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¿Cigarrillo?
a Metros
SE SOLIDARIO: Las personas comprometidas con los problemas de su entorno tienen un mayor acopio de entusiasmo y se sienten mas útiles. Dedica algo de tu tiempo a los demás. Colaborar en una ONG puede ser un valioso estimulo para tu autoestima.
Los que comparten el mismo barco deberían ayudarse los unos a los otros.
Proverbio Chino.
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Si usted es un fumador social quizá habrá tenido que "consumir" sus cigarrillos a medias cuando llega el propietario del establecimiento a exigirle cumplimiento de la nueva normatividad. ¿Ese habito o gusto particular en donde quedara?
Los bandos están divididos. Las niñas que detestaban llegar a sus casas después de rumbear en discoteca con el cabello impregnado de cigarrillo están felices, pues ahora todo aquel que fume lo hará en una zona especial.
No solo el cabello sino las prendas de vestir se salvaran de ese molesto olor a humo.
Pero los que están desubicados son aquellos fumadores empedernidos o incluso sociales, que prefieren salir a rumbear, tomar algún licor y acompañar la velada con uno que otro cigarrillo.
O aquellos que disfrutaban ir a un café para consumir una bebida caliente, leer un libro y fumarse un cigarrillo.
O aquellos que disfrutaban ir a un café para consumir una bebida caliente, leer un libro y fumarse un cigarrillo.
De una lado para otro están esos inquietos fumadores, quienes aun no se acostumbran a buscar la zona permitida para fumar en los establecimientos públicos. Pero tarde o temprano tendrán que acostumbrarse.
Y no solo en los espacios públicos, sino en las ventanas de su casa o en las escaleras de su conjunto residencial.
Ahora tendrán que abstenerse si no quieren que sus muebles, cortinas y cuarto terminen con ese particular olor a tabaco.
TEST
- ¿Todos los diciembres promete que dejara de fumar pero su promesa solo le dura hasta media noche?
- ¿Ha prometido que dejara de fumar pero preciso le pasa cualquier situación de ansiedad que lo hace fumar'
- ¿Su promesa termina cuando se va de rumba con los amigos?
- ¿Es de los que dice que quiere solo un "plom" pero al final de la noche ya es imposible estar sin fumar?
- ¿Entre sus estrategias para dejar de fumar esta no comprar paquetes de cigarrillos, pero si hace la cuenta ha fumado mas cuando compra de manera individual?
- ¿Se le hace imposible tomarse una cerveza o un café sin acompañarlo de cigarrillo?
- ¿es usted de las personas que justifica que fuma para quitarse el frío, mientras espera a alguien o cuando necesita concentrarse?
- ¿el cigarrillo es para usted su mejor aliado cuando quiere liberar estrés?
- ¿Entre sus promesas ha dejado claro que dejara de fumar pero advierte que no eliminara el cigarrillo después del almuerzo o cuando va a dormir?
- ¿es usted de las personas que ha deseado hacerse el blanqueamiento dental pero sacrifica ese deseo por que el solo hecho de dejar de fumar le produce ansiedad?
Nota: Es importante que cambie esas pautas aparentes para dejar de fumar. Los expertos recomiendan establecer verdaderas razones de peso para que le diga adiós al cigarrillo. Aunque usted ha escuchado varias veces que todo depende de la fuerza de voluntad, puede empezar por:
- Postergar ese primer cigarrillo hasta que ya no resista. De esta forma podrán disminuir sus ganas de fumar y hasta terminara dejando pasar ese cigarrillo.
- Cambie esos hábitos que lo llevan a acudir al cigarrillo. Procure dejar el cigarrillo durante una etapa que no sea altamente estresante, deje el café, el licor, y demás situaciones que lo llevan a caer en manos del cigarrillo.
- empiece por inscribirse en un gimnasio, la practica de ejercicios le ayudara a bajar ese deseo por el cigarrillo. Por que no le apuesta a la estética y se realiza el blanqueamiento de sonrisa para que ese dinero que invirtió se convierta en un motivo mas para dejar de fumar.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
Jairo Ernesto reyes - Medico Esteticista Universidad del bosque
¿Quien es un fumador social?
Un fumador social es aquel que cada ocho días esta fumando. La patología de ellos es que se vuelven muy ansiosos, se vuelven dependientes de la nicotina y cuando ellos dejan de fumar se presenta ansiedad, depresión, enojo.
Algunos lo utilizan como una forma para desinhibirse en eventos sociales, en reuniones familiares, antes de un previo o cuando tienen pereza o falta de concentración. De esta forma estimulan el sistema simpático.
¿Cuales son los paso que debe seguir una persona que no es capaz de dejar el cigarrillo?
Primero, asegurarse que quiere dejar de fumar. Para eso debe definir y escribir cada una de las razone por las que quiere dejar de fumar, fijar un día particular y prepararse sicológicamente. Es importante crear una red de apoyo con los amigos para dejar de fumar.
Otro punto clave e identificar los momentos critico que los inducen a fumar un cigarrillo y alejarse. debe empezar a cambiar esa labor social por una salida de campo, evitar ese momento critico, caminar, tomar agua, llamar a alguien.
Es bueno deshacerse de encendedores, cenicero, cigarrillos, aprender a disfrutar de la vida sin la necesidad de un cigarrillo, darse un premio si lleva ocho días sin fumar.
¿Funcionan los caramelos, chicles, etc., para dejar de fumar?
Si, actualmente se están utilizando unos parches transdérmicos que vienen en diferentes concentraciones de nicotina para un tratamiento por etapas. Estos van liberando la nicotina, cada vez con menos ¿miligramos, así se gradúa la necesidad de nicotina que exige el organismo. el tratamiento dura alrededor de dos meses y medio. Si embargo, es importante acudir al medico.
Ventajas de no fumar
Si es por estética
No tendrá que lavar y lavar su cabello para que se vaya el olor a tabaco.
Si deja de fumar, será menos propenso a la aparición de arrugas.
ahora si podrán percibir sus amigos ese perfume que compro.
Tendrá una sonrisa mas blanca.
Su piel se vera mas saludable.
Se acabara ese mal aliento y olor impregnado en sus manos.
Si es por relaciones sociales
No tendrá que soportar después de esa intensa rumba, el guayabo que le produce la combinación del tabaco con el alcohol.
Se evitara la típica pelea con su pareja porque empezó a fumar. Podrá dejar a u lado esa cantaleta porque usted no estará fumando a cada rato.
No se perderá el chiste o el comentario de su articulo de amigos, pues ya no tendrá que retirarse a fumar.
No le molestara que mientras baila su amigo termine echándole el humo del cigarrillo frente a sus ojos.
Si por beneficio propio
Definitivamente mejorara su salud, el riesgo de sufrir infartos y demás enfermedades pulmonares, así como la arteriosclerosis.
Empezara ahorrar, pues si se detiene a analizar el monto que gasta en cigarrillos semanalmente, le alcanza para comprarse algo de su gusto particular que no se extinguirá en un abrir y cerrar de ojos.
Opiniones
Juan Carlos Monsalve
Administrador mi país
"Al principio de toda medida la gente siente molestia pero como todas las medidas de restricción, se terminan acostumbrando. Nosotros corremos con la surte de tener terrazas, pero hay gente que se incomoda con esos traslados.
Particularmente me confieso u fumador social, es algo que para muchos va de la mano con el consumo de licor, pero todo depende de la culturizacion.
Javier Osorio
Propietario Clocks Bar
"para es algo absolutamente positivo, nunca hemos vendido cigarrillos. por eso a sido mas bajo el consumo en el establecimiento. La gente lo ha recibido muy bien y para nada afecta el consumo. Para uno como propietario y para los que trabajan alli es ideal por que no estamos soportando tanto humo.
Titi Juliana Bernal
Propietaria saxo, Vinotinto, pachatata
"Si disminuye un poco el flujo de asistentes a los lugares, pero finalmente la gente termina acostumbrándose y es mas un bienestar común que debe primar sobre el particular.
Todavía esta muy reciente la ley y eso genera de pronto cierta incomodidad en los clientes, de decidir si se quedan o no en el lugar, pero todo es costumbre.
Guillermo Higuera
Gerente Joyc'e Gourmet restaurante bar.
"Pienso que primero hay desconocimiento de la ley en cierta forma, porque vienen los de las empresas de tabaco a decir una cosa y la ley dice otra. Ellos nos dicen que se puede fumar en las terrazas, pero si se lee la ley no es permitido.
Claro que afecta las ventas, muchos clientes al comentarles sobre la ley prefieren irse del lugar. Las personas no se quieren incomodar porque están dentro del restaurante tomándose una cerveza y no quieren salir a fumarse el cigarrillo. Por lo pronto se debe aclarar bien la ley.
También es cuestión de Imagen
¿es usted de las personas que piensa que fumar la (o) hace grande. No solo eso. También le produce celulitis y aparición de manchas en la cara, taponamiento de los poros, mal olor, manchas en las manos.
Y no solo eso, caries, manchas en los dientes y rechazo del sexo opuesto que detesta sentir el olor del tabaco en un beso, en una caricia, en su ropa.
¿Bajara en consumo de los bares?
Un estudio realizado en 2003 concluye que los efectos económicos de las prohibiciones no impactan o tienen un impacto positivo en las ventas de los bares y discotecas. En Irlanda, país que se caracteriza por sus pubs, la medida no ha tenido efectos negativos y ha tenido un apoyo del 91%.
Es usted un Fumador social si...
Fuma ocasionalmente en las reuniones, fiestas, etc.
No fuma hasta el próximo evento.
Parte de sus respuestas so fumo para compartir con los demás.
No fuma en su casa sola pero anhela que lleguen sus amigos para fumar.
Puede optar por medicamentos naturales como la pasiflora o valeriana para combatir la ansiedad que puede producirle dejar de fumar. incluso terapias conmo la reflexología.
Fuente: Vanguardia Liberal
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