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Cómo saber si tiene el
síndrome del ojo seco
SAL DE VIAJE: Una escapada, aunque sea breve, contribuye a vivificar el espíritu y a desentumecer los sentidos. Si no te gustan los viajes largos, visitar una galería, un museo o acudir a un concierto te serviría para cargar baterías antes de volver de nuevo a casa..
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DINO BASILI.
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Ojo con su salud visual. Síntomas como ardor, cansancio ocular, visión borrosa, rasquiña, ojo rojo y sensación de tener un cuerpo extraño, van mas allá de un fastidio momentáneo: son un llamado de alerta debe prestar atención sin dudarlo pues usted puede estar sufriendo del síndrome de ojo seco.
De acuerdo con los expertos, de no tratarse a tiempo, el problema aumenta a tal punto que puede llegar a producir desde infamación ocular y resequedad por falta de lubricación, hasta cicatrices opacas en la cornea que al final afecten su capacidad visual.
"Si la patología de ojo seco no se trata, puede llegar a afectar de manera definitiva la visión, alterando además la calidad de vida, por los síntomas persistentes. La cornea debe mantenerse humectada permanentemente, si su tejido se seca, puede, inclusive, en casos extremos, llegar a perforarse amenazando la integridad ocular", aseguro la optómetra Nubia Bejarano.
De la misma manera, la especialista manifestó que "cuando aparecen los primeros síntomas como ojo rojo o cansancio, ya existe, en algún grado, alteraciones de la superficie ocular y por tanto no debemos esperar a que se presenten los síntomas para empezar a utilizar las medidas de protección".
Cuando ya s desarrolla la enfermedad del ojo seco, el tratamiento con lubricante es continuo y no debe suspenderse. Al tiempo, los expertos recomiendan que cuando las personas trabajan mucho tiempo frente a un computador, donde la frecuencia del parpadeo es disminuida y genera mala distribución de las lagrimas, sea indispensable tomar descansos periódicos y utilizar con frecuencia sustitutos de lagrimas.
De acuerdo con el oftalmólogo Alberto Rueda, "El uso de lubricantes oculares es una buena medida de protección ante las variadas y deterioradas condiciones a las que nos exponemos diariamente".
Cuide su visión mientras trabaja
Ejercicio 1
Cierre los ojos. Dirija los globos oculares hasta arriba y sosténgalos en esa posición durante 10 segundos. Haga lo mismo dirigiéndolos hacia abajo y hacia los lados.
Ejercicio 2
Fije la mirada en una esquina de la pantalla. Recorra visualmente los bordes, primero n sentido horario y luego en sentido inverso.
Ejercicio 3
Cubra su rostro con la palma de las manos. Luego, con la yema de los dedos realice un suave masaje en forma circular sobre sus ojos cerrados.
Ejercicio 4
Busque un objeto que este lejos de uste, mírelo y enfóquelo durante algunos segundos. Después, enfoque otro objeto que este menos de 20 cm. de usted. Repita esto durante algunos minutos de manera sucesiva.
Este atento a su ambiente de trabajo
La iluminación.
* Las fuentes de luz que provengan de la parte de atras producen destellos sobre la pantalla.
* Si la luz se produce de frente, se generara un deslumbramiento directo sobre sus ojos.
La posición de la pantalla del computador
* La distancia optima para trabajar frente a un computador es manteniéndose a 50 cm. o 60 cm.
* Asegúrese de que la pantalla de su computador se encuentre con un ángulo de inclinación de 10º a 20º.
Síntomas
Quienes la pueden padecer
Si bien todas las personas son susceptibles de padecer el síndrome de ojo seco, hay mayor incidencia en:
* Quienes están expuestos a condiciones ambientales extremas.
* Personas con enfermedades sistémicas como artritis reumatoidea y otras enfermedades del colágeno.
* Cualquier persona que se haya sometido a una cirugía ocular.
* Mujeres mayores de 40 años debido a la disminución en sus niveles hormonales.
*Pacientes de la tercera edad por disminución de la capacidad de producción de las glándulas lagrimales.
Lista
Para cuidar sus ojos mientras trabaja
1 Mantenga la pantalla de su computador con el máximo contraste y con un brillo moderado.
2 Limpie el monitor con regularidad, si esta sucia dificultara la visión.
3 Use pantallas contra reflejos o con filtros.
4 Por cada 40 minutos de trabajo frente a un computador , descanse 10 minutos, mirando objetos situados a mas de seis metros de distancia.
5 Parpadee regularmente para evitar el ojo seco.
6 Utilice lentes con protección ultravioleta y anti reflejo.
Causas del síndrome
1. Disminución en la cantidad de lagrimas.
2. Poca frecuencia de parpadeo.
3. Ambientes secos o baja humedad, irradiación, viento, polución, pantallas y maquillaje, entre otros.
4. Inflamaciones en el ojo que pueden interrumpir la adecuada lubricación ocular o afectar las glándulas productoras de las lagrimas.
5. Cambios hormonales.
6. Medicamentos como diuréticos, antihipertensivos o antihistamínicos, entre otros.
Realizarse un examen visual por lo menos una vez al año contribuye a prevenir los problemas en los ojos.
El ojo seco es una enfermedad que genera un desequilibrio en la lubricación del ojo, desarrollando síntomas y signos que varían en cada persona pero que puede llegar a producir alteraciones permanentes en la salud visual.
Fuente: Vanguardia Liberal
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