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LEE LA LETRA PEQUEÑA: Cuando adquieras alimentos envasados, lee la letra pequeña. Muchos productos incluyen conservantes, colorantes y estabilizantes que ponen en peligro  la salud. elimínalos paulatinamente de tu cesta de la compra y comerás mas sano.

Ela naturaleza es lenta pero segura; nunca va mas rápido de lo necesario; es la tortuga que gana la carrera con perseverancia.

Henry David Thoreau

 

 

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Aun la asusta la menopausia

 

 Si usted es de las mujeres a quienes aun las asusta el tema de la menopausia, este articulo le interesa. Tres ginecólogos y una sexóloga respondieron inquietudes de lectores, en su gran mayoría mujeres, sobre el climaterio femenino. La Terapia de Reemplazo Hormonal, TRH, y las alteraciones en la sexualidad fueron los temas mas recurrentes.

 

  

 

Luz Ángela Torres, Medico especialista en Ginecología, Obstetricia y Salud Reproductiva de la Sociedad Medica del Pacifico.

 

¿Cuantos años puede una mujer tomar terapia de reemplazo hormonal (TRH)?

Las publicaciones científicas  recientes precisan que la TRH puede ser usada con seguridad hasta cinco o diez años, según el caso de cada mujer, por fortuna, los síntomas no duran mas de tres a cinco años después de la ultima menstruación. Si persisten o reaparecen, debe consultar para evaluar otras enfermedades o ver si esta dentro del pequeño grupo que presentan síntomas hasta diez años después de la menopausia.

 

¿Que tan efectiva es la TRH preventiva y que alimentos deben consumirse?

Pensar en prevención es lo ideal, El uso terapia hormonal para la prevención de los cambios y enfermedades asociadas a la menopausia ha demostrado ser capaz de prevenir la osteoporosis de la postmenopausia, según el tipo de terapia, la duración dependerá de la situación de salud de la mujer.

 

¿Hay noches que me despierta el calor, pero vivimos en clima frió, mujer de 36 años?

Su edad no es para que se presente la menopausia, le sugiero que asista a su medico para descartar otras enfermedades que simulan los síntomas de la menopausia, las mas frecuentes son los trastornos tiroideos.

 

¿La menopausia aumenta el sueño a cualquier hora?

La menopausia puede acompañarse de cambios en el patrón de sueño, produciendo alteraciones como insomnio o frecuentes despertares en la noche, lo que al final produce un agotamiento que hace sentir cansancio y sueño durante el día.

 

¿Cual es el tratamiento mas adecuado en la menopausia?

Primero, es indispensable la asesoria medica, ya que el manejo del climaterio debe ser individualizado para cada paciente. El especialista, con el análisis personalizado, definirá la terapia adecuada y complementada con cambios de hábitos y estilo de vida.

 

 

¿Es verdad lo que dijo la medica a mi hermana, que tenia síndrome de menopausia precoz?

Si, el cese de la función de los ovarios (menopausia) puede ser prematura y su causa esta en factores familiares o hereditarios.

 

¿Cuanto dura la menopausia?

La menopausia comienza hacia los 48 años. los síntomas pueden durar hasta por lo menos los 55 a 60 años o incluso mas, depende de cada paciente. Igual, una de cada cinco pacientes no experimenta síntomas de menopausia.

 

¿Por que mi esposa de un tiempo para acá mantiene mantiene con mucho calor y mucho dolor de cabeza?

Ella tiene 50 años.

Por que esta en el periodo de transición menopausico (la menopausia es un periodo fisiológico dado por la disminución de la producción ovárica), que consiste en una caída de sus niveles hormonales, específicamente de los estrógenos, que son producidos por los ovarios.

 

¿Cuales son los beneficios de la soya en la menopausia?

Las asiáticas consumen muchos alimentos que contienen soya y ellas experimentan con menor frecuencia los síntomas de la menopausia. La soya tiene unos componentes similares a los estrógenos producidos por los ovarios.

Sin embargo, desde el ámbito de la investigación científica hace falta confirmación mas contundente que avale  este concepto.

 

Mitos y verdades

 

¿Cuales son los mitos y verdades de la menopausia?

  1. Es un paso hacia atrás. Falso. Son visiones totalmente culturales. en otras culturas, por ejemplo las orientales, la llegada de la menopausia es un eslabón hacia arriba en la proyección como personas.

  2. La menopausia va a disminuir mi desempeño sexual. Falso. Es obvio que hay un deterioro en algunos sistemas. Porque los estrógenos actúan en muchas células y su ausencia implica perdida de algunas de sus características. Una de las esferas que se compromete podría ser la sexual, pero la TRH es una ayuda para que el desempeño sexual continué igual que antes o mejor.

  3. La TRH produce cáncer. Falso. Esta mas que demostrado que la terapia con estrógenos solos no aumenta el riesgo de cáncer de seno y es la combinación con algunas progestinas la responsable de ese aumento. Con las progestinas nuevas y sus efectos se esta mas tranquilo en ese sentido.

 

¿como afecta el desempeño sexual?

 

 

¿Por que los sexólogos aseguran que la vida sexual es igual?

 

El deseo sexual es complejo, su centro esta en el cerebro y es activado por neurotransmisores relacionados con centros de aprendizaje y con el pensamiento y las emociones.

 

Por supuesto el deseo sexual requiere de hormonas que faciliten su funcionamiento, en espacial la testosterona y la prolactina, que no son alteradas en la menopausia. La hormona que disminuye en esta fase es el estrógeno, muy importante para la lubricación de la vagina.

 

¿Que tanto se altera el genio en una mujer menopáusica?

Es muy relativo. Se calcula que dos terceras partes de las mujeres perciben síntomas como irascibilidad, tendencias depresivas, insomnio, calores.

Obviamente estas situaciones hacen que ellas puedan sentirse molestas y presentar cambios notables en su comportamiento. Esto puede ser transitorio y muchas lo manejan en forma adecuada si tienen un buen tratamiento de restitución hormonal y buscan actividades y vivencias positivas.

 

¿Es verdad que una menopausia es como una segunda adolescencia?

En cuanto a posible crisis o transición podríamos decir que si lo es, pero en cuanto a rasgos adolescentes creo que el paso de los años y la madurez ganada hacen que la vivencia de la menopausia tenga una totalidad diferente.

Por supuesto que pueden darse casos de mujeres con pobre autoestima que están insatisfechas con su vida y tratan de revivir etapas juveniles y pretendan conseguir causas perdidas de su adolescencia.

 

Factores que pueden afectar a la mujer

 

 

Coexisten muchos factores que rodean la vida de una mujer y la puede afectar: Responda este pequeño cuestionario y evalué junto con su medico de confianza su vida en pareja y personal.

  1. ¿como se esta sintiendo con el paso de los años?

  2. ¿Como esta su relación de pareja?

  3. ¿Como es su convivencia familiar?

  4. ¿Que ideas tiene acerca de la menopausia?

  5. ¿Acaso son ideas negativas aprendidas de su madre?

¿Sabia usted que...Las dietas ricas en calcio, soya y frutos secos aportan buena cantidad de estrógenos de origen vegetal que pueden  ayudar a tener menos síntomas, pero no a prevenir la osteoporosis.

 

Dato curioso

 

Una mujer puede presentar los primeros síntomas de menopausia a los 26 años. Aunque esas manifestaciones son anormales.

 

85% de las mujeres en promedio, presenta los síntomas de la menopausia, y un 50% los sufre con una intensidad que va de moderada a severa.

 

49 años de edad, es el rango promedio de aparición de la menopausia. El rango normal esta entre 45 y 55 años.

 

 

   Fuente: Vanguardia Liberal.

 

 

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