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Disfunciones Visuales
SAL DE VIAJE: Una escapada, aunque sea breve, contribuye a vivificar el espíritu y a desentumecer los sentidos. Si no te gustan los viajes largos, visitar una galería, un museo o acudir a un concierto te serviría para cargar baterías antes de volver de nuevo a casa..
El viaje perfecto es circular: de la dicha de partir a la dicha de regresar.
DINO BASILI.
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Ser efectivo en el sector laboral, con unos ojos sanos y bien cuidados, es la preocupación de algunos trabajadores. Sin embargo, pocos cuentan con las condiciones necesarias para desempeñarse de la mejor manera, sin poner en riesgo, su salud visual.
Si usted es de los que pasa largas horas en su lugar de trabajo frente a un computador o leyendo cualquier clase de documentos, debe aprender a tomar las medidas necesarias para no poner en riesgo su salud, y por tanto, su trabajo.
Al comenzar la actividad laboral y estudiantil, hay que prepararse para realizarlas en forma productiva. Tenga en cuenta que los ojos son, de los cinco sentidos, el órgano mas importante y delicado que poseemos, además de ser el que nos permite, en mayor medida, aprender sobre el mundo que nos rodea y desarrollar las actividades que nos interesa a cada uno.
Realizar de manera apropiada y productiva cualquier clase de trabajo, requiere ante todo de una buena salud visual. Por tal razón, es fundamental estar atentos a las indicaciones del especialista, para que el lugar de trabajo este perfectamente iluminado y cuente con los equipos adecuados.
Por ejemplo, ahora es normal que gran parte de los trabajadores pasen largas horas frente al monitor de un computador, sin contar con algún tipo de cuidado o control visual. Revisar la resolución de la pantalla y adecuarla a las necesidades de cada persona, contribuye a realizar menor esfuerzo visual y, por ende, permite la relajación de los ojos, afirmo la optómetra Nubia Bejarano.
¿Ya tiene problemas?
Existen algunos síntomas de alerta que el trabajador presenta con mayor frecuencia, cuando no tiene las condiciones visuales adecuadas para realizar su trabajo:
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Cefaleas o dolor de cabeza.
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Lagrimeo.
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Y perdida progresiva de la visión, por mencionar algunas de las señales. (Ver lista)
Pero cuidado también depende de cada persona. Unos lentes oftálmicos de calidad, además de cumplir con las características necesarias para brindar una buena visión, aumentan de manera efectiva la calidad de las actividades diarias.
Problemas comunes de los ojos
Errores de refracción: Es una condición donde el ojo no cambia correctamente la dirección de la luz, lo que ocasiona que las imágenes se perciban borrosas. Pueden causar fatiga en la vista o ambliopía. El tipo mas común de error de refracción es la miopía, otros incluyen la hipermetropía y el astigmatismo.
Retinoblastoma: es un tumor maligno que usualmente aparece durante los primeros tres años de vida. El ojo afectado puede tener perdida de la vista y un color blanco en la pupila.
Catarata: Es una opacidad gradual del cristalino del ojo.
Glaucoma: Es un incremento de la presión que hay dentro del ojo. La presión intraocular elevada compromete la visión al lesionar el nervio óptico.
Lista
Algunas señales de Alarma
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Sensación de arena.
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Secreción.
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Fotofobia o molestia a la luz solar y artificial.
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Comezón.
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Sensación de cuerpo extraño.
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Enrojecimiento ocular.
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Caída de pestañas.
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Desviación de uno de los ojos después de realizar esfuerzo visual.
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Visión borrosa intermitente al mirar de lejos.
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Dificultad para enfocar de lejos a cerca o de forma inversa.
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Omisión de palabras al leer.
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Errores al realizar copias.
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Los síntomas anteriores empeoran al final del día.
Ejercicios para sus ojos
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Palmeado: Apoye sus codos encima de la mesa y ponga las palmas de las manos sobre sus ojos cerrados. No haga presión alguna pues se trata de relajarlos. Haga esto durante unos diez minutos.
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Parpadeo: Abra y cierre los ojos, tal y como acostumbra a parpadear, pero con mas velocidad. La practica repetida estimulara su asimilación inconciente y al ser un ejercicio tan sencillo puede practicarse tan a menudo como quiera.
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Acupresura: Consiste en apretar ligeramente con los dedos, y haciendo un movimiento circular en los laterales del nacimiento de la nariz; encima de la ceja, las sienes y la parte superior de los pómulos, Esta es una buena practica para relajar los ojos durante largos periodos de lectura o esfuerzo ocular.
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El Guiño: Es uno de los ejercicios mas sencillo pues simplemente se trata de eso, guiñar el ojo. Esto permite eliminar los cuerpos extraños, al mismo tiempo que asegura una buena distribución de las secreciones lagrimales. En el momento de cerrar el ojo, debe apretarse al máximo,, tensando toda la musculatura ocular, y en el momento de abrir, relajar.
Siga estos consejos
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Visite el oftalmólogo con regularidad.
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Trate de que ni sus ojos ni la pantalla del ordenador estén de frente a una fuente luminosa como puede ser una ventana o una lámpara.
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Busque una buena ventilación.
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Incline en forma ligera la pantalla del ordenador hacia atrás.
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mantenga una distancia de 50 a 65 cm. entre la pantalla y los ojos.
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Trate de que la pantalla este ligeramente por debajo del nivel de los ojos.
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Si va a copiar una cantidad importante de texto, es recomendable pegarlo a la pantalla o sujetarlo mediante algún clip, para tal efecto.
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Descanse la vista cada 15 o 20 minutos, mirando al infinito y parpadee con frecuencia para ayudar a humedecer los ojos.
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La pantalla debe de tener el máximo contraste y un brillo moderado.
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Después de manejar el teclado o el ratón, no se pase las manos por los ojos. Ambos artefactos son acumuladores de gérmenes.
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Haga ejercicios de relajación del cuello y la espalda con frecuencia.
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Beber alrededor de 2 litros de agua por día, para hidratar el cuerpo y los ojos.
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Elija anteojos adecuados con lentes para uso diario, que protejan sus ojos de la luz UV del sol.
Paso a paso
¿Que hacen los médicos?
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Prueba de agudeza visual: Mediante letra y símbolos, el oftalmólogo puede evaluar como esta la visión a diferentes distancias.
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Prueba el campo visual: Esta prueba se utiliza para evaluar la visión periférica o lateral de una persona. Si se determina que el paciente ha perdido la visión periférica, se toma como un síntoma de glaucoma.
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Tonometría: En esta prueba se determina la presión del fluido que hay dentro del globo ocular, para evaluar el glaucoma.
Nueva Tecnología
El avance de la tecnología ha permitido la aparición de una nueva generación de lentes fotosensibles, lo cuales cumplen con la corrección visual, y además brindan la protección necesaria para evitar daños irreversibles en la vista.
Ya esta disponible en el mercado una novedosa tecnología en lentes foto cromáticos, conocidos como Transitions. Estos protegen de manera eficaz contra los efectos de los dañinos rayos ultravioleta, pues se ajustan a las condiciones de iluminación del ambiente donde se encuentre el usuario.
De esta manera, siempre se controla el nivel de luz que entra, protegiendo los ojos de futuros problemas como cataratas o terigios, entre muchos otros.
Esta nueva tecnología ofrece lentes que aclaran y oscurecen con mayor rapidez que un lente fotosensible convencional. Su intensidad es mayor, lo cual permite una mejor protección para quien los usa y mayor facilidad en el manejo habitual de sus gafas.
La voz de un experto
Jorge Octavio Melo Guevara - Especialista en Salud Ocupacional
Las empresas deben proporcionar a sus empleados las condiciones básicas e ideales para desempeñar sus tareas de la mejor manera.
Los problemas visuales son los mas comunes en la población, y tal vez son unos de los que no cuentan con un manejo adecuado. Desde un enfoque general, se debe realizar un control de las enfermedades crónicas que con el tiempo pueden deteriorar la vista.
Realizar controles oftálmicos anuales a los empelados es una tarea que no se debe pasar por alto, pues cualquier tipo de inconveniente visual puede ser el origen del pobre rendimiento laboral. Pero si antes de cualquier cosa se busca mantener un buen estado físico de las personas, las expectativas de los empleadores pueden ser saciadas en mayor manera.
En el caso de personas que superan los 40 años se aconseja que no falte el control debido a que son las principales victimas del glaucoma.
Aun no se ha comprobado científicamente que el uso prolongado a los computadores cause daños en la visión, pero lo que si se puede considerar como un factor de riesgo es el poco control que se le hace a las distancias entre la pantalla y los ojos.
Estar muy ceca o demasiado lejos se convierte en uno de los generadores de enfermedades visuales en los trabajadores. Así mismo, las personas no se toman un momento de su tiempo para descansar o hacer ciertos ejercicios de relajación. Los ojos son muy delicados y deben tener el cuidado que necesitan.
Fuente: Vanguardia Liberal
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