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Embarazo de una primeriza
HIDRATA TU CUERPO: El agua tiene innumerables propiedades para la salud y la belleza. Un cuerpo bien hidratado elimina mejor las toxinas a través de la orina y el sudor. Además de beber agua según tus necesidades, consume frutas y verduras frescas porque también aportan agua a tu dieta.
El agua es el primer y mas antiguo elemento curativo.
Gandhi
No hay mayor preocupación que la de una madre en embarazo o con su bebe recién nacido, sobre cualquier cosa que pueda afectarlo:
Que tiene que comer por dos, que no debe hacer ejercicio, que no se puede poner tacones o que el mar es un abortivo y debe evitarlo, y ni pensar en tinturarse el pelo, son algunos de los típicos comentarios escuchados por las mujeres embarazadas, a los cuales deben sumarse otros, como si no le da leche materna a su hijo se va a desnutrir o la obligación de cuidarse de terribles casos como la muerte súbita del bebe cuando recién acaba de nacer.
Tanta información, tantas versiones encontradas sobre como prepararse durante el embarazo y los primeros días del nacimiento de su niño, terminan por confundir a mas de una gestante, que ya suficiente tiene con su rol como futura mama.
A continuación hacemos un abce sobre las recomendaciones medicas para estas dos etapas en las cuales la preparación, la fortaleza y el amor de la madre, marcan la diferencia.
¿Bueno para el bebé?
En cuanto a las recomendaciones con los bebes recién nacidos, algunos consejos como amamantar al bebe al menos hasta los seis meses o la exposición al sol de las mañana, son conocidos por la mayoría de las mamas, pero aun así, y en especial con la leche materna, se presentan muchos miedos.
Algunas primerizas, por ejemplo, se aterrorizan ante la idea de no poder amamantar a su hijo y piensan que son malas madres sino lo logran.
Al contrario, como lo comenta el pediatra y profesor de la universidad de Antioquia, Carlos Bernal, "las madres deben prepararse con anterioridad para la lactancia, visitando a su medico y analizando las condiciones para proceder a la lactancia".
Pero ante todo, Bernal recomienda tranquilizarse con el tema y, en caso de no tener leche, darle al niño leche de tarro.
"Hay unas formulas muy buenas que reemplazan la leche materna, el problema es que puede ser un tanto costosa".
Madres Gestantes
La nutrición durante el embarazo es uno de los puntos que los médicos ginecólogos resaltan mas en sus pacientes.
No se trata de comer por dos, como lo explica el ginecólogo especialista en medicina fetal, Jorge Ramírez, sino comer de forma balanceada y en especial durante los primeros tres meses, alimentos que le gusten y no le provoquen nauseas.
Estudios recientes han comprobado que una nutrición adecuada antes y después del embarazo es igual de importante a la alimentación durante la gestación, para tener un embarazo sin problemas, un bebé sin malformaciones y una lactancia exitosa.
Expertos del Centro Latinoamericano salud u mujer (Celsam), recomiendan por eso, además del consumo de alimentos sanos y nutritivos, tomar suplementos vitamínicos, por su valor nutritivo y preventivo de enfermedades, pero eso si, especiales para mujeres en embarazo y no los típicos complementos de venta en el mercado
Estimulación
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Los pediatras recomiendan el uso de colores fuertes y la música, a un volumen moderado.
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Y como asegura la doctora Ana Cecilia Correa, pediatra y puericultora, "el mejor estimulo son las caricias, arrullos y el amor que se le da al bebé".
El mayor miedo
Toda madre primeriza sufre mucho con la idea de la posible muerte súbita de su bebé, debido al síndrome conocido con este nombre.
¿Que hacer en ese caso? Las prevenciones del caso deben tomarse y los expertos recomiendan:
Acostarlo boca abajo.
Ojala con los pies dando con el borde inferior de la cuna para que le represente apoyo al bebé.
acostumbrarse acostarlo sin almohada o peluches cercanos que podrían enredarlo haciéndole perder la respiración.
¿Y el ejercicio?
¿Que clase de ejercicio debe realizar una mujer en estado de embarazo?
Sobre el ejercicio hay variadas teorías. La negación por completo de la actividad física es un error.
¿Cuales ejercicios son recomendables, cuales no?
El Doctor Ramírez sostiene que se deben evitar los ejercicios de impacto como montar a caballo, pero antes son recomendables los caminadores, las bandas, las piscinas y los ejercicios de estiramiento.
¿Algunos mitos que no están sustentados?
algunos mitos como que las mujeres en embarazo no pueden usar tacones, no pueden meterse al mar o comer alimentos muy calientes, no tienen una base científica fundamentada.
¿Que no recomiendan los expertos?
Si es cierto que no se recomienda que durante la gestación se haga uso de baños turcos y jacuzzis.
Baño sin temor
Respecto al aseo del niño, el baño suele ser atemorizante por su cuerpo pequeño y el contacto del agua con el ombligo. Ana Cecilia Correa, pediatra y puericultora, recomienda que el baño debe hacerse en compañía de alguien mas por los primeros días con toallitas sin necesidad de usar la bañera.
Siempre habrá mas preguntas pendientes de las madres sobre sus hijos y sobre aquellas cuestiones de la maternidad que no aparecen en ningún libro o manual.
Claves: La buena alimentación y los estilos de vida saludables. Algunas respuestas a aquello que las madres deben saber.
Fuente: Colprensa - El colombiano.
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