|
Rejuvenezca su cuerpo, cultive su mente y alimente su alma |
Mujer biónica, es una realidad
| Medicina General | Laboratorio Clínico |
| Medicina Alternativa | Exámenes Especializados |
| Odontología | Pequeña Cirugía |
| Enfermería | Farmacia - Droguería |
This free script provided by
JavaScript
Kit
Alimentación en el embarazo
OLVIDA LOS CONGELADOS: Los alimentos en lata y los congelados no solo pierden la mayor parte de sus vitaminas y nutrientes -hasta un 90 por ciento en algunos casos-; algunos dietistas afirman que las patatas fritas congeladas tienen agentes potencialmente cancerigenos.
Los alimentos congelados no son progreso..
Russell Baker
Aliméntese para un embarazo sin riesgos
Así como una pareja que espera un hijo empieza a comprar las cosas que necesitara el bebé con anticipación, es importante también que la mujer se prepare para los cambios que su cuerpo va a experimentar por el embarazo.
La falta de cuidados mínimos o el desconocimiento de la mujer sobre su nuevo estado, hace que sufra diversas molestias y, en casos delicados, causar la muerte tanto de ella misma como del feto.
Precisamente uno de los factores que mas influye en el buen desarrollo del embrión y la futura madre, es la adecuada alimentación.
La idea es con los nutrientes que brinda una alimentación variada se fortalezca el desarrollo inmunológico y se reduzca un posible bajo peso en el feto.
"Hay estudios recientes que comprueban que los buenos hábitos alimenticios antes y durante el embarazo son igual de importantes a la alimentación durante la gestación, para tener un bebé sin malformaciones y una lactancia exitosa".
Desde antes
Lo ideal es que la mujer empiece a preparar su cuerpo alrededor de seis o tres meses antes de decidir que desea que desea estar embarazada o interrumpir su método anticonceptivo.
"Las vitaminas y minerales que se ingieren tanto en alimentos como en suplementos multivitaminicos durante dicho periodo, protegen la salud de la mujer y su bebé.
Junto a los alimentos sanos y nutritivos, el consumo de un suplemento multivitaminico con acido fólico, calcio, vitaminas, hierro o zinc, antes del embarazo.
La actividad física regular, no consumir alcohol en exceso, ni fumar, también hacen parte de las recomendaciones para disponer el organismo de la mujer ante el embarazo.
Los beneficios
Los siguientes son los beneficios que le pueden brindar algunos de los nutrientes contenidos en alimentos y suplementos.:
Acido Fólico: Es un tipo de vitamina B y es clave para evitar los defectos en el desarrollo del sistema nervioso central del bebé durante las primeras semana de gestación. Lo puede encontrar en vegetales de hoja verde, frutas, hígados, legumbres, cereales y frutos secos.
Calcio: Los expertos recomiendan un suplemento de calcio por día para fortalecer el crecimiento de los huesos y dientes del bebé.
Vitamina D: Transporta el calcio de la mujer al feto. Es importante que la mujer aumente el consumo de alimentos ricos en calcio, como la leche, el yogurt y el queso, los cuales son fortificados a veces con vitamina D.
Hierro: Antes y durante la gestación, la madre requiere cantidades adicionales de este componente para producir la sangre extra y oxigeno necesario que necesita el feto. Lo puede encontrar en la carne roja, pollo o huevos. También se incluye en la espinaca, brócoli, caldo de fríjol así como algunos tipos de pan y cereales.
Los riesgos
Un estado nutricional adecuado de la madre, asegura en aporte un buen peso del bebé al nacer.
De ahí que se deba prestar atención a la alimentación, porque los niños que nacen con bajo peso presentan mas riesgo de afección, enfermarse en los pulmones, tener baja talla o morir.
"un tercio de las muertes en el mundo ocurren en niños menores de cinco años y la principal causa es el bajo peso al nacer".
Por otra parte, es frecuente que la mujeres también sufran al inicio de su embarazo de vómitos, nausea o mareos.
"La única manera en que la embarazada alcance los niveles adecuados de vitaminas y minerales para ella y su hijo es que consuma un multivitaminico".
Exámenes mínimos
Las mujeres que presentan riesgos en su gestación requieren un control medico mas estricto y otros exámenes.
Primeros tres meses
Hemoglobina, hematocrito, ecografía, hemoclasificacion, serología, HIV o prueba de sida y cultivo de orina.
Sexto mes
Prueba especial de azúcar llamada Tes. de O' Sullivan, hemoglobina y hematocrito.
Pese a que el embarazo es una de las etapas mas importantes para las mujeres que deciden ser madres, algún descuido o la mala alimentación puede provocar graves consecuencias. Aprenda las claves para disfrutar de este periodo saludablemente.
Fuente: Vanguardia Liberal.
|
MAS TEMAS DE INTERÉS |
Mitos & Verdades Sobre el Embarazo
Aliméntese para un embarazo sin riesgos
Secretos para un embarazo feliz
Todos los derechos reservados www.companiamedica.com.
Calle 19 Nº 10 23 Barrio Kennedy-Bucaramanga-Colombia.
Teléfonos: 57+ 76406229 - 57 +316 6316338 - 57 + 315 3813079.
Información & Soporte Técnico / Para Consultas medicas / Afiliación Omnilife
Escribanos: webmaster@companiamedica.com / medicos@companiamedica.com / gerencia@companiamedica.com