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Ojo con su salud visual

SAL DE VIAJE: Una escapada, aunque sea breve, contribuye a vivificar el esp�ritu y a desentumecer los sentidos. Si no te gustan los viajes largos, visitar una galer�a, un museo o acudir a un concierto te servir�a para cargar bater�as antes de volver de nuevo a casa..

El viaje perfecto es circular: de la dicha de partir a la dicha de regresar.

DINO BASILI.

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>>A pesar de que un gran porcentaje de los problemas visuales son prevenibles y tratables, en el mundo, cada cinco segundos una persona queda ciega, y se calcula que cada a�o, siete millones de personas.

Astigmatismo, presbicia, miop�a, hipermetrop�a, glaucoma, cataratas y degeneraci�n macular son los trastornos visuales que se diagnostican con mayor frecuencia.

Si bien son problemas que se pueden detectar de manera oportuna y someter a tratamiento para disminuir los riesgos de ceguera, se estima que en el mundo cada minuto un ni�o pierde la visi�n, mientras que en ese mismo tiempo 12 personas adultas corren con igual suerte.

Por eso, en el d�a de la visi�n, expertos en el tema como el oftalm�logo Octavio Cifuentes lanzan una voz de alarma para que cada vez mas personas se animen a 'echarle un vistazo' a sus ojos de manera mas continua.

"Los problemas visuales son cada vez mas comunes pero las personas les restan importancia, muchas veces, ignorando que las visitas al especialista no solo les garantiza no entrar a ser parte de las preocupantes estad�sticas de estos trastornos, sino que contribuyen a que puedan ver mas y mejor", aseguro Cifuentes.

Por otro lado, record� que si una persona desea mantener una buena calidad de visi�n solo depende de ella.

"Los especialistas estamos para ayudar y asesorar a nuestros pacientes, pero si ellos no acuden a nosotros posiblemente no tendr�n los cuidados necesarios y deterioraran su salud visual. Es necesario que capten la importancia de prevenir para no tener que lamentar. La visi�n es un sentido muy importante y tambi�n bastante delicado, por lo que requiere de ciertos cuidados", concluyo.

Lista

Se�ales de problema visual

Frecuentes dolores de cabeza.
Molestias con la luz.
Lagrimeo continuo.
Sensaci�n de arena.
Continua formaci�n de lega�as.
Ojos inflamados o enrojecidos.
Esfuerzo para leer.
Perdida repentina de la visi�n.
Comez�n.

Preguntas y Respuestas

El oftalm�logo Rafael Camacho resolvi� algunas inquietudes sobre el tema de la salud visual.

�Un ni�o puede ser conciente de que tiene un problema en sus ojos? Es muy dif�cil que esto suceda por que ellos no son concientes de lo que es normal o no, y no existe una medida que a ellos les sirva para comparar. En estos caos, la responsabilidad de detectar el problema recae sobre los padres, por lo que deben permanecer atentos a ciertas actitudes de los peque�os.

�Estudiar, leer mucho o no tener buena iluminaci�n da�a la visi�n? Estas actividades esfuerzan la visi�n y generan cansancio o dificultad para la lectura pero no producen da�os directos en los ojos.

�Pasar mucho tiempo frente al televisor o al computador genera lesiones en los ojos? No se ha comprobado que se generen da�os pero si es seguro que se resecan los ojos, adem�s de presentarse irritaci�n debido a la exposici�n a estos artefactos. Se aconseja que despu�s de dos horas de uso, las personas descansen por los menos 10 minutos.

�chele un vistazo a lo que come

Prevenir enfermedades degenerativas y mantener en buen estado la salud visual tambi�n se puede lograr a trav�s de una adecuada alimentaci�n. De esta manera lo han comprobado recientes investigaciones cient�ficas. Es as� como consumir alimentos ricos en vitamina E, beta-carotenos, zinc y vitamina C Pueden seri� de gran ayuda al momento de proteger su visi�n.

Estos algunos:

Mel�n, zanahoria, cereza, kiwi, piment�n, naranja, semillas de girasol, aguacate, fresa, ostras, pavo, garbanzo, almendra, col de Bruselas, ma�z, espinaca y sardina.

S�ntesis

Visite al especialista

Consultar peri�dicamente al especialista es una buena manera de prevenir y diagnosticar a tiempo enfermedades que pueden ser graves o empeorar con el tiempo.

Si uste tiene 20 y 40 a�os de edad: Es recomendable que al menos se haga revisar los ojos cada cinco a�os.
Entre los 40 y 60 a�os: Las visitas al especialista deben hacerse mas seguido, es decir, cada dos o tres a�os.
Las personas mayores de 60 a�os: Deben acudir al oftalm�logo todos a�os.
Quienes padecen diabetes deben realizarse controles visuales cada a�o.

Lista

Recomendaciones

1 Usar la protecci�n adecuada para el sol.

2 Evite esforzar los ojos.

3 Mantenga una adecuada iluminaci�n al leer.

4 No lea mientras este en un vehiculo en movimiento.

5 Las mujeres que utilicen maquillaje en sus ojos, es aconsejable que lo retiren antes de dormir.

6 Conozca los antecedentes familiares.

7 Si presenta alguna molestia, irritaci�n o se lastima sus ojos, evite automedicarse o frot�rselos. Visite al especialista.

Ante una emergencia

Golpe en el ojo: Aplique sobre el ojo una toalla mojada con agua fr�a tres veces al d�a. No ejerza presi�n. Si hay perdida de visi�n o esta es borrosa o doble y el dolor persiste, consulte atenci�n.
Conjuntivitis: Ante una infecci�n como esta, debe evitar taparse el ojo. Acuda al doctor para conocer el tratamiento adecuado para su caso.
Rasgu�os: P�ngase una gasa est�ril o una tela limpia sin presi�n y acuda al medico.
En general: Usted nunca debe lavar el ojo con sustancias que no est�n limpias, ni ejercer presi�n sobre su ojo. Tampoco debe aplicar sustancias que no est�n limpias, ni ejercer presi�n sobre s ojo. Tampoco debe aplicar sustancias desinfectantes que suelen utilizarse para tratar heridas en otras partes del cuerpo, pues pueden provocarle ceguera permanente.

�Sabia usted que...Las personas de raza blanca tienen mas probabilidad que los afroamericanos de perder la visi�n por causa de la degeneraci�n macular?

Dato curioso

Para tener una adecuada iluminaci�n al momento de leer y no esforzar la visi�n, aseg�rese de que la luz entre por la izquierda para las personas diestras, y por la derecha para aquellas que son zurdas. Si es luz artificial s recomienda que sea de color azul y de 60 vatios.

Los adultos mayores son quienes tienen mayores problemas en su salud visual. El glaucoma, las cataratas y la degeneraci�n macular son los diagn�sticos mas comunes y los que influyen de manera mas directa en la calidad de vida de esta poblaci�n.