Alta posicionamiento en buscadores y directorios www.companiamedica.com

El  Portal  De  La  Salud  Y  La  Excelencia  Medica

Principal  Libros Gratis Audios/Videos Testimonios Productos Afiliate Contactanos

Únete a la nueva generacion de la salud y la medicina.

                               

                               

 

Rejuvenezca su cuerpo, cultive su mente y alimente su alma

Novedades

  Noticias Medicas De Primera

  Nuevos Nóbel de Medicina

  Aparato Estimula El Corazón

  Vacuna para la dependencia

  Gripe Aviar

  Cuba y el SIDA

  Satélites anticipan Epidemia

  Riesgo en las píldoras

  Mujeres recuperan fertilidad 

  Antibióticos, su historia

  Mujer biónica, es una realidad

                                      

                        Como recuperar esos 90-60-90 
Después del Embarazo

Medicina General Laboratorio Clínico
Medicina Alternativa Exámenes Especializados
Odontología Pequeña Cirugía
Enfermería Farmacia - Droguería

 

 

 

Catalogo de Servicios <:::::::> Catalogo de Productos

 

¡Suscríbete a nuestro boletín quincenal!
¡Suscríbete a Nuestro Boletín quincenal!
¡GRATIS!

 

"¿No encuentras lo que Buscas?

Búsqueda personalizada

Como recuperar esos 90-60-90
Después del Embarazo

Pensamientos

OLVIDA LOS CONGELADOS: Los alimentos en lata y los congelados no solo pierden la mayor parte de sus vitaminas y nutrientes -hasta un 90 por ciento en algunos casos-; algunos dietistas afirman que las patatas fritas congeladas tienen agentes potencialmente cancerigenos.

Los alimentos congelados no son progreso..

Russell Baker

 

 

  ¡Agrega esta Web a tus favoritos!

<:::::::::::::::::::::::::::>

¡Haz de esta Web tu Página de Inicio! 

 

Búsqueda personalizada

 

 

    Medicina General

    Terapia Neural

    Enfermería

    Laboratorio Clínico

    Exámenes Especializados

    Pequeña Cirugía

    Farmacia - Droguería

 

 

 

Estetica E Imagen

 La Belleza, cada vez + fácil

 La Cirugía estética - hombres

 Sáquele provecho - Imagen

 Senos Hermosos

 Tips de Imagen

 Lo que esta IN...

 Lo que esta OUT...

 Tendencias

 Botox

 El Píxel

 Curves

 Lipólisis Láser

 Los Tatuajes

 Liposucción

 Radiofrecuencia

 Rinoplastia

 

Naturismo

 La Miel 

 Fitoterapia

 El Té & las Aromáticas

 Las Frutas..

 Frutas & Verduras que....

 Comer bien

 La Botica de la abuela

 El tomate

 La naranja

 Frutas & el alzheimer

 Los 10 mejores alimentos

 

 

Dietas & Deporte

 Reglas de Oro - Adelgazar

 La Obesidad

 Cultura gym

 Controlar el colesterol

 Ejercicio al aire libre

 Creencias

 La verdad - los carbohidratos

 La alimentación del siglo XXI

 Grasas Trans: Como afectan

 El Chocolate...

 Aceite de pescado,

 Buena Nutrición

 

Salud & Belleza

 Diabetes

 La tuberculosis

 La Piel: Cuidados

 Citología

 El cuidado de los pies

 Cuidados con el corazón

 Acne

 La hipertensión arterial

 Hacer la siesta ayuda a:

 El alcohol, mas daños que...

 Yoga, una alternativa

 Algo sobre la Gripe

 El cerebro también se infarta

 Líquidos y Bebidas

 Enfermedades Comunes

 Visión y Audición

 La Anestesia, Informe

 Fumar, problema de Salud

 Primeros Auxilios

 

Clips Medicos

Como recuperar esos 90-60-90 
Despues del Embarazo

 

>>No solo debe prepararse para tener un buen parto y para que su bebé sea saludable. Usted puede cuidar su cuerpo desde el embarazo, para que no sufra un cambio drástico en su figura.

 

 

Usted siempre se ha preguntado como hacen los modelos para recuperar su figura, casi de inmediato, después del parto.

 

No cabe duda de los cuerpos esculturales que vuelven a tener, famosas como Natalia Paris, Paula Andrea Betancourt, Angelina Jolie, Jennifer López, Kate Hudson, entre otros.

 

Usted no es que viva de su imagen, pero tiene claro que quiere permanecer después del parto, con un cuerpo armonioso, libre de grasa, marcas de estrías y sobrepeso.

 

Por eso, prepárese desde ya para asumir su embarazo como la etapa mas linda de su vida, y cuidarse mes a mes para no subir mas del peso ideal.

 

Finalizado el parto, usted debe esperar el tiempo prudente de la dieta, para devolverle a cuerpo la belleza q8ue necesita, con alternativas como la gimnasia postparto.

 

 

Lista

 

Gimnasia postparto

 

1 Pida la asesoria del ginecólogo antes de empezar cualquier rutina de ejercicios, finalizada la dieta.

 

2 el mejor ejercicio es caminar.

 

3 Beba agua constantemente mientras hace ejercicio.

 

4 Finalizado el ejercicio, consuma muchos jugos de zumo de frutas.

 

 

Lista

 

No se aconseja después del parto

 

1 Montar bicicleta

 

2 Saltar

 

3 Realizar ejercicio

 

 

A sumar y restar calorías

 

  • El camino mas rápido después del parto, es seguir la dieta en calorías dada por el medico. Esta es una de las alternativas que sigan al pie de la letra, las famosas. Ellas ingresan a programas rigurosos de ejercicio.

  • Visite al nutricionista y pida una dieta saludable. Lo recomendable es eliminar de su dieta pasteles, dulces, chocolates, mantequilla, margarina, consumir mejor el pescado que carne, pollo sin piel. Recuerde cocinar los alimentos hervidos o a la plancha.

  • Contáctese con un entrenador personal, que le entregara su rutina de ejercicios. Un camino lento pero seguro es hacer ejercicio dos o tres veces a la semana con mucha disciplina.

La voz del experto

 

 

Nidia Suárez - Instructora Progym

 

"Después de los 40 días del nacimiento del bebé, la mamá puede retomar el ejercicio. Debe empezar de manera gradual y fortalecer el suelo pélvico, la musculatura abdominal que estaba distendida durante el embarazo. La actividad aeróbica suave le ayudara a disminuir los niveles de grasa que haya ganado durante ese tiempo. Para las mujeres que tuvieron parto por cesárea, se recomienda a los dos meses después del nacimiento del bebé, con previa autorización del medico. Después de ese tiempo, la mujer puede empezar a tonificar.

 

Desde el embarazo, Pilates es una buena forma de ejercitarse, pero para eso se necesita la supervisón de una persona especializada en ejercicios para embarazadas. Un trabajo aeróbico desde el embarazo, de intensidad moderada, que no eleve la frecuencia cardiaca y le quite el, oxigeno al bebé, es muy importante. El ejercicio es bueno no solo por belleza, sino porqué ayuda al tono muscular y a la circulación de la mamá".

 

Preguntas y respuestas

 

Lina Maria Silva - Enfermera Corporal Evolución

 

¿A partir de cuando se recomiendan los ejercicios después del post parto? Pilates se recomienda después de la cuarta semana de un parto normal y en la quinta semana después de la cesárea. Esta técnica ayuda a fortalecer el músculo pélvico y es ideal para todas las mujeres. Incluso se recomienda antes del parto, pues ayuda a una mujer embarazada a tener sus músculos mas fortalecidos para el parto. Se recomienda siempre y cuando tenga programado un parto normal y no haya riesgos.

 

Comer por dos siempre es un error de las mujeres embarazadas ¿Como prevenir el sobrepeso? Lo Importante es que las mujeres acudan a una valoración nutricionista para que sepan cuales son los alimentos que le aportan al bebé y no vayan a sufrir de sobrepeso. Al seguir las recomendaciones de te profesional, no se excederá en kilos.

 

Para el cuidado del pecho, ¿Que ejercicios se recomiendan después del postparto? Las mujeres tenemos flacidez cutánea y flacidez muscular. La flacidez muscular se puede fortalecer con ayuda de Pilates, porque se trabaja precisamente el músculo, pero ya en cuestiones de tejido este se va poniendo mas elástico y no hay un ejercicio que le mejore. Están otras alternativas como las vendas, el hielo, pero estas solo deben aplicarse finalizada la etapa de la lactancia, ya que puede afectar la alimentación del bebé con leche materna.

 

 

Lista

 

 

Después del parto

 

Después de la dieta (40 días después del parto) prográmese.

 

1 Empiece por recuperar la musculatura del peso pélvico. Fortalezca y tonifíquelos para que en el futuro no sufra de incontinencia urinaria. La técnica Pilates es ideal.

 

2 A los seis meses: Realice ejercicios de abdominales y cintura. Es el momento ideal para realizar contracciones oblicuas y rectas.

 

¿Cuales son los abdominales ideales?

 

Tumbada en el suelo, boca arriba, con las rodillas flexionadas, pies separados a la anchura de las caderas, la región lumbar apoyada en el suelo y las manos acunadas detrás de la cabeza, se inicia el ejercicio: eleve lentamente, y todo lo que pueda, los hombros y la caja torácica del suelo, manteniendo la zona lumbar apoyada en el suelo y el abdomen tan plano como sea posible. A continuación, se retrocede a la posición inicial y se repite. Empiece con 6 u 8 repeticiones y vaya aumentando gradualmente, a medida que mejora su condición física.

 

3 Es importante, finalizada la etapa de la lactancia, realizar ejercicios para fortalecer los músculos del pecho. Realice la tradicional apertura de brazos con pesas. Realice este ejercicio acostada en el piso, lleve los brazos casia tocar el piso y vuelva a a cerrar. Recuerde que se recomiendan tres series de ocho repeticiones. Utilice brassier de día y de noche, para evitar la caída del busto.

 

4 Continué el uso de cremas antiestrias durante tres meses mas.

 

5 Los masajes podrán ayudar a recuperar el tono muscular.

 

¿Cual es el secreto de las famosas?

 

 

Kate Hudson aumento 60 libras, el doble  de lo recomendado. Ella, adelgazo después del embarazo con dos a tres horas diarias de ejercicio por dos meses. No fallo un solo día. Realizo ejercicio aeróbico y pesas.

 

Siguió una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos. Seguí la dieta por dos meses. Solo comió vegetales.

 

Lista

 

Durante el embarazo

 

1 Baile. Es uno de los ejercicios mas saludables, por que no solo le ayuda a quemar calorías sino a ejercitar sus músculos durante el momento del parto. Esta es una alternativa ideal para acercarse a su pareja, ejercitarse, y no perder la costumbre. También se recomienda la natación o paseos ligeros.

 

2 De rienda suelta a sus antojos, pero no se sobrepase. No se trata de comer por dos como se dice comúnmente, sino comer de manera sana y equilibrada.

 

3 No olvide la crema antiestrias. A partir del tercer mes aplique en su estomago cremas para este tipo de problemas en la piel o cremas humectantes de calidad. Se recomiendan una vez al día, después del baño. En lo posible, realice dos aplicaciones diarias.

¿Donde aplicar? Se recomienda en el pecho, al abdomen, el muslo y la cadera.

 

4 Realice masajes con una crema casera a base de aceite de oliva (1 cucharada), aceite de germen de trigo (1 cucharada) y 3 gotas de sándalo.

 

5 Fortalezca los músculos pélvicos, el abdomen y el pecho.

 

 

   Fuente: Vanguardia Liberal.

 

 

MAS TEMAS DE INTERÉS

 

   Bebes & Embarazo

 

   Seremos padres por primera vez

 

   Cuando la cigüeña nos visita el hogar

  

   Mitos & Verdades Sobre el Embarazo

 

   Emociones antes, durante y después del embarazo

 

   ¿Que pasa cuando llega el primer hijo? 

 

   Aliméntese para un embarazo sin riesgos

 

   Embarazo en la adolescencia

 

   Embarazo en una primeriza

 

   Embarazos de alto riesgo

 

   Secretos para un embarazo feliz

 

   Cuidados especiales durante el embarazo: Siempre bella

 

   Preparación acuática para el parto

 

   Complicaciones en el trabajo de parto

 

   Tener al bebe por parto normal

 

   Volviendo a la actividad normal después del parto

 

   Cuando el bebe nace

 

   Como recuperar esos 90-60-90 después del embarazo

 

   La Lactancia

 

   Lactancia Materna, un acto de amor

 

   Alimentación en el primer año: Ciencia Vs Creencia

 

   La anemia en bebes

 

   Caricias para tu bebe

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Desarrollo Interior

 Salud mental

 Controlar el estrés

 Que es la depresión

 Hipocondría

 Trastornos del sueño

 Manías que todos tenemos

 ¿Pensando en el suicidio?

 Usted puede ser dulce

 El Optimismo

 Autoestima

 Depresión Sexual

 Temperamento y Actitud

 Nuestro yo, Interior

 Amor, Corazón & Mas

 

Variedades

 Bebes y Embarazo

 Padres E Hijos

 Adolescencia & Amor

 Sexualidad

 Mujer y menopausia

 Medicinas Alternativas

 Odontología

 Animales y Zootecnia

 Terminología Medica

 Viajes y Turismo

 Autos y Motos

 Planeta Curioso

 novedades en la agricultura

 Lideres del siglo XXXI

 Sabe usted

 Música para el alma

 Noticias interesantes

 Pcs Internet E Informática

 Formula del éxito

 Juventud sin igual

 Rincón del Ocio

 

Diga lo que piensa

 Ud, pregunta y le

 respondemos

 

 Relate su Historia o diga

 lo que piensa

 

 Correo

 

 

 Enlaces

 

 

 Sitemap

 

 

 Catalogo de servicios

 

 

 Catalogo de productos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Todos los derechos reservados  www.companiamedica.com.

Calle 19 Nº 10 23  Barrio Kennedy-Bucaramanga-Colombia.

Teléfonos: 57+ 76406229   -   57 +316 6316338

             Información  &  Soporte Técnico            /                  Para Consultas medicas                 /           Afiliación Omnilife

Escribanos:      webmaster@companiamedica.com        /       medicos@companiamedica.com       /       gerencia@companiamedica.com