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Consienta sus pies
MIMA TUS PIES: Los pies son la parte de nuestro cuerpo que cae mas lejos de la cabeza, por lo que solemos olvidarnos de ellos. un baño caliente al final del día o un auto masaje son un placentero regalo para los pies y estimulan la salud de todo el cuerpo.
No hay que comportarse como si tuviéramos que vivir para el cuerpo, sino como si no pudiéramos vivir sin el.
Séneca.
Aparte de lavárselos todos los días y cortarse las uñas, ¿que mas ha hecho por el cuidado de sus pies ultimamente?
Así como por ejemplo las manos requieren de cremas humectantes o el cabello necesita en ocasiones de tratamientos que vayan mas allá del uso del champú, los pies también piden que los "consientan".
Y existen varias razones para cuidarlos:
- Son los encargados de soportar el peso corporal.
- sufren primero los golpes al caminar o hacer deporte.
- Permanecen la mayor parte del tiempo encerrados, entre otros.
De ahí que miles de personas sufran de callos, mal olor, uñas encarnadas, juanetes y diversas alteraciones.
estas complicaciones suelen ser frecuentes en los hombres, debido al uso permanente de zapato cerrado y a la falta de una cultura para el cuidado de los pies.
En las mujeres, el problema comienza por el empleo de calzado de punta muy cerrada y con tacón alto.
"casi nunca nos acordamos de nuestros pies, cuando son una parte fundamental en la calidad de vida en nuestras actividades diarias".
Según la edad
"En los niños es común ver casos de pie plano o del pie chapín, el cual es un trastorno que viene desde el nacimiento y hace que el menor se apoye mas en el dorso de su extremidad".
Los padres de familia deben comprarles a sus hijos zapatos con la horma precisa y no dos tallas mas grandes, con la excusa de que el niño crece muy rápido.
Después de los 40 años de edad, los juanetes, las uñas encarnadas y el dolor en el talón, debido al uso del tacón en las mujeres, son los motivos mas frecuentes de consultas medicas.
Lo que mas se recomienda es una higiene bien hecha, con los pies bien lavados y secárselos muy bien. La idea es protegerse de los hongos que aparecen con la humedad.
Las personas con diabetes deben tener un cuidado especial debido a que la perdida de sensibilidad puede provocar un corte impreciso de sus uñas o la presencia de una infección.
En dichos pacientes es algo grave, ya que es la causa principal de amputación.
Consienta sus pies
- Lave y seque cuidadosamente sus pies.
- Al terminar su jornada laboral, acostumbre dejar los pies en agua caliente durante algunos minutos y luego déjelos en agua fría. El contraste de temperaturas ayuda a la circulación y es muy relajante.
- Consiga una crema y realice masajes frecuentes sobre la planta de los pies.
- Procure usar siempre talcos en presentación tradicional o en spray.
- El calzado debe ser cómodo, con el tacón bajo, amplio en el interior y en material suave.
- si permanece sentado en un carro o bus durante mucho tiempo, realice estiramientos sencillos de los dedos y piernas. esto le ayudara a mejorar su circulación.
- Evite caminar descalzo dentro o fuera de su casa para evitar golpes o heridas.
El juanete
es un trastorno del ante pie donde el dedo gira y se desvía hacia los dedos pequeños.
En ocasiones, el juanete se acompaña con una protuberancia enrojecida que produce un fuerte dolor con el roce del zapato.
estos casos se presenta mas con el uso de los zapatos pequeños, el tacón alto o calzado muy puntudo. Ahí el problema es que los dedos quedan muy juntos y favorece el juanete.
Se recomienda la practica de una cirugía para solucionar dicha alteración. El procedimiento no es doloroso, dura una hora y su recuperación dura mes y medio.
Los incómodos callos
Estas alteraciones aparecen porque la piel intenta protegerse adquiriendo una superficie mas gruesa por el uso inadecuado de un calzado ajustado.
Usted puede usar una piedra pómez para reducir el grosor del callo y guardar cuidado de no lesionar los tejidos cercanos.
igualmente, podría consultar con un medico para que le indique algunas drogas tópicas.
en cualquier caso, es mejor no cortarse los callos por que volverá a salir. además tenga cuidado con las gotas ya que si no se usan bien pueden dar ulceras o quemar la piel.
si este procedimiento no resulta, acuda a un dermatólogo y si es un caso extremo, le podría practicar un tratamiento quirúrgico.
Dato curioso: El esqueleto humano esta compuesto por 205 o 206 huesos (según el coxis de C/U). Mas de la mitad de ellos se encuentran en las manos y los pies. 27 en cada mano y 26 en cada pie (106 en total).
¿Sabia usted que...A los 85 años un humano habrá caminado 160.930 Kilómetros?
La gente se acuerda de los pies solo cuando sufre algún dolor o molestia. Es muy raro ver a alguien que se preocupa por mantenerlos en las mejores condiciones de manera permanente.
Cuidar sus pies a través del pedicure le ayudara no solo a que luzcan mejor, sino a protegerlos de la aparición de callos, uñas encarnadas y le suavizara la piel.
Fuente: Vanguardia Liberal.
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