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La salud de los ojos
SAL DE VIAJE: Una escapada, aunque sea breve, contribuye a vivificar el espíritu y a desentumecer los sentidos. Si no te gustan los viajes largos, visitar una galería, un museo o acudir a un concierto te serviría para cargar baterías antes de volver de nuevo a casa..
El viaje perfecto es circular: de la dicha de partir a la dicha de regresar.
DINO BASILI.
La vista es uno de los sentidos mas valorados por la especie humana pero que no se atiende con la importancia necesaria. Las visitas frecuentes al doctor y la información sobre el tema, son esenciales si es que usted quiere mantener unos ojos sanos a lo largo de su vida.
Los exámenes de vista
Es importante que vigile constantemente su estado de salud. Hablando específicamente de los ojos, los estudios son obligados y recurrentes si se quiere estar seguro siempre de su buen estado. si usted tiene una vista normal, se recomienda que acuda a exámenes una vez cada uno o dos años, ya que la vista cambia con el paso de los años y las pruebas le brindaran un diagnostico de la evolución y salud de su vista.
Estos exámenes pueden ser practicados desde los seis meses de edad y es importante hacerlo desde temprano porque este tipo de problemas están asociados con el bajo rendimiento en la escuela y la consecuente carencia de aprendizaje.,
los factores de riesgo aumentan si familiares directos suyos padecen de diabetes o distintos trastornos oculares que pueden ser heredados.
De igual forma, la edad avanzada agrega mas probabilidades a que una degeneración de algún tipo se presente.
como actuar en casos de emergencias
Si un objeto externo se adentro en su ojo, no lo frote. Levante su parpado superior y jálelo sutilmente hacia abajo sujetando su pestaña mas inferior.
Esto causa que lagrimas fluyan y que el objeto salga de su ojo, lo mejor es que acuda con el oftalmólogo.
si un químico cae sobre sus ojos, lávelos inmediatamente con agua fría por, al menos, 15 minutos. De ser posible, mantenga su cabeza bajo un chorro ligero de agua o vierta agua de un vaso lentamente. Después busque a un especialista.
No intente hacer nada en caso de una herida ocular ocasionada por un corte, laceración o penetración. no lo intente lavar con agua o curarlo con medicina.
Cubra suavemente su ojo con una bandita o gasa y acuda inmediatamente al hospital mas cercano. La mejor forma de tener ojos sanos es prevenir antes que corregir. Tome las medidas adecuadas y porte las protecciones necesarias antes de llevar a cabo actividades riesgosas para su vista.
Consejos básicos para la salud ocular
Los siguientes tips son medidas que puede tomar para proteger sus ojos y el sentido tan valioso de la vista.
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Utilice siempre anteojos de sol que cumplan las normas de calidad necesarias para la protección ocular. Recuerde que la alta exposición de los ojos a los rayos UV colabora a generar cataratas y degeneración macular.
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Incorpore su corrección óptica de miopía, hipermetropía y/o astigmatismo a los lentes de sol, especialmente si no utiliza lentes de contacto.
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no mire directamente al Sol por ninguna razón.
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Utilice sombrero, gorra o una visera cada vez que pueda ya que disminuye la exposición solar.
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Utilice de vez en cuando colirios lubricantes para aliviar la sensación de sequedad e irritación ocular.
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Proteja sus ojos con los accesorios adecuados si va a practicar algún deporte o actividad física de riesgo.
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Establezca un ambiente con buena iluminación en su área de trabajo.
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Evite automedicarse. si nota alguna anomalía, consulte con un especialista oftalmólogo lo mas pronto que pueda.
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No unte cremas muy cerca del ojo.
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No aplique cosméticos si sus ojos están enrojecidos, hinchados o infectados.
Mitos Oculares
En el mundo de los ojos y la vista humana hay mechas creencias que son erróneas y que permanecen en la cultura popular de la sociedad. A continuación se presentan una serie de mitos con sus respectivas descripciones de su falsedad.
Mito: Leer con escasa luz le hace daño a sus ojos.
Lo peor que le puede pasar es que se le canse la vista.
Mito: Usar el monitor de la computadora daña los ojos.
Lo máximo que puede producir la constante exposición a los rayos de las pantallas es la fatiga visual.
Mito: Sentarse muy cerca del televisor es dañino para sus ojos.
No hay pruebas que indiquen que sentarse muy cerca del televisor es malo para sus ojos. Los niños se sientan mas cerca porque tienen una mejor capacidad de enfocar a cortas distancias y a ellos tampoco les hace daño.
Mito: Si usted necesita anteojos, sus ojos no están saludables.
No se trata de salud sino de variaciones en los tamaños y las formas del ojo que se acentúan con el paso de la edad.
Mito: No hace falta hacerse un examen de los ojos hasta tener edades avanzadas.
Las enfermedades de los ojos pueden ocurrir en cualquier momento, aunque con el transcurso de los años, se hace mas propenso a tenerlas.
Mito: Si come zanahorias, tendrá ojos saludables y buena visión.
De nada serviría mucha zanahoria si no lleva una dieta balanceada. esta creencia viene de que este vegetal contiene vitamina A, necesaria en parte para la buena condición de los ojos. Si embargo, un exceso de ella puede ser hasta perjudicial.
Mito: Hacer bizcos con los ojos es peligroso porque pueden quedar así.
Contrario a la vieja creencia, es imposible que los ojos se tornen estrabicos por el hecho de ponerse bizco
Irradiación Computacional
Una de las actividades de las cuales no puede escapar es la de estar en la computadora. Tanto en su hogar como en el trabajo, es preciso el contacto con este tipo de tecnología que despliega rayos de luz a través de su monitor.
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Después de horas de estar viendo estas pantallas, sus ojos se tornan cansados, lo que afecta la forma en que ve las cosas. la buena noticia es que puede contribuir en algo para evitar el desgaste excesivo.
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Debe reducir el reflejo evitando poner su computadora en frente de una ventana por que la diferencia entre lo brillante de afuera y su monitor puede tensionar sus ojos.
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Asegúrese de que pueda ajustar la luz de las ventanas con cortinas o persianas para que pueda controlar la cantidad de iluminación del cuarto.
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Existen filtros antireflejantes que ayudan con la tarea de proteger al ojo del cansancio pero debe comprar uno de buena calidad o puede resultar hasta contraproducente.
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Ajuste su monitor para que quede unos centímetros por debajo de su rango de visión.
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Tómese descansos tras haber visto mucho tiempo el monitor. Por cada 20 minutos de exposición, tome 20 segundos de descanso, enfocando sus ojos en puntos lejanos y moviendo los ojos mientras ve varios objetos a distintas distancias.
Es a través de los ojos que aprendemos y disfrutamos la vida. La vista representa el órgano que mas información lleva al cerebro; de hecho, el 80 % de lo que una persona sabe es gracias a lo que ha visto.
Fuente: Vanguardia Liberal
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