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Cuidados con
las enfermedades de Invierno
NO CRITIQUES: La critica gratuita genera desasosiego y embrutece a quien la practica. si no puedes decir nada bueno de una persona, es preferible callar. piensa en positivo sin cerrar los ojos a lo que sucede a tu alrededor.
Los hombres son como el vino; algunos se vuelven vinagre, pero los virtuosos mejoran con la edad.
Juan XXIII.
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Una e las razones por las que la gente no gusta del invierno son las molestias clásicas de temporada. El desanimo por la falta de sol y el clima y la reducción del desempeño causada por resfriados y gripes, afecta la vida social y laboral de todos.
Sin embargo, no necesariamente debe resignarse al destino y confiar en su suerte. Hay consejos puede tomar en cuenta para tratar las enfermedades de una mejor manera y sacar el máximo provecho de esta época.
¿Resfriado o gripe?
Una peligrosa y común confusión es la de pensar que la gripe es un simple resfriado.
La gripe es una condición que involucra el virus de la influenza y que conlleva síntomas y consecuencias mas peligrosas que el simple resfriado.
Un resfriado no es mas que un malestar de tres días, mientras que una gripe dura hasta dos semanas y puede evolucionar a enfermedades pulmonares mas peligrosas como la neumonía.
El problema es que los síntomas son muy similares, pero puede diferenciarlos, sobre todo, por su mayor presencia en cantidad y en intensidad en el caso de un contagio de gripe.
Los resfriados generalmente se limitan a la nariz y garganta y síntomas como tos, dolores de cuerpo y cabeza pueden no presentarse o hacerlo de forma moderada.
En cambio, la gripe o influenza produce fiebre alta, dolores de cabeza, huesos y músculos, tos y dolor al tragar, además de presentar fatiga y falta de energía y apetito constante.
Si nota que la intensidad de su enfermedad es significativa, no espere al criterio del tiempo para determinar si en realidad es una gripe. Acuda con el medico de inmediato para que le realice estudios y le recete medicamentos.
Recuerde que la mejor forma de combatir la gripe de fondo es con remedios naturales como mucho descanso y sueño, tomar abundantes líquidos y alimentarse sanamente.
Prevención de la gripe
El virus de la influenza y del resfriado común se transmite a través del aire y del contacto, por lo que la mejor forma de evitarlo es disminuyendo las probabilidades de contagio tomando estos cuatro aspectos en cuenta:
Evite el contacto con manos de personas que estén contagiadas así como cualquier objeto que hayan tocado. En temporada de frío, tomar de vasos en un restaurante y abrir una perilla, son simples acciones que pueden desencadenar una enfermedad; evite estos contactos y disminuye las probabilidades de enfermarse.
Evite respirar por la boca y tápese la cara con bufanda cuando este en el exterior. Si no puede darse el lujo de enfermarse, recurra a medidas radicales como usar mascaras protectoras o evitar las aglomeraciones de gente.
Combata los virus desde afuera, justo donde son mas vulnerables. Lávese constantemente las manos con jabones desinfectantes. Utilice extractos como el de te de semilla de uva cuyos vapores emanados de velas y otros objetos, matan virus y moho en el ambiente.
Fortalezca las defensas de su cuerpo. Tome alimentos y suplementos ricos en Vitamina C. Vacúnese contra la influenza, aunque no garantiza inmunidad total ya que los virus son distintos y tienden a mutar constantemente.
La depresión invernal
En el invierno las cosas pueden parecer mas tristes. Si usted nota que eso le sucede, puede padecer Desorden Afectivo Estacional, que es una depresión que le ocurre a una persona recurrentemente en la misma época del año.
Los síntomas mas comunes son humor muy bajo al inicio del otoño o invierno, falta de energía, irritabilidad, excesos en los hábitos alimenticios y ganancia de peso, falta de interés en socializar y aumento de sueño y deseo del mismo durante el día.
Es apariencia, este desorden aparece por causas particulares, es decir, cuando la persona atraviesa por situaciones estresantes o angustiantes. Sin embargo, si hay una tendencia de que esto ocurra mas frecuentemente en invierno.
Aunque no hay estudios que lo prueben al 100 por ciento, factores como la reducción de luz natural y las temperaturas bajas en los meses invernales, tienen una influencia significativa en el estado de animo.
Los especialistas piensan que la liberación de una sustancia química en el cerebro, la melatonina, tiene que ver ya que la exposición a la luz esta vinculada con ella. Sin la suficiente melatonina puede haber efectos en los ritmos corporales, lo que podría afectar las emociones de la persona.
Las opciones de tratamientos son, básicamente, tres:
La medicación antidepresiva: un psiquiatra le suministra drogas para estimular su animo y combatir los efectos de la depresión.
La terapia psicológica: un psicólogo escucha sus razones y las analiza para tratar de atacar de fondo el problema.
La terapia de luz brillante: se expone a luces especiales muy intensas que logran disminuir en gran medida los síntomas.
Mas fácil
El peligro de las alergias
El riesgo de las alergias no se limita a la temporada veraniega. Esta época es peligrosa por la cantidad de polen en el ambiente; sin embargo, el invierno es mas propenso para que los alérgicos a las esporas desarrollen sus males.
Esto se debe a que el moho y el polvo se generan mas fácilmente durante la temporada invernal.
Además, se pasa mas tiempo en casa lo que significa mayor exposición a sustancias nocivas como ácaros, pelaje e macota, humo, aerosoles, productos químicos y las emisiones de gas. Esto conlleva mas probabilidades de contraer y agravar los males por alergias.
Para prevenir que las alergias lo ataquen a usted y a su familia, siga estos consejos:
Mantenga el nivel de humedad de sus interiores por debajo del 35 por ciento para prevenir el crecimiento de moho y ácaros.
Use extractores a la hora de bañarse o cocinar para eliminar el exceso de humedad y hedores.
Procure no poner alfombras grandes en las habitaciones ya que son sitios ideales para que los ácaros del polvo proliferen.
Evada colocar plantas dentro de la habitación porque las hojas caídas y la humedad estimulan el desarrollo de moho.
Utilice cubiertas a prueba de polvo para colchones, box Springs y almohadas para disminuir la exposición a agentes peligrosos.
Lave la ropa de dormir en agua caliente para matar los ácaros de polvo. 55 grados centígrados o mas es suficiente para hacerlo.
Evite, en la medida de lo posible, el contacto de las mascotas con personas alérgicas a ellos. Si no puede sacarlos de la casa, al menos no los introduzca nunca a los cuartos de dichos miembros de la familia.
Vacune contra la gripe a los niños con asma. Mantenga a sus hijos bien hidratados y protegidos del aire helado, poniendo énfasis en las vías respiratorias. Use una bufanda sobre la parte inferior del rostro, por ejemplo.
La falta de sueño disminuye las defensas del organismo y propicia las gripas y alergias. Fortalezca su sistema inmunológico durmiendo bien, consumiendo vitamina C y equinacea.
El invierno so solo trae consigo temperaturas frías sino muchas enfermedades que lo acompañan. Para remediarlas, necesita saber identificarlas y tomar medidas preventivas y correctivas que le aseguren el bienestar en estos tiempos gélidos.
Fuente: Vanguardia Liberal
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