|
Rejuvenezca su cuerpo, cultive su mente y alimente su alma |
Mujer biónica, es una realidad
| Medicina General | Laboratorio Clínico |
| Medicina Alternativa | Exámenes Especializados |
| Odontología | Pequeña Cirugía |
| Enfermería | Farmacia - Droguería |
|
|
This free script provided by
JavaScript
Kit
Échele cabeza al Cerebro
para mejorar su salud
SAL DE VIAJE: Una escapada, aunque sea breve, contribuye a vivificar el espíritu y a desentumecer los sentidos. Si no te gustan los viajes largos, visitar una galería, un museo o acudir a un concierto te serviría para cargar baterías antes de volver de nuevo a casa..
El viaje perfecto es circular: de la dicha de partir a la dicha de regresar.
DINO BASILI.
¡Agrega esta Web a tus favoritos!
<:::::::::::::::::::::::::::>
¡Haz de esta Web tu Página de Inicio!
Medicina General
Terapia Neural
Enfermería
Laboratorio Clínico
Exámenes Especializados
Pequeña Cirugía
Farmacia - Droguería
Al leer este articulo, usted esta usando todo el cerebro, pero en especial el área occipital, una zona cercana a la nuca. Y así como ahora, todas las cosas que usted piense o haga están reguladas por este complejo órgano.
El cerebro nunca descansa y regula funciones como las del movimiento corporal, el sueño, hambre, el amor, el odio y guarda una relación directa con el estado de salud de la persona.
Pese a este nivel de actividad, es probable que usted solo use entre el 10% y el 30% de su capacidad cerebral, lo cual seria desaprovechar un mundo de posibilidades de bienestar y desarrollo personal que todas las personas poseen, con excepción de quienes sufren una limitación neuronal.
"Las personas se sorprenderían de las metas que conseguirían si dejaran la rutina y se decidieran a impulsar el desarrollo de ideas nuevas y creación de proyectos propios", aseguro Luis Carlos Núñez López, neurólogo pediatra de la Clínica San Luis.
Por su parte, Julio Mendieta Peña, entrenador y couching en programación Neurolingüística, considero que las personas suelen frenar su desarrollo mental debido a que aun mantienen experiencias negativas que las predisponen. (ver Desbloquear la mente).
La generación de ideas
Así como una persona mantiene su cuerpo en forma con sesiones de estiramiento, ejercicio frecuente y alimentación balanceada, la capacidad cerebral también requiere de estímulos para un desarrollo adicional.
Para los neurólogos, la popular practica de hacer ejercicios mentales con crucigramas, sudoku, entre otros, no es una ayuda fundamental.
"Esto mantiene el cerebro activo pero no productivo, lo cual quiere decir que todos debemos estimularlo creando ideas nuevas con las situaciones que manejamos a diario", destaco Núñez López.
Agrego que los niños se les explican las cosas a su alrededor, pero casi nunca se deja que ellos deduzcan las posibilidades de una situación y propongan una conclusión.
"El aspecto de analizar una situación y generar ideas para crear, es en lo que mas fallamos. Y es precisamente el proceso que mas desarrolla nuestras capacidades y marca la diferencia de los seres humanos", enfatizo el experto.
Desde temprana edad
"Los primeros diez años son claves, así que desde el segundo se puede jugar con las habilidades musicales, verbales o sensoriales", recomendó Núñez López.
El especialista destaco que las actividades artísticas son fundamentales porque generan nuevas capacidades que sorprenden a quien la practica.
Promueva los estímulos
Para Hernando Parra Rojas, master en programación Neurolingüística, esta comprobado de manera científica que la salud mejora si la persona practica todos los días los siguientes hábitos.
1. Inicie su día con estímulos que le provoquen risa ya que se generan dopaminas, las cuales causan estados de felicidad en el ser humano. "Procure mantener dichos estímulos buena parte del día para crear lo que llamamos mensajeros alegres, a través de un chiste o lo que lo haga reir".
2. La combinación con el ejercicio físico tres a cuatro veces a la semana, hará que su organismo genere betaendorfina, que es el componente de la felicidad.
3. Para los niños, se recomienda ofrecerles estímulos positivos a través de películas o videos de triunfos o historias alegres.
Desbloquear la mente
Para Julio Mendieta Peña, entrenador y couching en Programación Neurolingüística, varias personas han vivido experiencias en las que decían 'usted ya no puede aprender' o 'ya esta muy viejo para eso', frases que terminan por bloquear la capacidad mental.
"Por eso es clave superar cualquier evento que haya impedido avanzar en el aprendizaje, antes de iniciar un nuevo recorrido. Que la persona maneje ese pasado como una experiencia y no como bloqueo mental", indico Mendieta Peña.
Por su parte, Hernando Parra Rojas, master en Programación Neurolingüística, subrayo que la mente 'se cree' todo lo que una persona piense de si misma o le digan.
"Esos mensajes funcionan de manera literal. Todo lo que genera emoción causa un circulo neuronal y queda instalado en la memoria, por eso no es bueno decirle a alguien que no sirve para nada", puntualizo.
Tome nota y practique
Luis Carlos Núñez López, neurólogo pediatra de la Clínica San Luis, aseguro que buena parte del desarrollo cerebral se logra a través de estas pautas.
1. Realice una lectura, sintetice las ideas principales de los capítulos o párrafos u estructure la tesis principal. Luego, busque las aplicaciones practicas a esa información. "Uno queda sorprendido por la cantidad de ideas o soluciones a un determinado problema que antes uno creía que no existían".
2. Siempre busque nuevas opciones, ideas y maneras de enriquecer su actividad diaria.
3. Pregúntese que aprendió hoy, para que lo puede usar y en que puede mejorar para mañana. "Del acto de leer o llenar sudokus y crucigramas, hay que pasar a los hechos. Lleve a la realidad las ideas que le genere su cerebro".
4. Dibuje en un papel mapas mentales de los problemas que a diario enfrenta. Diseñe su ubicación en medio de los que le inquieta, esquematice las opciones que tiene y deduzca las posibles salidas. "También diagrame sus fortalezas, debilidades y la manera de aminorarlas. Procure que sea un ejercicio diario para que su cerebro lo interiorice".
5. Procure dormir ente 6 u 8 horas diarias.
¿Sabia usted que...Bill Gates, creador de Microsoft y el hombre mas rico del planeta, se considera como la persona que mejor ha desarrollado sus capacidades mentales en los últimos años?
Desde la niñez, es importante incentivar la lectura, extractar ideas secundarias, principales y luego buscar una aplicación a dicho ejercicio.
Dato curioso
No es cierto el éxito de estimular mentalmente al feto con música clásica ya que en la gestación aun no se han desarrollado las redes neuronales, según el neurólogo Luis Carlos Núñez López.
Fuente: Vanguardia Liberal
|
MAS TEMAS DE INTERÉS |
Échele cabeza al cerebro para mejorar su salud
El cerebro también se infarta...parte II
Falta de sueño provoca que partes del cerebro se duerman
La base del amor esta en el cerebro
Una forma para ejercitar y reactivar el cerebro
Después de un infarto Cerebral: Fisioterapia con Robots
Notas saludables para un Corazón saludable
Problemas coronarios: Como prevenirlos y afrontarlos
Un corazón sano desde la infancia
Vitaminas E & C no impiden problemas cardiovasculares
Accidentes cerebrovasculares cada vez mas presentes
Proteja su órgano vital de enfermedades cardiovasculares
Exitoso fármaco para insuficiencia cardiaca
5 Señales sorprendentes de un corazón enfermo
Todos los derechos reservados www.companiamedica.com.
Calle 19 Nº 10 23 Barrio Kennedy-Bucaramanga-Colombia.
Teléfonos: 57+ 76406229 - 57 +316 6316338
Información & Soporte Técnico / Para Consultas medicas / Afiliación Omnilife
Escribanos: webmaster@companiamedica.com / medicos@companiamedica.com / gerencia@companiamedica.com