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Dolor de cuello
vs tortícolis
SAL DE VIAJE: Una escapada, aunque sea breve, contribuye a vivificar el espíritu y a desentumecer los sentidos. Si no te gustan los viajes largos, visitar una galería, un museo o acudir a un concierto te serviría para cargar baterías antes de volver de nuevo a casa..
El viaje perfecto es circular: de la dicha de partir a la dicha de regresar.
DINO BASILI.
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>>Pasar una mala noche por culpa de una almohada muy alta, un colchón desgastado, una mala postura en el lugar de trabajo o experimentar bruscamente el cambio de un ambiente caliente a frío, pueden ser algunas de las causas que le generen un insoportable dolor de cuello y hasta tortícolis.
El dolor del cuello o tortícolis responde muchas veces al resultado de una mala posición en la silla donde trabajamos, en el asiento del carro, en la cama donde dormimos o al dar un mal giro bien sea con todo el cuerpo o específicamente con las áreas de la cabeza, cuello y columna.
No obstante, otras veces suele ser el resultado de forzar esta zona del cuerpo (espalda-cuello-cabeza) en posturas de trabajo demasiado prolongadas como por ejemplo trabajar durante muchas horas con el cuello inclinado.
Es característico que haya dolor, inflamación y limitación en los movimientos de los músculos de esa parte del cuerpo (esternocleidomastoideo y trapecio, principalmente), que puede, en algunas ocasiones, darse por tensión nerviosa, angustia o estrés.
La voz del experto
Patricia Arrieta Navarro - Fisioterapeuta
¿cuando se detecta que un paciente tiene torticolis?
Se detecta que es torticolis cuando se evidencia un tipo de contracción muscular prolongada en los músculos de cuello, mas comúnmente el esternocleidomastoideo, se contraen de manera involuntaria provocando inclinación de la cabeza hasta incapacitar el movimiento en el cuello.
¿Cuando hay torticolis ¿que terapias existen para tratarla?
Lo mas importante en el tratamiento de la torticolis es la aplicación de calor en compresas o paquetes calientes y masajes sedativo y relajante. Poco a poco incorporar movimiento del cuello en todos los rangos normales, teniendo en cuenta como parte importante la tolerancia del paciente, elongación de la musculatura de manera gradual, y plan Caser o indicaciones que complementen en tratamiento.
¿Como aminorar ese terrible dolor?
La parte emocional puede ser una causal de dolor, por eso se aconseja no manejar estrés y tensiones, además evitar malas posturas, realizar movimientos del cuello activamente lo cual mantendrá la musculatura alongada y mejorara los síntomas iniciales.
¿que no se debe hacer cuando se presentan estas dolencias?
Debe evitarse la automedicación, también se debe tratar la dolencia a tiempo y no dejar empeorar los síntomas. Es importante ir donde el profesional capacitado para el manejo de estas lesiones y no otro tipo de personas las cuales podrían empeorar el cuadro de la patología.
Consejos
1. Buena postura al sentarse: la espalda debe ir recta, apoyada n el respaldo o espaldar de la silla y los pies bien apoyados en el suelo.
2. Usar el asiento del carro adecuado: este debe ser firme, no hundirse demasiado. El cuerpo debe descansar en su totalidad sobre el acolchado y su postura o distancia del volante y de los frenos, cloche y acelerador deben ser acordes co la estatura para evitar incomodidad para conducir y descansar durante el recorrido.
3. Utilizar el reposa cabezas de la silla del carro: esta almohadilla o cojín pequeño, ubicado en la parte superior de los asientos del carro, son de uso indispensable ya que permiten que el cuello descanse y mantenga una postura correcta con la columna durante el recorrido o viaje.
4. Cama cómoda y buen colchón:
El colchón debe ser firme. La mejor postura para que el cuerpo verdaderamente descanse y se relaje durante el sueño es la de ubicarse de lado, con las piernas dobladas, y formado una S con el cuerpo.
5. Al dormir: elija almohadas que no sean muy altas o bajas.
6. No permanezca sentado durante mucho tiempo: es indispensable desarrollar periodos de descanso: levantarse, doblar las piernas, girar el cuello y estirar los brazos.
7. Colocar sobre el cuello una bolsa con agua caliente envuelta en toalla y cambiarla cuando se enfríe: es conveniente realizar esta operación durante 30 o 45 minutos, y después estirar suavemente los músculos de esta zona.
8. En el trabajo: es indispensable adoptar buenas al realizar actividades prolongadas, procurando que la silla sea lo mas anatómica y que le de buen apoyo a la columna vertebral.
9. Tenga cuidado al levantar objetos pesados: cuando lo haga asegúrese de flexionar las rodillas y mantener la espalda recta.
10. Previo a realizar actividad física es indispensable calentar los músculos.
11. Controle sus nervios.
Preguntas y respuestas
Atención en manos de un quiropráctico
Gabriel Quintero Burbano - Doctor en Quiropráctica Especialista en Rehabilitación de Columna Vertebral
¿Por que se da el dolor de cuello y cuando se detecta que se trata de tortícolis?
Cuando se trata de torticolis los síntomas son de incapacidad para girar el cuello por el dolor agudo debido a los desajustes articulares en varias vértebras cervicales y dorsales que irritan el sistema nervioso, , produciendo mas rigidez muscular e inflamación. Casi siempre el paciente se despierta con un dolor agudo e incapacitante, ya sea por dormir bocabajo, o en una posición incomoda que provoca las tronchaduras o desajustes articulares del cuello.
¿Por que es importante acudir a un quiropráctico para tratar de este tipo de dolencias?
La quiropráctica también ofrece un tratamiento efectivo por medio de ajustes Manuales en las articulaciones que están afectadas. Igualmente ere recomienda un relajante muscular natural como el complejo B, de extracto de levadura de cerveza, y hielo durante veinte minutos para desinflamar y clamar el dolor.
¿Que aconseja usted como quiropráctico para aminorar el dolor?
La forma de evitar los problemas de columna es mantener buena higiene postural tanto al sentarnos, acostarnos y realizar nuestra rutina de trabajo diario. Al sentarnos debemos conservar al arco lumbar colocando un cojín de apoyo arriba de la pretina del pantalón, evitando que nos escurramos perdiendo el arco lumbar, y al mismo tiempo evitamos que el arco cervical se rectifique y que s e aumente al arco dorsal. Al acostarnos debemos dormir bocarriba con la almohada debajo del cuello, o de lado con la almohada ubicada e tal forma que cubra el espacio del hombro a la cabeza.
Evitemos acostarnos bocabajo, pues esta posición puede producir migraña, vértigo, nausea, rinitis, sinusitis, amigdalitis, hormigueamiento en las manos (síndrome del túnel carpiano), asma branquial, torticolis y otros.
Lista
Causas que provocan la tortícolis
1 Utilizar almohadas demasiado altas o my delgadas al dormir, o hacerlo en posiciones incomodas.
2 Hacer movimientos brusco del cuello.
3 Mantener la misma postura durante tiempo prolongado , como sentarse frente al computador, maquina de coser o al ver la televisión.
4 Practica inadecuada de algún deporte o falta de calentamiento previo.
5 Golpes, torceduras o contusiones.
6 Daños en la medula espinal.
7 Infecciones virales.
8 Uso de mobiliario inadecuado en que se adopten posturas incorrectas.
El dolor de cuello se puede dar por diferentes factores como por ejemplo malas posturas, estrés o espasmos musculares debido a movimientos bruscos o posturas mantenidas.
Sintomatología de la tortícolis dolor de los músculos del cuello del hombro o de la espalda.
Imposibilidad de girar la cabeza, por lo general se mantiene torcida hacia un lado, contractura de los músculos del cuello en espacial el esternocleidomastoideo y posición extraña el mentón.
Fuente: Vanguardia Liberal
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