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Notas saludables
para un Corazón saludable
SAL DE VIAJE: Una escapada, aunque sea breve, contribuye a vivificar el espíritu y a desentumecer los sentidos. Si no te gustan los viajes largos, visitar una galería, un museo o acudir a un concierto te serviría para cargar baterías antes de volver de nuevo a casa..
El viaje perfecto es circular: de la dicha de partir a la dicha de regresar.
DINO BASILI.
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-Evite el
consumo de grasa de origen animal.
-Practique algún ejercicio al menos tres veces por semana durante una
hora diaria.
-Reduzca los niveles de sal en las comidas y consuma grandes cantidades
de frutas, vegetales y granos.
-Prefiera el uso de lácteos bajos en grasa.
-Prefiera el uso de aceites vegetales preferiblemente con esteroles
vegetales y utilícelos para cocinar y/o aderezar.
-Evite el consumo de azúcar refinado o ricos en almidón como azúcar,
miel, panela o harinas refinadas.
-Realice de cinco a seis comidas al día.
-Toma de 1.5 a dos litros de agua al día.
Del túnel del carpo
Hacer
repetidamente los mismos movimientos con la mano puede conducir al
síndrome del túnel carpiano, un trastorno doloroso de la muñeca y de la
mano. Esta enfermedad es frecuente en personas que emplean computadores,
cuchillos, secadores, pinzas, tijeras y objetos que obliguen a agarrar
con la muñeca doblada.
Las mujeres son más propensas que los hombres a desarrollar este
síndrome, aunque tiende a ser hereditario.
Jugosas propiedades
Las frutas
tienen mil bondades. La frutoterapia es la técnica terapéutica que
utiliza las sustancias curativas de las frutas con el fin de recuperar
la salud y hacer frente a los desgastes de energía.
Entre las bondades de las frutas se destacan que fortalecen las defensas
del organismo y lo desintoxican; mejoran las funciones del hígado y los
riñones; son ricas en fibras mejorando el tránsito intestinal y
favorecen la eliminación de ácido úrico. Incluso, hay una fruta para
aliviar o prevenir cada enfermedad, de ahí que el consumo del sumo de
las frutas sea considerado ideal para la eterna salud.
Fuente: Revista Salud y Bienestar - Vanguardia Liberal
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