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Secretos para un embarazo feliz
BAILA: La danza, en todas sus formas, es un ejercicio excelente para tonificar las piernas y mejorar la coordinación. Si sientes curiosidad por saber que se siente evolucionando por la pista sin ir a la deriva, apúntate a un curso de baile.
Me limito a poner los pies en el aire y moverlos.
Fred Astair
¿Y como será la salud de mi hijo? ¿Nacerá y permanecerá sano? ¿Tendrá problemas al nacer? ¿Vendrá problemas al nacer? ¿Vendrá con malformaciones? ¿Lo acosara algún extraño mal?
Tener un bebe sano tiene su secreto. empieza desde antes de su nacimiento. Incluso, desde antes de su concepción. Un embarazo planificado es el primero de varios pasos a tener en cuenta para que el niño o la niña llegue al mundo lo mas saludable posible.
Es necesario considerar factores de riesgo y hábitos de vida que pueden alterar la salud del no nato, como el alcohol y el cigarrillo.
Están además la alimentación, los cuidados y un sinfín de mitos sobre el embarazo, que vale la pena saber y comprobar.
Concepción segura
Al decidir quedar en embarazo, es importante que la mujer conozca bien su ciclo menstrual, para que la concepción sea mas segura.
Quien planificaba con pastillas anticonceptivas debe recordar que puede no quedar inmediatamente en embarazo, tras suspender el consumo de estas.
Mitos y leyendas
sobre mitos y leyendas hay demasiados puntos, incluso alguno sin clasificar todavía para la ciencia, pero otros se descartan del todo:
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Comer papaya no es abortivo, como dicen muchos.
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Tomar agua fría no afecta la salud del feto, asegura el especialista.
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Teñirse o no el pelo, por ejemplo. después de la semana 14 y sin amoniaco.
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El sauna y el turco no son recomendables, tampoco la compañía de gatos, pues sus heces son responsables de la toxoplasmosis.
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el sexo durante el embarazo es otra de las dudas frecuentes, durante un embarazo normal las relaciones sexuales son seguras y placenteras, eso si, si hay sangrado vaginal es importante consultar con el especilista.
Exámenes para tener todo en orden al concebir
Es necesario conocer la salud de la mujer.
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Practíquese un cuadro hematico para descartar la anemia.
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Hágase pruebas de sífilis.
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Tómese la prueba del VIH.
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También son necesarios exámenes de rubéola, toxoplasma y citomegalovirus.
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La ecografía vaginal permite saber si hay malformaciones o tumores en el útero.
Preguntas y Respuestas
Los siguientes son algunos consejos para tener en cuenta antes, durante y después, tanto para la mama, como para el niño, con el fin de lograr un embarazo tranquilo y feliz.
¿Que valor se les debe dar a las vacunas?
la única vacuna que debe considerarse antes del embarazo es la de la rubéola. si alguien no tiene títulos de anticuerpos positivos contra esta enfermedad, puede vacunarse, pero debe esperar al menos tres meses antes de quedar en embarazo.
¿Es fundamental el acido fólico para el bebe?
Una mujer sana, el único medicamento que debe tomar antes de quedar en embarazo, es el acido fólico, un miligramo desde un mes antes, disminuye en 75% el riesgo de problemas de columna y cerebro en el bebe. Consumir hasta el primer trimestre.
¿Que controles permanentes deben tener el feto y la mama?
Entre las semanas 11 y la 14, se pueden estudiar los fetos estructural y cromosómicamente, Los controles deben ser cada mes, hasta el tercer trimestre, cuando deberían ser cada 15 días. Las mujeres con hipertiroidismo o diabetes, deben ir mas seguido.
¿Y si la madre acostumbra a fumar?
Adiós al cigarrillo, si le interesa su bebe. el cigarrillo incrementa el riesgo de tener un bebe de bajo peso al nacer. También afecta sus vías respiratorias y se asocia con problemas de asma en los menores de edad. De igual forma, se relaciona con los problemas cardiacos del neonato.
¿Como debe ser la alimentación?
Olvídese del cuento de comer por dos. Pero eso si, es necesario alimentarse bien, con un suministro adecuado de alimentos y calorías para ambos. Visite un nutricionista.
¿Cuales son los aportes del ejercicio?
Adelante, el ejercicio ayuda, mejora la condición cardiovascular y muscular, además evita un aumento excesivo de peso, esto leda a la embarazada una mejor condición física para el trabajo de parto. Se recomienda, sobre todo, la natación y se desaconseja los deportes de contacto.
¿Como cuidar la piel?
Un cariñito con la piel puede verse afectada durante el embarazo, por resequedad o incluso por estrías. Cremas humectantes pueden mantener la piel mas tersa y ayudarle a reducir la comezón que puede presentarse. Es posible que las marcas desaparezcan tras el parto.
¿sabia usted que... El recién nacido representa una etapa muy corta de la vida; donde suceden cambios muy rápidos que pueden derivar en consecuencias importantes para el resto de la vida de la persona.
Glosario
Citomegalovirus: Una forma de Herpes virus; conocido en humanos como Human herpesvirus-5. Su nombre significa "virus muy grande". Ataca a las glándulas salivares y puede ser una enfermedad grave o fatal para los fetos.
Gineco-obstetra: Médicos especializados en el parto.
Neonato: Recién nacido. Bebe que tiene cuatro semanas de edad o menos.
No-nato: No nacido en parto normal, sino por medio de una cesárea.
Toxoplasmosis: Enfermedad producida por protozoos del genero Toxoplasma que, contraída durante la gestación, puede ocasionar anomalías fetales.
9 a 12 kilos, es un indicador normal de aumento de peso durante el embarazo, en una primeriza o con embarazo único.
Síntesis
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Nada de alcohol, nada de tabaco y si al ejercicio, para ayudar al bebe.
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El acido fólico es una ayuda para evitar malformaciones, pero no se debe exagerar.
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La alimentación es fundamental para la salud de la madre y el niño.
Fuente: El Colombiano, Medellín Colprensa
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