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Dolor de Espalda
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DINO BASILI.
Elimine el dolor
Si en el momento de leer este articulo usted mantiene una postura inadecuada, lo mas seguro es que en algún momento de su vida vaya a sufrir de dolor de espalda.
No corregir la posición del cuerpo mientras lee, trabaja en el computador o hace fila en un banco, aumenta su riesgo de sufrir de lumbalgia, una enfermedad que podría afectar buena parte de sus actividades diarias.
Esta molestia es tan generalizada, que es la primera causa de consulta a nivel mundial tanto en el campo laboral como de personas afectadas en otros ambientes.
La comunidad medica destaca que esta patología como una de las que mas se debe prevenir entre la población.
También conocida como lumbalgia, esta enfermedad se manifiesta como un dolor en la parte baja de la espalda que compromete el desempeño del paciente debido a que se afecta la columna vertebral y sus estructuras adyacentes.
Diversas causas
Este dolor se causa por múltiples razones, entre otras, por un accidente fuerte, una caída o la practica de ejercicio excesivo.
también las posiciones corporales inadecuadas, falta de actividad física programada, sobrepeso o estrés son otras causas que predisponen al lumbago.
Las hernias discales, artrosis por avanzada edad y enfermedades tumorales e infecciosas son frecuente motivo de dolor entre la población.
sin embargo, los especialistas coinciden en que la principal causa de dolor lumbar es de origen muscular y se conoce como síndrome fibromiálgico.
Es importante aclarar que algunos diagnósticos diferenciales relacionados con cálculos renales, problemas de riñón, infecciones urinarias, síndrome de colon irritable y enfermedades pélvicas inflamatorias de la mujer pueden producir lumbago.
Si es así, el medico debe tratarlo como factor secundario pero hay que atacar la patología principal del paciente.
Aunque la proporción de consulta es igual entre ambos sexos, las mujeres presentan mas lumbago muscular por la artrosis, la cual es una enfermedad degenerativa de la columna lumbar en las personas mayores de 55 años.
Al tiempo, los hombres sufren con mayor frecuencia de dolor de espalda debido a que tienen mas episodios de hernias discales y traumas corporales.
Mientras el dolor lumbar es agudo cuando ocurre por un esfuerzo ligero, como un movimiento brusco, estornudos o tos, también puede llegar a ser crónico como consecuencia del descuido de algunas lesiones o enfermedades.
En dichos casos, el malestar suele ser persistente, de baja intensidad y empeora súbitamente si se hace un esfuerzo o desplazamiento.
Diagnostico
Cuando el dolor no es grave y si el paciente se automedico con analgésicos, debe mejorar luego de tres días. Si la molestia persiste , debe consultar al medico.
En caso de que el doctor le formule medicamentos y le recomiende reposo, la lumbalgia desaparecerá en dos semanas.
Hay exámenes que los especialistas no exigen de entrada, pero que se indican dependiendo de la evolución de la persona. Por ejemplo, una tomografía para evaluar trauma y fracturas, resonancia magnética para hernias discales y lesiones tumorales, así como una gamagrafía ósea para evaluar artritis y problemas inflamatorios de los huesos.
Las cirugías son necesarias cuando el diagnostico indica que la persona sufre de hernias discales o problemas de artrosis.
La intervención quirúrgica también se realiza cuando se descartan causas graves como infecciones, las cuales pueden requerir drenaje y lavado quirúrgico, enfermedades tumorales que necesitan resección del tumor y hernias discales.
En cualquier caso sea prudente con el consumo de analgésicos y antiinflamatorios, ya que si los ingiere a largo plazo y sin control, medico, puede llegar a sufrir gastritis.
Junto a las recomendaciones del doctor, la persona puede usar fajas lumbares y relajantes musculares por vía oral.
Los masajes son útiles si hacen parte de un programa de fisioterapia dirigido.
Cuide su espalda
Con solo estar atento a una correcta postura en las actividades diarias, usted puede hacer mucho por la salud de su columna vertebral.
Al despertarse, procure iniciar el día realizando estiramientos girando los brazos hacia los lados o rotando su cintura en círculos.
En el trabajo, consiga una silla ergonómica, es decir que este adaptada a la espalda.
Cuando este sentado, no empuje su abdomen hacia adelante porque esa posición lesiona la columna.
Levántese cada dos horas y haga ejercicios sencillos de estiramiento para liberar la tensión.
Si levanta un objeto mayor a 25 kilos de peso, protéjase usando un cinturón de seguridad industrial.
Si esta haciendo una fila, cambie el peso del cuerpo de un pie a otro.
En el caso de las mujeres, procure no usar tacones altos con frecuencia.
No se acueste sobre el estomago. Mejor hágalo de lado, con las rodillas dobladas y asegúrese que su colchón sea firme y plano.
Doble siempre las rodillas cuando vaya a levantar cualquier objeto.
Si usted no acostumbra a cuidar su postura, el cuerpo se lo puede recordar a través del dolor de espalda. Es una de las enfermedades mas frecuentes en el mundo y su descuido lo puede llevar a la sala de cirugía.
Fuente: Vanguardia Liberal
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