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Combatiendo las varices
AVENTÚRATE: Además de gozar del momento presente, hacer proyectos a corto plazo puede ser un aliciente para mantener la ilusión. Compártelos con otra persona y empieza a poner los ladrillos de tu próxima aventura.
He aprendido que uno nunca puede dar marcha atrás, que no debería intentarse siquiera, que la esencia de la vida es ir hacia adelante. La vida es, en realidad, una calle de sentido único.
Agatha Christie.
En cuestión de varices, es mejor prevenir que tratar de curar. Aproximadamente, dos de cada 10 mujeres sufre este problema, por lo que la posibilidad de que te ocurra es significativa. Así que si no quieres esconder tus piernas eternamente bajo la cubierta de unos pantalones o de una plasta de maquillaje, sigue leyendo para que te informes y tomes en cuenta algunas recomendaciones.
¿Por que se generan?
Mientras que las arterias se encargan de enviar la sangre desde el corazón y repartirla por todo el cuerpo, la función de las venas es la de retornarla al corazón. Este cambio funciona con un sistema de válvulas que impulsan el torrente hacia arriba. Las varices aparecen cuando hay un mal funcionamiento en esa distribución de la sangre en las venas.
Cuando las válvulas dejan de funcionar adecuadamente, la sangre fluye hacia el lado equivocado causando una presión que hace que se hinche. Al suceder eso, las venas cobran tal tamaño que se transparentan a través de la piel.
La forma en como esta diseñado el ser humano influye en estas fallas. Como caminamos sobre dos extremidades, la gravedad carga toda su fuerza en las venas de las piernas y hace que sea mas difícil el flujo hacia arriba.
Problema de mujeres
Hay una mayor incidencia de esta enfermedad en las mujeres, sobre todo, por los constantes procesos hormonales que caracterizan tanto a ese genero. Las hormonas generadas en los ovarios relajan la fibras de la pared venosa, lo que provoca la aparición de venas varicosas. Las mujeres tienen otro factor de riesgo cuando están en un embarazo, debido a la presión que ejerce el útero al aumentar varias veces su tamaño pero, sobre todo, a las hormonas que genera la placenta.
Aparte de esos factores femeninos, están otros que, de tenerlos, aumentan la posibilidad de que contraigas este incomodo trastorno. La obesidad, una actividad recurrente que implica estar de pie y, sobre todo, la edad.
Consejos preventivos
Hay algunas medidas que puedes tomar para evitar que broten estas venitas para tu agravio estético. Recuerda que la prevención en este terreno es especialmente importante, por lo que debes hacer lo que sea necesario para no tener que lamentarlo luego. Toma duchas muy frías para estimular que las venas tengan una mejor circulación.
Complemente esa medida descansando tus piernas y así contrarrestar el efecto que la gravedad tiene comúnmente, es decir, colócalas en la pared o sobre un montón de almohadas, de modo que queden elevadas. Entre mas tiempo mantengas las piernas en alto es mejor, así que procura hacerlo mientras descansas o antes de dormir.
En tu vida cotidiana, evita permanecer quieta durante mucho tiempo. Estar parada o sentada por muchas horas, impide el flujo correcto de la sangre. Cada cierto tiempo procura poner en movimiento a tus piernas.
No uses ropa muy ajustada. Evita los elásticos muy firmes, los pantalones adheridos a tus piernas y los cinturones muy apretados. Evita los zapatos de tacón muy alto porque con ellos fuerzas tu forma de caminar e incrementas la tensión en las piernas.
Procura no sentarse con las piernas cruzadas para evitar cualquier tipo de obstrucción. si padeces de sobrepeso, será mejor que trates de remediarlo para evitar la alta presión y la obstrucción por cúmulos de grasa. Fumar también entorpece la circulación sanguínea, así que aprécialo como otro motivo para dejar el vicio del cigarro. No frecuentes zonas donde haya calor excesivo ya que eso produce una dilatación en las venas. Evita estar mucho tiempo caminando bajo el sol de verano o frente a calentadores en el invierno.
Hacer ejercicio aeróbico estimula la circulación. Deja esa vida sedentaria y haz, al menos, 30 minutos de ejercicio al día. Evita en la medida de lo posible hacerlo sobre concreto y opta por calzado de suela natural. Así, no se sobrecalentaran tanto tus pies. Esta medidas funcionan ejerciendo cada vez mas presión a medida que bajan, es decir, en la zona alta de las piernas hay menor estrechez que en los tobillos.
Síntomas
El signo que percibes primero es el de su apariencia. Antes que cualquier otra cosa, veras esas pequeñas líneas azules por ti misma. También pueden llegar al grado de que la zona donde aparecieron experimente algo de dolor, ardor y enrojecimiento.
Al final del día o después de estar mucho tiempo parada, experimentas pesadez y cansancio en tus pies, además de que estos y tus tobillos tienden a hincharse. Debido a la falla de circulación, son también comunes los calambres en las piernas y la generación de moretones con golpes y roces muy leves como para provocarlos en circunstancias normales.
Fuente: Vanguardia Liberal.
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