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El Tai Chi Chuan
ESCÁPATE AL CAMPO: Para contrarrestar la dañina polución de la ciudad, es importante aprovisionarse de aire puro regularmente en un entorno natural. De hecho, las regiones con mayor longevidad del mundo son áreas totalmente rurales.
La naturaleza tiene una excepción para cada regla..
anónimo.
Una alternativa oriental para el bienestar: Su nombre puede parecer extraño, pero cada vez es mas popular en países occidentales. El auge por las técnicas orientales ha hecho que miles de personas aseguren gozar de mejor salud y bienestar mental luego de la practica del Tai Chi Chuan. Descubra sus fundamentos, por que dicen que es efectiva y en que podrían ayudarlo.
En principio podría parecer un arte marcial y no una técnica para mejorar el estado de salud de una persona. Sin embargo, el Tai Chi Chuan es una disciplina oriental que conserva el aspecto marcial, armonizando el equilibrio entre la mente, cuerpo y espíritu de quien lo practique, para potenciar todas sus facultades.
Aunque suene a frase de cajón, los expertos consultados aseguraron no solo haber alcanzado dicha condición, y su estado de salud ser optimo, sino que cualquier persona puede alcanzar estos beneficios si lo practica con disciplina.
Los aspectos mas conocidos de esta técnica son los movimientos suaves y continuos, principalmente en las manos y piernas.
Uno de sus fundamentos es que el 40% del cerebro esta representado en las manos y tales movimientos facilitan el equilibrio mental.
al hacerlo, estimulamos tanto el hemisferio izquierdo del cerebro (lógica, matemática), como el derecho (emociones, impulsos), para alcanzar los beneficios, expreso Hermes Velazco Rincón, Medico oriental Centro Internacional Kuk Ki Won, en Seúl Corea.
Los movimientos son suaves, que de esa manera se desbloquean los canales de energía que todos tenemos en el cuerpo. Ese estado permite bajar la frecuencia cerebral y facilita la conexión neuronal, aseguro Cesar Forero Galvis, Profesor de Tai Chi chuan y Taekwondo.
Agrego que dichos desplazamientos corporales son sacados de los cinco elementos de la naturaleza y los animales, concebidos por la tradición oriental, y son aplicados para lograr un beneficio en la salud de los órganos corporales.
Rápida respuesta
Expertos manifestaron que efectos como dormir mejor, tranquilidad, desaparición de dolores de cabeza, los puede experimentar la persona casi al otro día de comenzar su practica.
Hay que entender que somos 5% de conciencia y 95% de inconciente, y gracias al tai Chi Chuan podemos acceder a ese mundo infinito del inconciente, para reprogramar aquellos hábitos nocivos.
La únicas personas que no pueden estudiar esta técnica, son aquellas que sufren algún impedimento físico de movilidad.
Junto a la practica diaria o dos veces a la semana del Tai Chi, sus seguidores suelen acompañarla de una alimentación saludable, excelente respiración, ningún consumo del alcohol y otros hábitos que estimulan su calidad de vida.
El resultado de lo que cada uno es hoy, depende de lo que yo pienso, digo y hago. por eso, esta disciplina ayuda a estar en armonía consigo mismo, para que la vida nos premie con un buen dormir, salud, paz, entre otros aspectos.
Ejercite su respiración
El siguiente ejercicio diario le ayudara a fortalecer su respiración, comenzar motivado el día y lograr bien su descanso nocturno:
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Minutos antes de irse a dormir y al despertar, inhale de manera profunda, sostenga el aire en la zona abdominal y exhale despacio.
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Repítalo 5 o 10 veces hasta sentir que se expande su capacidad respiratoria.
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Si lo hace en la mañana, de gracias por estar vivo y visualice como quiere sentirse durante el resto del día.
Ventajas
Para los expertos consultados, esta técnica oriental permite desarrollar las siguientes facultades.
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Revitaliza el sistema linfático, el cual elimina las toxinas del cuerpo.
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Mejora el sistema circulatorio y la flexibilidad
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facilita una mejor postura.
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ayuda a regular el aparato digestivo.
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Amplia la capacidad pulmonar.
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Reduce la aparición de dolores de cabeza o de espalda.
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Se estimula la creatividad.
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La potencia física se fortalece.
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Induce a llevar un estilo de vida saludable.
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Al mejorar la autoestima, facilita el desempeño laboral o de estudio y mejora las relaciones familiares.
Glosario
Tai: Esencia de los movimientos.
Chi: Energía.
Chuan: Puño donde se manifiesta la energía de los movimientos que comienzan en los pies.
70% de las toxinas del cuerpo se eliminan a través de la respiración, de ahí que sea importante realizar bien esta función.
3 Clases de Tai Chi Chuan existen en la tradición oriental. el deportivo, de combate y el de aplicaciones medicas.
20 canales de energía existen en el cuerpo humano, según esta disciplina oriental. solo en las manos se han identificado 14 micro canales.
Fuente: Vanguardia liberal.
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