proviene de plantas procesadas y no tiene valor nutricional. Una de las consecuencias de su consumo excesivo es que causan insomnio. en el caso del chocolate, podría causar hiperactividad en los niños.

En lugar de ser una alternativa para los deportistas de alta competición, las bebidas energizantes las consumen jóvenes y adultos solo por calmar la sed. Los expertos advierten sobre los peligros de su abuso y señalan en cuales casos son benéficas.

las personas suelen consumir estas bebidas por su sabor, la moda o la sensación estimulante que brindan algunas de las sustancias que están incluidas.

Glosario

Electrolitos: Son minerales entre los que se encuentran el magnesio, sodio, cloro, potasio, azufre, hierro, zinc, entre otros. Regulan la actividad de muchas enzimas y ayudan a regular el metabolismo del cuerpo.

Taurina: Es un aminoácido que conforma una proteína. Esta incluido en la leche materna y es importante para el desarrollo del sistema nervioso, sobre todo en los niño prematuros.

Bebida energizante: Es un tipo de bebida comercial la cual puede incluir combinaciones de electrolitos, cafeína o estimulantes para brindar energía al organismo y ayudar a realizar distintas actividades.

Diabetes Gestacional: Es el tipo de diabetes que le transmite la madre al feto mientras es gestante.

   Fuente: Vanguardia Liberal.

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  Bebidas Energizantes... II Parte

 

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