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No todo lo que
brilla es Oro
EL ESTOMAGO NO TIENE DIENTES: La digestión comienza en la boca. Para aprovechar todos los nutrientes que contienen los alimentos, hay que masticarlos y ensalivarlos bien. esto es espacialmente importante para los hidratos de carbono, que necesitan una encima presente en la saliva para su digestión.
Bebe tu comida y come tu bebida.
Mahatma Gandhi
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... Ni todo lo que alumbra es bueno. Por eso, la próxima vez que salga a la calle, recuerde protegerse del sol, pues los daños ocasionados son, además de nocivos, acumulativos. Un súper héroe está invitando a los colombianos a huirle al astro rey.
María
Crespo no sale a la calle sin proteger su rostro; hay días en los que no
le importa 'la pinta' y es capaz de ponerse una gorra aunque esté
vestida de sastre. Y a su nieta, Mariana, le enseñó a cantar Sol
solecito con algunos cambios en su clásica letra: "Sol solecito, aléjate
un poquito, por hoy y por mañana, por toda la semana".
Su obsesión es comprensible y no tiene nada que ver con que sienta algún
tipo de animadversión por el astro rey. Es más, durante años fueron
inseparables. Tanto, que la sobreexposición de María al sol, según los
médicos, le provocó cáncer de piel. "Me comenzó como un granito tipo
espinilla y cuando vi que en vez de desaparecer comenzó a crecer, decidí
ir al médico. Me lo quitaron y me hicieron una biopsia. Fue cuando se
dieron cuenta de que era un carcinoma", recuerda.
Por fortuna lo descubrió a tiempo y aunque el tratamiento no fue
agradable, logró acabar con las células cancerosas y actualmente sólo
queda una huellita en su rostro. "Hoy, si voy a moverme por sitios donde
no puedo hacerle 'el quite' al sol, me embadurno con protector solar, y
tampoco tengo problema en 'cantaletear' al que vea exponiéndose
irresponsablemente", dice María.
Al sol, manténgalo a la sombra
La
preocupación de María es comprensible si se tiene en cuenta que, según
la Organización Mundial de la Salud (OMS), anualmente mueren 66.000
personas por melanomas malignos y otros tipos de cáncer de piel.
Teniendo en cuenta estas cifras, la Liga Colombiana contra el Cáncer y
el Ministerio de Ambiente decidieron unir esfuerzos para salvar vidas, a
través de una original campaña contra el cáncer de piel. Es llamativa,
porque además de dictar charlas, repartir volantes y visitar colegios
para pedirles a los profesores que no expongan a los niños al sol, tiene
a un súper héroe recorriendo algunas de las principales vías del país
para proteger a quienes salen a la calle sin protección. Este personaje
se dedica a promocionar el mejor protector solar que, además, es gratis:
la sombra.
La misión del Hombre Sombra (quien siempre va vestido con trusa negra,
capucha negra y portando una sombrilla negra) es proteger con su
paraguas a quienes ve exponiéndose al sol. Incluso ha logrado reemplazar
por unos momentos a los escoltas de algunos personajes, como el alcalde
de Bogotá, Samuel Moreno, a quien le dio sombra durante la pasada Media
Maratón.
La idea fundamental de esta campaña es acostumbrar a los colombianos a
protegerse de los peligrosos rayos UV, ya sea utilizando protectores
solares o cubriéndose con sombrillas, gorras, parasoles, etc. La clave
es disminuir los casos de cáncer de piel.
"Esta es
una enfermedad maligna producida por la división y crecimiento
descontrolado de las células que la forman. Existen dos tipos: el tipo
no melanoma y el mela-noma. Se puede dar un melanoma a partir de un
lunar, que cambie de aspecto o textura", explica Jaime Duarte, de la
Liga Colombiana contra el Cáncer. Aunque la mayoría de las personas
tienen lunares que son benignos, es importante estar atentos a aquellos
que presentan cambios.
CUÍDESE Y CUIDE A LOS NIÑOS
• Proteja
del sol a los más pequeños. Está demostrado que la mayoría de la
exposición solar ocurre durante la niñez y la adolescencia. Se considera
que más del 80 por ciento de la exposición a la radiación solar ocurre
antes de llegar a la edad adulta. Los niños gastan entre 2,5 y 3 horas
cada día al aire libre y pueden recibir tres veces más radiación UV que
los adultos, debido a que tienen más oportunidades de exponerse durante
las horas del medio día.
• Evite las horas del mediodía entre las 10:00 A.m.. y las 4:00 P.m..,
cuando los rayos del sol son más fuertes,
• Recuerde que el mejor protector solar es la sombra. No permanezca en
zonas sin sombra por períodos largos de tiempo.
• Si no hay sombra, o no tiene a mano una sombrilla, use una pantalla
solar de SPF 15 o superior mientras esté afuera. Esto se aplica a todas
las actividades al aire libre: deportes, de compras, de picnic,
caminando, corriendo... Debe reaplicarse cada dos horas el producto o
antes si usted ha sudado o nadado.
• Recuerde las zonas que se olvidan fácilmente: orejas, labios,
alrededor de los ojos, cuello, la zona calva de la cabeza, pies y manos.
• Si puede, use camisa de manga larga y pantalones largos. Cuanto más
apretado el tejido y más oscuro el color, obtiene más protección. Si
usted puede ver luz a través del tejido de su ropa, los rayos UV también
logran pasar.
• El agua hace que los tejidos se vuelvan translúcidos, por eso no
confíe en las camisetas mojadas para protegerse de los rayos del sol.
• No olvide usar gafas y sombrero o cachucha cuando esté al aire libre.
• Recuerde que la radiación ultravioleta emitida por las lámparas de
bronceado es muchas veces más intensa que la luz del sol. Los peligros
incluyen quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel y un incremento
en el riesgo de contraer cáncer de piel.
Fuente: Revista Nueva.
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