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EL ESTOMAGO NO TIENE DIENTES: La digestión comienza en la boca. Para aprovechar todos los nutrientes que contienen los alimentos, hay que masticarlos y ensalivarlos bien. esto es espacialmente importante para los hidratos de carbono, que necesitan una encima presente en la saliva para su digestión.

Bebe tu comida y come tu bebida.

Mahatma Gandhi

 

 

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Las Fajas son buenas
o malas

>>Al tratar de ocultar esos 'kilitos' de mas, es mas fácil recurrir a métodos como la faja, en vez d rigurosas dietas o ejercicios. No es mala idea, pero deben seguirse ciertos cuidados para que los efectos que se produzcan no sean contrarios. eso si, el cambio en la alimentación y una rutina física nunca deben desligarse.

Los 'gorditos' de mas se convierten en la pesadilla de mas de una mujer y alguno que otro hombre. Recurrir a dietas y ejercicio de todo tipo son los métodos son los métodos mas utilizados con tal de reducir talla; sin embargo, no falta quien le 'echa mano' a las renombradas fajas, al menos para ocultar aquellos 'rollitos' que sobran.

Aunque su popularidad las ha llevado a que las personas las utilicen cada vez de manera mas indiscriminada y sin ninguna precaución, los expertos recomiendan que antes de recurrir a las fajas se tengan en cuenta algunos aspectos que permiten obtener mayores beneficios.

Y es que si bien las fajas se encuentran al alcance de la mano, uno de los errores que se cometen con mayor frecuencia cuando, por ejemplo, de ocultar el abdomen se trata, es el de despreocuparse por la talla o, en el peor de los casos, creer que la talla mas pequeña posible es la que mejor resultados dará.

Pues bien, contrario a las creencias populares, quienes se someten a los 'esbeltos' efectos de una faja de hasta cuatro tallas memos a la que acostumbra a utilizar con su ropa habitual, no solo amolda su figura sino que al tiempo es posible que también le genere problemas al organismo.

Así es, las personas que se fajan sin contar con un criterio medico o con la asesoria de expertos, podrían estar ejerciendo demasiada presión sobre sus órganos vitales, al punto de producir daños en el sistema circulatorio o propiciar la formación de coágulos.

"A pesar de que s cree que son indefensas, el uso de fajas solo es recomendable cuando se hace bajo la orden y supervisión de un especialista o, al menos, con asesoria de alguien que sepa del tema. Lo mas común es que sean utilizadas como complemento de intervenciones medicas como la extracción de matriz, la liposucción o exploración abdominal", aseguro el medico general, Gabriel Serrano.

Y agrego: "Las prendas de compresión contribuyen en gran medida en el proceso curativo, disminuyendo la inflamación, reduciendo hemorragias y hematomas, entre otros beneficios. Por eso, no se trata de un elemento malo, lo malo es la manera en que es utilizado".

Después del parto

Luego de un parto, las mujeres desean recuperar su figura y una de las técnicas usadas son las fajas. de acuerdo con ginecoobstetras, no esta mal hacerlo. Es mas, consideran que además de tener sus buenos resultados sobre los músculos y la piel, ayudan a evitar defectos en la pared abdominal.

Para el especialista Jorge Díaz, "llevar faja en el periodo postparto, ya sea con parto vaginal o cesárea, disminuye traumatismos en la madre,; en cuanto; a si contribuye a recuperar la tonicidad de los músculos, no es posible garantizarlo por completo pues también influyen otros aspectos como el estado físico y la realización de ciertos ejercicios recomendados para este fin".

Durante esta etapa, las mujeres que utilizan faja deben hacerlo con la recomendación de un medico, y solo bajo sus especificaciones. De manera general, la faja puede usarse entre los 15 0 20 días después de un parto vaginal, y en casos de cesárea luego de un mes, teniendo en cuenta que ayuda a estabilizar el útero.

Durante el embarazo

Dependiendo del tipo de embarazo y de la opinión del especialista, las fajas durante el periodo de gestación pueden ser de gran ayuda para la madre. Una menor presión en el pubis y menos dolores de espalda son algunos de los efectos de las fajas durante el embarazo, en especial, después de la semana 27.

Recomendaciones para comprar faja paso a paso...

1 Busque prendas con microfibras de calidad, que le garanticen la flexibilidad suficiente al momento de usarlas.

2 Cuando se trata de fajas completas, revise que los parches en zonas especiales como el busto o los glúteos estén hechos de algodón y con buenas costuras.

3 La talla mas apropiada es aquella que no ejerce demasiada presión en el cuerpo. Es preferible las que quedan a ala medida, o máximo aquellas que son hasta dos tallas menor a la acostumbrada.

4 Al usar fajas, estas no deben producir enrojecimientos o hinchazón.

5 Antes de comprar una faja, asegúrese de que cuente con la suficiente ventilación en el área pélvica y le brinde comodidad al momento de ir al baño.

6 Cuando la prenda es enteriza, prefiera aquella que tiene tirantes elásticos ajustables.

7 El ruedo de la faja debe ser ancho, con el fin de evitar problemas de circulación y no producir marcas en las piernas.

Lista

Bondades de las fajas ortopédicas

1 Minimizan hemorragias

2 Previene el crecimiento exagerado del tejido cicatricial, conocido como cicatrices hipertróficas

3 Reduce hematomas

4 Disminuyen inflamaciones

5 Corrigen posturas

6 Ayudan a mantener la posición de los injertos

Lista

Como acertar en la talla

1 Para uso diario: Escoja una o dos talla menos d la que usa de manera habitual. No es aconsejable utilizar fajas tan ajustadas, debe hacer que su cuerpo se adapte de manera paulatina.

2 Después de intervenciones quirúrgicas: Debe utilizar la misma talla de pantalón que acostumbra.

3 Para postparto: Se requiere la asesoria previa de su medico.

4 Luego de tratamientos estéticos: Es recomendable el uso de tallas hasta dos veces menor a la que acostumbra con su ropa diaria.

Síntesis

Tipos de fajas

* Estéticas: Son las fajas mas comunes o mas utilizadas para moldear el cuerpo y reducir medidas de abdomen, cintura y caderas. También es utilizada para aliviar dolores de espalda, evitar o calmar luxaciones en la región lumbar.

* Reductoras: Son las mas efectivas cuando de disimular la 'barriga' se trata. Además de realzar la cintura y reducir los 'gorditos' de mas, sirve para corregir postura.

* Ortopédicas: Son fajas especiales para maternidad y luego de cirugías de lipoescultura, liposucción o busto, para tratamientos postquirúrgicos disminuyendo los hematomas, problemas musculares, malas posturas. Además, también realzan el cuerpo, en especial los glúteos y senos.

Es recomendable luego de procedimientos invasivos como:

* Extracción de apéndice.

* Abdominoplastia.

* Cirugía de bypass gástrico.

* Cirugía de hernia.

* Histerectomía.

* Cirugía de ovario.

* Extracción de vesícula.

* Cesáreas o partos normales.

Las fajas postparto deben utilizarse solo en horas de día, para permitir que en la noche la piel se reacomode de manera natural. En caso de que las personas tengan hernias, los expertos recomiendan que se mantengan lejos de las fajas.

Usar de manera inadecuada las fajas puede producir el efecto contrario al deseado, es decir, acentuar mas esos 'gorditos', y además, maltratar la piel.

   Fuente: Vanguardia Liberal.

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