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hacer la siesta ayuda al corazón
MANTENTE EN EL AJO: Entre sus muchas propiedades terapéuticas, el ajo estimula la circulación y reduce la tensión. Para aprovechar al máximo sus cualidades, podemos ingerir uno o dos dientes crudos al día, ya que con la cocción pierde buena parte de su poder curativo.
La salud de todo el cuerpo empieza por el estomago.
Máxima Naturista.
AFP, WASHINTONG.
Dormir una siesta tres veces por semana favorecería al corazón y reduciría la mortalidad por enfermedades cardiovasculares, sobre todos en los hombres, según un estudio realizado en Grecia y publicado esta semana en Estados Unidos.
Las personas que regularmente duermen la siesta -al menos 30 minutos tres veces por semana-, tienen un 37% menos de posibilidad de contraer enfermedades cardiovasculares, indicaron investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard y la de Universidad de Medicina de Atenas.
"El mensaje para el publico es claro: si puede, no dude en dormir la siesta", señalo el profesor Dimitrios Trichopoulos, uno de los autores del estudio, publicado por la revista norteamericana Archives of Internal Medicine.
Los beneficios del dormir durante la jornada -una practica tradicional en los países mediterráneos- son mayores en las personas que trabajan.
"La incidencia es menor en individuos inactivos o en jubilados", declaro el doctor Andoniki Naska, autor de los trabajos.
El estudio no arrojo resultados concretos sobre la incidencia del sueño en las mujeres activas.
La investigación se realizo durante seis años en Grecia entre 23.681 hombres y mujeres con buena salud.
Dormir en la tarde alivia el estrés en los individuos con buena salud. Esto es mas significativo si se tiene en cuenta que numerosos estudios han establecido una relación entre el estrés y su incidencia en los casos de mortalidad por enfermedades coronarias.
En pasados días el Gobierno galo puso en marcha un programa para incitar el sueño entre la población, en vista de los altos índices de insomnio, que afecta a uno de cada tres franceses.
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